A munkahelyi blues verése

Tartalom:

Heteket töltött azzal, hogy megismerje a babát, de a kötelesség - a nem érthető fajta - felhívja: Ideje visszatérni dolgozni. Míg félelmetesnek tűnik annak a kilátása, hogy egész nap keveredhetnek a felnőttekkel, a gondolat, hogy elhagyja a kicsijét, súlyos bűntudatot vonhat maga után. Különben is, hiányozni fog tőle. Így lehet az átmenetet simábbá tenni.

• Győződjön meg arról, hogy a szülés utáni problémák megoldódtak. Ha otthonunkban pihenünk (azaz minden éjszaka tisztességesen alszunk), és az elméd formájában van (akkor nincs több baba-blues vagy sírás), akkor jobban felkészülsz arra, hogy kezelje az otthoni otthoni munkavégzésről a munkahelyre történő váltást. Jags). Ha úgy találja, hogy továbbra is küzd - fáradt vagy folyamatosan szorongó - keressen szakmai segítséget.
• Keresse meg a legjobb helyettesítőt. "Borzasztóan érzi magát függetlenül attól, hogy mennyire készül fel, mert ez a természet beszél." - mondja Julie Tilsner, a "Bolygó szülői" szerzője. "Tehát a legjobb dolog az, ha olyan valakit talál, akinek 100% -ban kényelmese van a baba gondozására, legyen az akár bébiszitter, nagymama vagy napközi." Így magyarázza Tilsner, a kettős kaliforniai anyuka: jól érzi magát, ha a lehető legjobb gondozásban ismeri a babákat (azaz neked és partnerének, vagyis a második).
• Helyezze be időben a visszamenőleges munka tervét ; Egyes területeken a napközi központok hónapokkal előre foglalnak le könyvet. Ha a jövőbeni bébiszitterének jelenleg van munkája, értesítést kell tennie, és esetleg időt akar venni a koncertek között.
• Segítsen gyermekének - és ennek kiterjesztéseként ön is - hozzászokik. A babysitter (vagy a nagymama) kezdje el heti vagy két héttel előre a gyermekgondozási feladatokat, hogy segítsen neki és gyermekének jobban megismerni egymást. Ha a baba napközben fog foglalkozni, látogasson el egy kirándulásra gyermekével vontatva. Ha van kisgyermeke, beszéljen arról, mennyi móka lesz az új ütemterv elindulása után, és magyarázza el, hol lesz, amíg távol van.
• Árok negativitás. "Ahelyett, hogy azt mondanám:" Nem tudom megcsinálni, nem hagyhatom el a babát, "mondd el magadnak, hogy rendben lesz" - javasolja Johanna Murphy, egy olaszországi kaliforniai pszichológus, aki a szülés előtti és a szülés utáni kérdésekre szakosodott. "Egyes nőket annyira elárasztanak a szorongás előrejelzése, hogy megbénulnak." Ráadásul a gyerekek a szülektől veszik fel a jelzéseiket: Legyen magabiztos és pozitív, és ők is így lesznek.
• Tedd a nappali ellátást búcsúvá és rövidnek. Csábító vonzódni, főleg, ha gyermeke izgatottan kezdi. De ami a legjobban működik, az az igazolás, hogy visszatér majd egy szerető, de magabiztos búcsú. Bár a kihagyás nem jó megoldás, a "kulcs a sebesség" - mondja Carolyn Mackler, az egyik New York-i anyja. "Húzza ki [gyermekem] érzelmesebbé." Ha egy percet szeretne eltölteni, mielőtt távozik, dobjon be egy gyors rituálét, amelyre a gyermeke számíthat: énekelj egy búcsú dalt, csókolj meg egy adott helyet az arcán, vagy mondj minden alkalommal ugyanazt a viccet. Ennek meg kell könnyítenie az indulást.
• Legyen jelen a pillanatában. A visszatartó, minden irányba mutató érzés minimalizálása érdekében összpontosítson most. Az irodában hagyja, hogy a munka középpontjában álljon, és ne aggódjon az otthon zajló események miatt. Amikor utána találkozik gyermekével, tegye el a BlackBerry-t és a papírmunkát. Ne feledje, hogy gyermeke kissé távol lehet abban a köztes szakaszban, amikor mind az ön, mind a gyermekgondozó körül van. (Középen nem lehet azonnal megállítani azt, amit tesz, hogy elrohanjon veled; sírhat, amikor a nagymama átadja, miután egész nap együtt voltak.) A gyerekeknek is időre van szükségük az átmenethez. De amikor készen áll, élvezze a társaságát, és mindenképp rögzítse a „anyuka kalapját”, legalább addig, amíg eljön az ideje újra dolgozni.