Ágy pihenés terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Miért fontos a terhesség alatt?
• Meg kell maradnod az ágyban egész idő alatt?
• A terhességi ágy szintjei és típusai
• Milyen előnyei vannak a Bed Rest for You & Your Baby-nak?
• Az ágy pihenésének és a velük való megbirkózás kellemetlenségei
• A legjobb helyzet az ágyon pihenésre
• kockázatok
• Tegye és tegye meg, hogy megbeszélje az egészségügyi szolgáltatóval
• Hogyan maradhatok egészséges az ágy pihenés alatt?
• Hogyan befolyásolja a Bed Rest a családodat?
• Hogyan lehet a legjobban használni az ágy pihenését
• Ellenőrzőlista az esetlegesen szükséges elemekről

A terhesség nehéz út. A diétát, az életmódot és a tevékenységeket sokféleképpen kell megváltoztatnia. Orvosa meglátogatja. Lehet, hogy reggel betegség, súlygyarapodás stb. Szenved. Néha azonban a terhesség alatt a legjobb dolog nem egyáltalán. Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen a pihenés a terhesség alatt, valamint annak előnyei és hátrányai.

Az ágy pihenése a terhesség alatt több dolgot is jelenthet: az ágyban való tartózkodás néhány órában minden nap, hogy ellenőrizze magát egy kórházba. Tevékenységkorlátozásként ismert ágyágy-pihenés célja, hogy az energia tartalékokat magas szinten tartsa, hogy elkerülje a terhességgel kapcsolatos kockázatokat vagy szövődményeket, mint például a koraszülés vagy a születéskor. Az ágy pihenése néhány naptól néhány hónapig tarthat. Néhány évvel ezelőtt a legtöbb orvos ajánlotta szigorú 24/7 ágyas pihenést, de most csak a legrosszabb esetekben javasoljuk. Ez azért van így, mert az ágyazás elrendelése sok esetben nem bizonyította, hogy javítja a bonyolult terhességet. Azonban még számos oka van annak, hogy orvosa terhességi ideje alatt előírja az ágy pihenését.

Miért fontos a terhesség alatt?

Az ágy pihenésének szükségessége és fontossága mindig függ a terhesség típusától és a meglévő egészségügyi állapotától. A terhes nők 70% -át egy ponton vagy a másiknál ​​tanácsos tájékoztatni a terhesség alatt. A 9 hónapos pihenőidőt általában soha nem ajánljuk, de attól függően, hogy milyen állapotban van, orvosa javasolhatja, ha teljes vagy részleges ágyra van szüksége. Az ágy pihenésének néhány oka:

1. Placenta Previa

Ebben az állapotban a placenta a szokásosnál alacsonyabb. Ez blokkolja a méhnyakot, amely a magzat kilépése. Tehát ágyas pihenni, hogy elkerülje a túlnyomás a méhnyak és a placenta.

2. Méhnyakhiány

A méhnyak elégtelensége azt jelenti, hogy a méhnyak izmai nem elég erősek ahhoz, hogy a magzatot a méhben tartsák, növelve ezzel a harmadik trimeszteres vetélés kockázatát. Az ágy pihenése nagyon ajánlott, hogy elkerülje a méhnyak túlzott nyomását.

3. Preeclampsia

Az egyik leggyakoribb terhességhez kötődő feltétel, a terhes nők több mint tíz százalékában jelenik meg. A tünetek közé tartozik a megnövekedett vérnyomás, a vizelet fehérje, az arc és a láb duzzanata. A preeclampsia rendkívüli esetei veszélyeztethetik mind az Ön, mind a baba életét, és megköveteli, hogy a kórházban maradjon, így folyamatosan figyelemmel kísérhető.

4. Túlságosan aktív életmód

Ha nagyon aktív életet él, és nem fordít sok figyelmet a táplálkozási igényekre, akkor felkérhetik Önt, hogy pihenjen. A nyugodt és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása elősegíti a magzat egészséges fejlődését.

5. Terhesség Vérzés

Esetenként előfordulhat, hogy a terhesség alatt kis mennyiségű vér jelenik meg. Ez több okból is származhat, mint pl. A placenta-megszakítás, a méh könnyek vagy a sérült méhnyak, amelyek bármelyike ​​vetéléshez vezethet. Mindenesetre a terhesség első trimeszterében történő pihenés ajánlott a vérzés romlásának elkerülése érdekében.

6. A vérnyomás ingadozása

A vérnyomás véletlenszerű ingadozása az eklampsziára utal. Az eklampszia súlyos rohamokhoz és több szervi meghibásodáshoz vezethet, ha nem figyelik, így a kórházi tartózkodás kötelező.

7. Oligohidramnion

Az oligohidramnion az az állapot, amelyben a magzatvíz mennyisége alacsonyabb, mint a születendő gyermek fenntartásához. Mivel túl sok kockázati tényező van az alacsony folyadékszint mellett, ezért klinikailag szabályozott ágyazást javasolnak, hogy az orvos megőrizze a szemét.

8. Többszörös terhesség

Ha többszörös csecsemőt szülsz, az ágy pihenése elengedhetetlen. Ez azért van, mert a többszörös terhesség hajlamosabb a kockázatokra és a szövődményekre, és a legbiztonságosabb tét az, hogy csak egy ágyon maradjon, amíg a baba megszületik.

Meg kell maradnod az ágyban egész idő alatt?

A válasz erre a kérdésre teljes mértékben az orvosától függ. Bizonyos helyzetekben az orvos kérheti, hogy bizonyos tevékenységeket, például intenzív gyakorlatokat, nagy tárgyak mozgatását vagy nehéz munkát végezzen. Másokban lehet, hogy az ágyára korlátozódik, és tilos az ujját emelni, kivéve, ha a fürdőszobába vagy az orvoshoz megy.

A terhességi ágy szintjei és típusai

Korábban az orvosok négy fő kategóriába sorolták az ágyak pihenését, nevezetesen az ütemezett pihenést, a módosított ágyágyat, a szigorú pihenőhelyet és a kórházi ágyat. A változó időkben azonban a kategorizálást tovább egyszerűsítették. Napjainkban a terhesség alatti pihenés két fő típusa létezik. Ezek:

1. Minimális aktivitás otthon / munka

Sok orvos kérni fogja, hogy kevesebb időt töltsön a munkában, ha a terhesség utolsó heteiben tartózkodik. Fontos, hogy gyakran pihenjen, és elkerülje a felesleges terhelést igénylő tevékenységeket, mint például a szív, a gyaloglás vagy az állás. Előfordulhat azonban, hogy néhány alkalommal rövid sétákat vehet igénybe, és egyszerű munkákat végezhet.

2. Minimális aktivitás a kórházban

Abban az esetben, ha a terhességnek sok szövődménye van, az orvos a kórházban hosszabb tartózkodást javasol, így a beteg állandó megfigyelés alatt áll. Szerencsére, mivel a kórházi ágy pihenője a terhesség alatt nem aktív, az orvos gondoskodik arról, hogy maradjon illeszkedő, néhány egyszerű gyakorlattal vagy fizikoterápiás kurzussal.

Itt van egy táblázat az ágyazás különböző szintjeiről. Mennyi alvás naponta

Napi alvási követelményNapi ágy pihenő igényA ház elhagyásának engedélyeA megengedett tevékenység szintjeSegítségre van szükségEngedély az ételek elkészítéséhezMin. 6 óraAhogy szeretnédIgenKönnyű gyakorlatokHa akarodIgen8-10 óraLegalább 2 óraIgen, de csak rövid távolságokraEgyszerű házimunkákA kemény munkákhozIgen8-10 óraA nap legnagyobb részébenNem, kivéve az orvos látogatásátNincs házimunkaMinden házimunkáhozCsak kis ételek8-10 + óraEgész napNem, kivéve az orvos látogatásátCsak a fürdőszobába költözikIgen, mindentNem, hagyja, hogy valaki más főzzön8-10 + óraKórházi ágy pihenNemNincs mozgásIgen, mindentNem, hagyja, hogy valaki más főzzön

Szint

1

2

3

4

5

Milyen előnyei vannak a Bed Rest for You & Your Baby-nak?

A terhesség alatti pihenőhely gyakorlása mellett a vetélés megelőzése érdekében számos előnye van, amely megvédi a születendő babát. Ezek tartalmazzák:

• Az ágy pihenése hatékonyan tartja a keringési rendszerét, biztosítva, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot.
• Tanulmányok kimutatták, hogy az ágy pihenése csökkenti a katekolaminoknak nevezett stresszhormonok koncentrációját, ami korai munkát indukálhat, ha feleslegben állítják elő.
• A méhnyak, a placenta és a méh alvás közben nem marad túlnyomás alatt.
• Az ágyazás ismert, hogy javítja a véráramlást az egész testen, megakadályozva a folyadékok felhalmozódását és az ödémák kialakulását.

Az ágy pihenésének és a velük való megbirkózás kellemetlenségei

Csodálatosan hangzik el az ágyon az egész nap. A mozgáshiány azonban hamarosan ízületi fájdalmat, izomvesztést, csökkent rugalmasságot és rosszabb vérkeringést okoz. Az oldalról a másikra történő változás és a kiegyensúlyozott étkezés mellett itt van néhány gyakorlat, amellyel megkönnyítheti ezeket a kényelmetlenségeket:

• A karok és a lábak lassú körkörös mozdulatokkal történő elforgatása segít megőrizni mobilitását és megkönnyíti az izmok és ízületi fájdalmak kialakulását.
• A stresszgolyók összenyomása segít megelőzni a csukló és az ujjak ízületi fájdalmát.
• A kezét és a lábát a matracra helyezve és enyhe nyomást gyakorolva növeli a rugalmasságot.
• A végtagok izmainak meghúzása és megnyugtatása javítja a vérkeringést.

A legjobb helyzet az ágyon pihenésre

Ez teljes egészében a terhesség terjedelmére, a betegség történetére és bármilyen esetleges komplikációra alapul. Azoknak a nőknek, akiknek hosszú időn át kell ágyazniuk, fel kell kérniük, hogy aludjanak az oldalán, hogy megakadályozzák, hogy a méh nyomást gyakoroljon a test nagy vénájára.

Ebben a helyzetben tartsa a térdét, mint egy magzat. Azt is meg lehet mondani, hogy feküdjön a hátánál, miközben a csípője felemelkedett a mellkas felett.

kockázatok

Napokig vagy hetekig tartva feltétlenül fennáll a saját kockázata. Az ágy pihenésének néhány problémája:

1. Vérrögök

A mozgás hiánya vérrögöket okozhat terhes nőknél, különösen a lábaknál. Ezt mélyvénás trombózisnak nevezik.

2. Depresszió és szorongás

Ha az ágyban egész nap tartózkodik, úgy érzi magát, mint terhet, ami depresszió vagy szorongás tüneteit okozhatja.

3. Családi stressz

Lehet, hogy a családodban stressz fordulhat elő, mivel a szereped, mint például a munka, a házi gondozás vagy a gyermekgondozás, más tagok gondoskodnak.

4. Pénzügyi gondok (amikor leállt a munkád)

Sok vállalat nem nyújt hosszabb terhességi szabadságot, és még akkor is megengedett, hogy szülés után élhessen. Ez a fizetés elvesztését vagy akár a munkát is jelentheti.

5. A baba kis születési súlya

Az ágy pihenése a szív- és érrendszeri egészség csökkenését jelenti, ami alacsony születési súly és magzati növekedési problémákkal jár.

6. Lassabb helyreállítás a szállítás után

Mivel az ágy alatti pihenés alatt minimális mozgás van, hosszabb időt vesz igénybe, hogy a szülés után visszatérjen a lábadra.

7. Csökkent csontok és izmok

A testmozgás hiánya csontokat okozhat, és izomzatot okozhat, ami súlyos szövődményekhez vezethet.

Tegye és tegye meg, hogy megbeszélje az egészségügyi szolgáltatóval

Míg a fárasztó tevékenységek ki vannak zárva a kérdésből, itt van néhány dolog, amit tehetünk. Beszéljen kezelőorvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy mit csinál, és nem engedheti meg magának az ágy pihenését.

• Enyhe edzés
• gyalogló
• Főzés
• Szex
• Vezetés vagy lovaglás
• Mosás magad

Hogyan maradhatok egészséges az ágy pihenés alatt?

A tartós inaktivitás nemcsak unalmas, hanem egészségtelen is. Íme néhány dolog, amit az ágy pihenés közben kell megtenni, hogy fizikailag és érzelmileg egészséges maradjon:

1. Fizikai egészség

• Feszítse meg karjait, lábát, nyakát, hátát, és alapvetően bármit, amire képes, így megtartja erejüket.
• Tartsunk szigorú terhességi étrendet, gyakrabban enni kisebb étkezést, és kerüljünk olyan ételeket, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak.
• Nyugodjon le kényelmesen, mint amennyit csak tud, és megváltoztathatja a pozícióját, hogy javuljon a fejlődő izom zsibbadás vagy bőrirritáció.

2. Érzelmi egészség

• Szórakoztassa magát televízióval, könyvekkel vagy szörfözzen az interneten. Ne hagyd, hogy unatkozzon.
• Látogasson el barátokba, ha lehetséges, vagy dobja el őket. Előfordulhat, hogy nem lesz képes olyan gyakran találkozni velük, amennyit csak akar, ha a baba megszületik.
• Ne emelje ki a helyzetét. Sok nő ugyanazt a dolgot végzi, és boldog és sikeres terhességet szenvedett.

Hogyan befolyásolja a Bed Rest a családodat?

Ha a legtöbb időt az ágyban töltötte, a családjának meg kell tanulnia, hogyan kell alkalmazkodni az új szerepekhez. Az Ön partnere most már felelős a mindennapi háztartási tevékenységért, mint pl. Mosás, takarítás, élelmiszerboltok vásárlása és gyermekeinek gondozása. Míg a partnere gondoskodik az előző szerepeiről a ház körül, gondoskodnia kell arról is, hogy ne törődjenek velük. Ha gyermeke van, főleg kicsi, akkor lehet, hogy le kell állnia a durva játékról; ehelyett tartsa őket szórakoztatónak olvassa el őket, vagy tévézzen velük. Ha lehetséges, kap egy családtagot vagy közeli barátot, hogy szórakoztassa őket.

Hogyan lehet a legjobban használni az ágy pihenését

Látva, hogy esetleg egy kis időt tölt az ágyon, itt van néhány dolog, amit tehetünk, hogy kihasználhassa az idejét:

• Győződjön meg róla, hogy az összes szükséges kellék, mint egy kiságy, pelenkák, tejpalackok, szülési ruhák, mellszívók stb.
• Készítsen néhány online kutatást a terhesség szakaszáról és az esetleges szövődményekről.
• Tájékoztassa magát a vakcinázásról, a szoptatásról, a baba fejlődéséről és más szülői technikákról.
• Enni elég tápláló ételeket, mint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék.
• Olvassa el a fontos prenatális és postnatalis kiegészítőket.
• Ne felejtsük el, hogy gyengéd gyakorlatokat végezzenek, hogy a végtagok aktívak és egészségesek legyenek.
• Tartsunk szigorú rutint az irányításérzet helyreállításához.
• Szervezze meg fényképeit, végezze el az adókat és más kisprojekteket, amelyek otthon vannak.
• Pozitív hozzáállás azokkal, akik segítenek a ház körül házimunkákkal és munkákkal.
• Ha elég vizet fogyaszt, akkor szabadon marad a székrekedés és a gyulladás.

Ellenőrzőlista az esetlegesen szükséges elemekről

Tartson ellenőrzőlistát a fegyverek eléréséhez szükséges elemekről:

• Víz és snack, mint a gyümölcsök, zöldségek és diófélék.
• Mobiltelefon és laptop, hogy tartsa a kapcsolatot az emberekkel.
• Írószerek, mint tollak és papír.
• A fésülések, mint a fésűk, kefék, körömvágók és tükrök.
• Könyvek, magazinok és újságok, hogy szórakoztassák magukat.

A legjobb tanács, amit a terhesség alatt kaphat, az, hogy nyugodt maradjon, bár nehéz lehet. Soha ne felejtsük el, hogy mindezeket az extra óvintézkedéseket és lépéseket megteszed a baba és a gyermek biztonsága érdekében, még akkor is, ha ez nem tetszik Önnek. Minél jobban pihenhet és lassú lesz, annál nagyobb az esélye, hogy egészséges bébi legyen.

Hogyan kezeljük a nyugtalan láb szindrómát a terhesség alatt
Alsó hátfájás a terhesség alatt
Mászó lépcső a terhesség alatt