Keserű tököt terhesség alatt: előnyök és mellékhatások

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Eszik keserű tököt biztonságos terhes?
• Előnyök
• Az evés keserű tök mellékhatásai

A terhesség olyan sok változást fog hozni, amivel alig lesz képes lépést tartani. Az egyik fontos szempont az Ön számára, hogy megváltoztassa az étrendjét, mivel az, amit eszik, szorosan kapcsolódik a baba egészségéhez és fejlődéséhez. Kötelező a kiegyensúlyozott étrend és a hidratált táplálkozás. De mi a kiegyensúlyozott étrend? Olvassa el, hogy megtudja, milyen előnyökkel és kockázatokkal jár a népszerű indiai zöldség, a keserű tök fogyasztása.

Eszik keserű tököt biztonságos terhes?

A keserű tök gazdag tápanyagok, amelyek elősegítik a baba és az egészségét. Néhány ellentmondás azonban a terhesség alatt a keserű tököt fogyasztó kockázatok miatt. A zsűri még mindig ebben a kérdésben van, így Önnek feladata, hogy keserű tököt adjon az étrendjéhez, vagy teljesen elkerülje őket.

Előnyök

A keserű tököt vagy a Karela egy sötétzöld zöldség, amely vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal teli; mindazt, amire szüksége van, és a növekvő magzatra. Íme néhány előny a keserű tököt a terhesség alatt:

Gazdag a folsavban: a Folát, a B9-vitamin néven is ismert, a terhesség alatt az egyik legfontosabb táplálkozási igény. Megvédi a magzatot a neurális cső kialakulásával kapcsolatos hibáktól, amelyek vetéléshez, csendélethez és neurológiai károsodáshoz vezethetnek. A napi étrendben néhány keserű tök több mint egynegyede kiegészíti a napi folsavigényét.

Gazdag vitaminokban: A folsav mellett a keserű tök több vitamint tartalmaznak. A táplálkozási vitaminok, mint a niacin, a piridoxin, a pantoténsav, a tiamin és a riboflavin, nélkülözhetetlenek a magzati fejlődéshez.

Ásványi anyagokban gazdag: A kálium, a mangán, a cink, a magnézium, a vas és a kalcium a keserű tökökben található ásványok egy része. Ezek közül a vas döntő fontosságú a terhesség anaemia megakadályozására, míg a kalcium segíti a magzati csontokat és a fogakat.

Immunity Booster: Az antioxidánsok mindenkinek elengedhetetlenek, de még ha terhesek. Megerősítik az immunrendszert, megakadályozzák számos betegséget. Például a Bitter gourds C-vitaminban gazdag, ami segít megelőzni a bakteriális, gombás és vírusos fertőzést. A C-vitamin elősegíti a sebgyógyulást.

Megakadályozza a terhességi cukorbetegséget: A terhességi cukorbetegség olyan szövődményekkel jár, amelyek veszélyeztetik a fejlődő baba egészségét. Ismeretes azonban, hogy a keserű tök több antidiabetikus molekulát is tartalmaznak, például a Charantin és a polipeptid-P, amelyek segítenek elkerülni a cukorbetegséget a terhesség alatt. Ezek a tápanyagok egyidejű diabétesz kezelésére is alkalmasak a vércukorszintek egyensúlyhiányának megállapításával.

Ellenőrzi az emésztési problémákat: A terhes nők számos emésztési problémával szembesülnek, mint például székrekedés és vérzés. Számos oka van, mint például a terhességi hormonok túlméretezése, a méh növekvő mérete, és így is. A keserű tökök megkönnyíthetik az ilyen rendellenességek által okozott kényelmetlenséget, mint például a puffadás, a gáz és a hasi fájdalom, magas száltartalmuk miatt. A rost az emésztőrendszerben képezi a rostot, amely zökkenőmentesen tartja a bélmozgásokat.

Vezérlők Súlygyarapodás: A keserű tökökben lévő diétás rostok is kitölthetnek minden étkezéshez, megakadályozva téged a túlmelegedéstől. Különösen fontos az elhízott nőknél, vagy könnyen hajlamosak a súlyozásra. Az étkezések közötti teljes tartózkodás csökkenti a terhesség étkezési élményét, így kevésbé valószínű, hogy egészségtelen harapnivalókat és gyorsételeket fog igénybe venni.

Az evés keserű tök mellékhatásai

A keserű tök által kínált elképesztő előnyöket a fogyasztásuk okozta veszélyek ellensúlyozzák. A terhesség alatt a keserű tökök fogyasztásának néhány kockázata:

Érzékenység

Ha új vagy a keserű tökökre, akkor a legbiztonságosabb, ha ezeket teljesen el kell kerülni, mert nem világos, hogyan reagálhat. Például néhány nő favizmust tapasztal, vagyis a vörösvérsejtek pusztulását, egy olyan keserű tökében található molekula miatt, mely Vicine néven ismert. Ez vérszegénységet okozhat és katasztrofális következményekkel járhat a terhességre.

toxicitás

A keserű tökökről ismert, hogy olyan molekulákat tartalmaz, mint a kinin, a morodicin és a glikozidok. Ezek az anyagok mérgezhetik a testet, ami bélfájdalomhoz, látászavarhoz, hányáshoz, fáradtsághoz, izomfáradtsághoz, hányingerhez és nyál túltermeléséhez vezethet.

Koraszülött munka

Ismeretes, hogy a keserű tököt túlfáradják, hogy serkentik a méhet a koraszülöttek kiváltására. Ez fájdalmas összehúzódásokhoz, vérveszteséghez, vetéléshez, csendélethez vagy koraszülöttekhez vezethet. Javasoljuk, hogy a keserű tököt legalább a terhesség első néhány hete alatt leállítsa.

Gyomor problémák

A keserű tökfogyasztás gyomorfájdalmat, emésztési zavarokat, hasmenést, hasi fájdalmat okozhat, és így tovább. Ezek a hatások a keserű sütőtökmagok étkezéséből is származhatnak.

Nem mindent, ami szerves és természetes, el kell fogyasztani, különösen akkor, ha veszélyeztetheti a babát. Ha úgy gondolja, hogy keserű tököt fogyaszt, javítani fogja az egészségét, kérdezze meg orvosát, ha keserű tök is jól fogyaszthatók, valamint hogy mennyi és milyen gyakran kell őket.