Butternut Squash csecsemőknek - egészségügyi előnyök és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mikor kell bevezetni a Butternut Squash-ot a csecsemőknek
• A Butternut Squash tápértéke
• Butternut Squash előnyei a csecsemőknek
• Hogyan válasszuk ki és tároljuk Butternut Squash-et Baby Food-hez
• Hogyan kell Cook Butternut Squash gyermeke számára
• Butternut Squash és Baby Food kombinációk
• Finom Butternut Squash receptek csecsemőknek
• GYIK

Az egyik leggyakoribb téli squash-fajta, a Butternut Squash, jó forrása a rostoknak és a káliumnak, és segíti az emésztést, a vérnyomást, az egészséges bőrt és az egészséges hajat. Ausztráliában és Új-Zélandon a butternut squash Butternut Pumpkin néven ismert, és a világ minden tájáról vannak receptek, amelyekben a butternut squash szerepel. Ez a sokoldalú összetevő édes és sós ételeket készíthet, és kedvence az anyák között, akik a gyerekeiket táplálják szilárd ételekre.

Mikor kell bevezetni a Butternut Squash-ot a csecsemőknek

A hat hónapos csecsemők készen állnak egy szilárdabb étrend megkezdésére, és a butternut squash tökéletesen megfelel a baba első szilárd ételének. Mindig konzultáljon kezelőorvosával abban az esetben, ha gyermeke allergiás, de általában az anyák és a csecsemők szeretik és értékelik a butternut squashot.

A Butternut Squash tápértéke

A kocka és a főtt butternut squash táplálkozási értéke egy csésze (205 g) alatt látható:

Érték821, 80, 1821.50g4g6, 6 g84 mg1.23mg582 mg59 mg55 mg31 mg1144mcg

Tápláló

Kalória

Fehérje

Zsír

Szénhidrát

Cukor

Rost

Kalcium

Vas

Kálium

Magnézium

Foszfor

C vitamin

A-vitamin

Butternut Squash előnyei a csecsemőknek

A butternut squash gyerekeknek nyújtott egészségügyi előnyök:

1. Antimikrobiális tevékenységek

A Butternut squash jelentősen csökkentheti a baktériumok és vírusok által okozott betegségeket. A gombás fertőzések a butternut squash fogyasztása ellen is védettek.

2. Csökkenti a gyulladást

A butternut squashban lévő omega-3 zsírok alfa-linolénsav formájában vannak jelen, és ez segít a gyulladás csökkentésében.

3. Segítség az emésztésben

A Butternut squash tökéletes az emésztéshez, mivel sok rostot tartalmaz. Ez segít a gyermeknek rendszeres bélmozgásban és csökkenti a székrekedés esélyeit.

4. Jó a látásra

Az A-vitamin és a Béta-karotin javítja a gyermekek látását, és megvédi őket az UV sugárzástól.

5. Antioxidáns aktivitás

Mivel az antioxidánsok csökkentik a szabadgyökök aktivitását a testben, a butternut squashban jelenlévő antioxidáns tulajdonságok nagyon fontosak a gyermekek számára.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk Butternut Squash-et Baby Food-hez

Íme néhány tipp a jó butternut squash kiválasztásához és biztonságos tárolásához:

1. Hogyan válasszunk

A Butternut squash a legjobb, ha a bőr sima és szilárd, és nem sérült meg. Nincsenek lágy foltok, zúzódások vagy repedések. Ha már megvásárolt és vágott butternut squash-ot vásárol, a húsnak mély narancssárga színűnek kell lennie.

2. Hogyan kell tárolni

A Butternut squash legfeljebb négy hónapig tárolható, hűvös és száraz helyen tárolva.

Hogyan kell Cook Butternut Squash gyermeke számára

Különböző módokon állíthatja elő a butternut squash-ot gyermeke számára. Itt beszélünk néhány közülük:

1. Pörkölés

Előmelegítenie kell a sütőt 350 fokos Fahrenheit-ra, és hosszában vágni kell a squashbe. Ha felére csökkent, távolítsa el a magokat és a szálas szálakat, és dobja ki őket. A squash-t le kell vágni a sütőedénybe, és öntsünk egy kis vizet. Sült, amíg az ajánlat. Minél nagyobb a squash, annál hosszabb a pörkölés ideje.

2. Gőzölés

Ha azon tűnődtél, hogyan kell gőzölni a butternut squash-ot egy kisbabának, mi van a válaszunk. Vágás után húzza le a butternut squashot és vágja kockára. Adja hozzá a darabokat egy zöldséggőzölőhöz és gőzölgésig.

3. Forrás

Hámozzuk meg és vágjuk le a squashot, majd forraljuk kb.

Butternut Squash és Baby Food kombinációk

Miután a baba elég öreg, használhatja ezeket az ötleteket, hogy egészséges ételeket készítsen neki. Használja az alábbiakat, hogy néhány ízletes butternut squash kombinált bébiételeket:

• Főtt alma
• Reszelt sajt
• Főtt burgonya
• Főtt érett banán
• Főtt sárgarépa
• Főtt körte
• Krémes mogyoróvaj

Finom Butternut Squash receptek csecsemőknek

Íme néhány csodálatos butternut squash recept a csecsemőknek:

1. Vanília és Butternut Squash leves

Ez a csecsemőknek szánt squash leves egyszerűen ellenállhatatlan.

Hozzávalók

• Egy csésze butternut squash, hámozott és vágott
• Negyedik hagyma, apróra vágva
• Egy csipetnyi bors
• Vaníliakivonat

Hogyan készítsünk előkészítést

• Öntsünk egy olajat egy serpenyőbe, és sültetjük a hagymát, amíg meg nem lesz
• Adjuk hozzá a butternut squash-ot és egy csipet őrölt borsot, majd 10 percig söpörjük, amíg minden puha és lágy
• Addig vizet adjunk hozzá, amíg a squash be nem borul, és forraljuk fel
• Engedje le a hőt egy pároljuk, fedjük le és hagyjuk főzni körülbelül tíz percig, vagy amíg a squash puha.
• Vanília hozzáadása és további 10-15 percig főzzük
• Hagyja lehűlni a keveréket, majd keverje össze, amíg krémes püré van.
• Szolgáld a babádat.

2. Butternut Squash Daal

Ez az egészséges és szívélyes squash-bébiétel lesz az, aki többet szeretne.

Hozzávalók

• Fele egy közepes méretű butternut squash, sült és tört
• Öt uncia vörös lencse
• Egy kis darab friss gyömbér, hámozott
• Egy csipetnyi kurkuma
• Egy csipetnyi fahéj
• Egy és fél csésze víz

Hogyan készítsünk előkészítést

• Keverjük össze a lencséket a kurkuma és fahéjjal egy serpenyőben, és adjunk hozzá vizet
• Forraljuk fel ezt a keveréket, majd csökkentjük a hőt egy pároljuk, főzzük a lencse mindaddig, amíg minden puha és piszkos, és az összes víz felszívódik.
• Keverjük össze a squash mash-et és jól keverjük össze.
• Szolgáld a babádat, és nézd, hogy élvezze.

3. Butternut íjak

A recepthez célszerű teljes kiőrlésű tésztát használni. Ha a baba jobban kedveli a spirál tésztát vagy a héj alakú, akkor az íj alakú tészta helyett használhatja azokat.

Hozzávalók

• Fél csésze tészta
• Fél csésze pörkölt butternut squash
• Egy csipetnyi szerecsendió
• Egy csipet zsálya
• Nem édesített almalé

Hogyan készítsünk előkészítést

• Egy turmixgépben keverjük össze a squashet, a szerecsendiót és a zsályát. Adjunk hozzá elegendő almalevet a keverékhez, hogy a szaftos konzisztenciát biztosítsák.
• Melegítsük ezt a pürét, majd tálaljuk a tésztát.

4. Butternut Squash Ice Cream

A baba nem fogja tudni megmondani, hogy ez az édes kezelés valójában az ő napi növényi adagjának része.

Hozzávalók

• Fél csésze édes pörkölt butternut squash pürét
• Egy csepp vanília kivonat

Hogyan készítsünk előkészítést

• Keverjük össze a vaníliát a butternut pürébe, majd tároljuk a fagyasztóban
• Mielőtt eléri a fagyasztási pontot, távolítsa el azt a fagyasztóból, és szolgálja a baba számára.

GYIK

Íme néhány gyakori kérdés:

1. Lehet-e a csecsemőknek butternut squash-allergiája?

Bár ritka, a babák allergiásak lehetnek a butternut squash-ra. Ha a gyermeknek rossz reakciója van, hagyja abba neki a squashot, és forduljon orvoshoz.

2. Lehet-e a butternut squash székrekedést okozni a babámban?

A butternut squash jó a baba székrekedésében, vagy rosszabbá teszi? Mivel a butternut squash szálakban gazdag, nagyobb valószínűséggel megakadályozza, hogy gyermeke székrekedést kapjon.

3. A butternut squash magok jóak a gyermekem számára?

A Butternut squash csecsemőknek jó, és a magok gazdag ásványi anyagokban, fehérjében, mono-telítetlen zsírokban stb.

Mivel a butternut squash uborka és dinnye egyaránt kapcsolódik, édes és sós ételeket készíthet a baba számára. A gazdag és bársonyos gyümölcs annyira sokoldalú, hogy biztos lehet benne, hogy a csecsemő egészséges és egészséges marad, ha meggyőződik arról, hogy a butternut squash része az étrendjüknek. A hízelgő evők nem fogják ellenállni ennek az egészséges gyümölcsnek az édes és mogyorós ízében.