Felhívás és az ágyból való kilépés

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A kihívás és az ágyból való kilépés oka
• Legyen jó alvási szokások
• Mi a teendő, ha az alvási problémák fennállnak?

A szülők nagy gondot okozhatnak a kisgyermekeknek, akik kihívnak és kiszállnak az ágyból. Ezeket az alvási problémákat úgy oldhatja meg, hogy jó alvási rutint hoz létre gyermekei számára, és határozottan.

A kisgyermekeknek körülbelül 10-12 órányi alvás szükségesek az általános növekedés és fejlődés érdekében. A kihívás és az ágyból való kilépés gyakori alvási problémák, amelyek zavarhatják a gyermek alvási rutinját, és aggódhatnak a szülők éjjel is. A szülőknek meg kell találniuk a kisgyermek hívásának és az ágyból való kijutásának konkrét okait, és ennek megfelelően orvosolniuk kell.

A kihívás és az ágyból való kilépés oka

Az éjszaka közepén felszólítva és az ágyból való kijutáskor a kisgyermekek számára lehetõség van, különösen, ha a kisgyermeke igazán szüksége van valamire, vagy valamilyen okból kellemetlen érzést kelt. Más okokat is ki kell zárnia:

• Ahogy a kisgyermekek felnőnek, fokozott szétválasztási szorongással szembesülnek, és általában a szülők hívására vagy az ágyból való kikerülésre fordulnak.

• A kisgyermeked olyan okból is kihangsúlyozható, ami nem látszik Önnek a látványban.

• Időnként az új környezet, mint például az új ágy vagy egy jelentős életváltozás, mint például a szülő elvesztése, egy kisgyermeknek is hangot adhat az alvás közbeni jelenlétében.

Az okoktól függően a szülőknek tudatosan kell hívniuk, hogy mikor válaszoljanak, és mikor ne. Ehhez először egy jól strukturált alvási menetrendet kell elhelyezni.

Legyen jó alvási szokások

A megfelelő alvás rutin nagyon fontos ahhoz, hogy a kisgyermekek lefeküdhessenek, és megálljanak egy folyamatos alvásban.

1. Állítsa be a következetes ágyidő-időt a gyermek számára

A rendszeres ágyas rutin beállítása lehetővé teszi, hogy a kisgyermek megértse, mikor van az alvás ideje. A kisgyermekeknek fel kell készülniük arra, hogy szinte minden nap elaludjanak.

2. Kövesse a Bed-Time tevékenységet

Egyszerű lefekvéses tevékenységek, mint például egy történetkönyv olvasása, dalok énekelése vagy fürdés lehet, hogy a kisgyermeke alvási időt vár.

3. Végezzen végső ellenőrzést

Kövesse egy ellenőrzőlistát azokról a dolgokról, amelyeket a kisgyermeknek el kell végeznie, mielőtt lefekszik. Például, fogmosás, ivóvíz vagy fürdőszoba. Ráadásul vigyázz a kisbabájára az összes kedvenc dolgába.

4. Határok beállítása

Próbáld meg előre jelezni a gyermekedtől érkező lehetséges kéréseket, és világossá tenni, hogy mely kérelmek elfogadhatók és melyek nem.

5. Dicsérjétek gyermekét az ágyban való tartózkodásért

Dicsérjétek és jutalmazzátok el gyermekét az egész éjszaka az ágyban való tartózkodásért, ha extra ölelést és csókot ad. Megtarthatja egy csillag diagramot, ahol a gyermek minden jó éjszakai alvás után csillagot szerezhet. A csillagok csokoládéra vagy játékra válthatók. Néhány tipp:

• Tegyél egy homályos éjszakai lámpát a kisgyermek szobájába, hogy ne érezzék azonnal félni, ha nem vagyunk körül.
• Mozgassa a kisgyermekeit egy nagyobb ágyra, ha folyamatosan kúsznak ki a kiságyukból.
• Használhatja az ajtós rácsokat vagy a gyermek kaput is, hogy megakadályozza, hogy kijussanak a szobából.
• Ha az ágyhoz jönnek, akkor vissza kell vinni őket a szobájukba, szoros szemkontaktussal és hanggal.
• Figyelmen kívül hagyja a híváskéréseiket. Ez kezdetben kissé keménynek érezheti magát, de megerősíti a tényt, hogy a kisgyermekek nem fognak részt venni, amíg a kérés valóban valódi.

Az okoktól függően a szülőknek tudatosan kell hívniuk, mikor válaszolnak és mikor nem. Ehhez először egy jól strukturált alvási menetrendet kell elhelyezni.

Mi a teendő, ha az alvási problémák fennállnak?

Annak ellenére, hogy egy bizonyos lefekvési rutint beállítottak, a kisgyermekek még mindig kihívhatnak vagy kijuthatnak az ágyból. Ilyen forgatókönyv esetén bizonyos unalmas stratégiákat kell elfogadnia a kisgyermeke számára. Először is nehéz lenne, ha nem válaszolna a gyermek hívására és az ágyból való kiszállásra, de ha néhány napig határozottan visszaállítja őket, egészséges alvási rutint alakítanak ki. Ha továbbra is problémákat észlel, vagy észrevesz egy szélsőséges viselkedést, ajánlott szakemberrel fordulni.