Sárgarépa és az Apple Smoothie

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez egy recept, amelyet néhány perc alatt össze lehet állítani, de mi van, ha nem tudod, hogy a tini-t? Ne haragudj, itt van egy gyors javítás. Befogadja őt az előkészítési folyamatba - az a tény, hogy elkészítette a turmixot, eléggé bátorítja őt arra, hogy megragadja. Van még szükség arra is, hogy említsük meg a sárgarépa és az alma egészségügyi előnyeit?

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
2 személy	10-15 perc	0 perc

Hozzávalók

• 2 nagy sárgarépa, mosott és hámozott
• 1/2 citrom, hámozott
• néhány levél, például vörös saláta vagy sárgarépa zöld
• 100 g joghurt
• 1 alma

Eljárás

1. lépés

Dobja az összes összetevőt a gyümölcscentrifuga. Futtassa 1-2 percig. Igyon azonnal. Törölje meg a lé, ha sima turmixot szeretne; azonban nem ajánlott, mivel a feszítés teljesen megszünteti a szál tartalmát.

2. lépés

Javasoljuk, hogy a sárgarépát hámozzuk, különben egy kicsit keserű. Ha azt szeretné, hogy a recept extra édes legyen, adjon hozzá még egy almát.

Tápanyag-információ

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Kalória

fehérjék

Zsír

Szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium

Tipp - A cukrot vagy a mesterséges édesítőszert hozzáadhatjuk édesítéshez. Néhány más növényi-gyümölcs kombináció, amit lehet tenni, a spenót - alma, búzafű-narancs, káposzta-körte stb.