Pár jóga birtokok, hogy erősítse a kapcsolat
Ebben a cikkben
- Mi a pár jóga?
- A pár jóga előnyei
- Pár jóga asánák erős kapcsolat kialakításához
A jóga a szanszkriti szövetséget jelenti. Ez egy fizikai, szellemi és lelki tudományágak csoportja. A jóga gyakorlása segíthet mind szellemileg, mind fizikailag. Ez az új év kezdődik jóga a partnerével, hogy egyesüljön vele.
Mi a pár jóga?
A mai időkben a párok többsége annyira elfoglalt a telefonján vagy laptopján, hogy nincs időjük egymásnak, még akkor is, ha egymás mellett ülnek. Ez hatalmas mártást okoz a közöttük lévő kommunikációban. Pár jóga a jóga egy olyan formája, amelynek célja egy fiziológiai és fizikai kapcsolat kialakítása a partnerével. Az áramlási szekvenciákat és testhelyzeteket úgy alakították ki, hogy bizalmat teremtsenek, és erősítsék a kommunikációt, mindegyikük a könnyedség és a nevetés érzésével. Pár jóga hozza két embert együtt lélegzetet, érintést, játékot, mozgást és intimitást.
A pár jóga előnyei
Az alábbiakban néhány előnye van annak, hogy pár jógát csinálsz a partnereddel. A jóga gyakorlása során partnere megváltoztathatja a kapcsolatot:
1. Lehetővé teszi, hogy engedje el
Néha, amikor rossz napunk van, meglehetősen csábítóvá válik, hogy kivesszük az összes frusztrációt a partnereddel kapcsolatban. Pár jóga segít megtanulni elengedni és megközelíteni az életet gyermekszerű módon. Lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy szeressétek azt, amire szükséged van, és nem veszi el olyan komolyan az életet.
2. Javítja a fizikai és érzelmi támogatást a kapcsolatban
Mivel mindkét partnernek teljes körűen kell részt vennie, és egymástól függenie kell, hogy létrehozza a pozíciókat és fenntartsa az összehangolását, az egyensúlyt és a fókuszt, a pár jóga fokozhatja az Ön és partnere közötti kommunikációt. Ez is növeli a kettő között a hitet, mivel szükség van egymás teljes támogatására a jelentések végrehajtásához.
3. Segítséget nyújthat a partneréhez
A jóga a partnerével lehetővé teszi, hogy Ön és partnere ne túl komolyan vegye egymást vagy az élet problémáit. Amikor szabadon és nyíltan kommunikálsz, az életed szórakoztatóvá válik. Ha egy viszonylagos folton megy keresztül, a pár jóga segíthet. Gyakorolja a jógát a partnerével naponta, hogy növelje az intimitást.
4. Tudatában van egymásnak
A Touch egy jóga fontos része. Amikor jóga van a partnerével, a testrészei kapcsolatba kerülnek; képesek lesznek hallani egymás szívverését; akkor is képes lesz hallani egymás lélegzetét. Ez a tudatosság fokozhatja a szervezet jóga-képességét, és könnyebbé teszi, hogy nehezebb feladatokkal nehezebb dolgokat tegyen.
5. Segít létrehozni a mérleget
Minden kapcsolatnak vannak bizonyos mintái. Egy nap lehet, hogy túl érzékeny vagy elveszíted az önérzetedet, és más napokon érzelmileg annyira megvédhetsz, hogy nem tudsz valós kapcsolatot létesíteni a partnereddel. Pár jóga lehetővé teszi, hogy két ember egyértelműen meghatározza a támogatás szerepét és teljes mértékben elkötelezett legyen, tökéletes egyensúlyt teremtve.
6. Ad egy kis jó pillanatot
Egy pár jógában elengedhetjük azt az elképzelést, hogy a nagyobb személynek fel kell vennie a kisebb személyt, mert mindkét irányban működik. Körülbelül két ember mozog együtt, így Ön is kaphat valakinek más súlyát. Ez segíthet abban, hogy együtt éljen néhány értékes pillanattal.
7. Javítja a bizalmat
Pár jóga csatornák kölcsönös függősége. Amikor megtanulunk bízni valakiben, még inkább bízunk benne. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy sérülékenyebbek legyünk valaki előtt, és ezáltal kevesebb erőfeszítéssel bejuthassunk a mélyebb pozíciókba. A pár jóga tehát kölcsönös támogatással növeli a partnerek közötti könnyedséget.
Pár jóga asánák erős kapcsolat kialakításához
Íme tíz partneri jóga póz, amellyel megpróbálhatod a partnereddel, hogy kapcsolatba lépj vele:
1. Központ pozíció
Ülj át a partnereddön keresztbe, kezeddel egymás térdén. Nézd meg egymás szemét, és csak lélegezz. Ez közelebb hozza a partnereit, és lehetővé teszi, hogy valóban láthassák egymást és értékeljék egymást.
2. Ülő macska tehén pozíció
Ülj a partnered közepén a középpontban, értsd el az alkarodat, és helyezd el őket a partnereddel, és hozzon létre egy kötést. Húzza le és hátra a vállát. Amikor belélegez, emelje fel a mellkasát a gerinc meghosszabbításával, így a fejét visszahúzhatja. Amikor kilégzésre kerül, vigye az állát a mellkasára, fordítsa hátra és terjessze a vállát.
3. A gerinc Twist ülése
Ülj egy központba, és hozzátok a partnereddel, és keresztheted a karjaidat, és tartsd egymás kezét. Csavarja a gerincét a partnerével ellentétes irányban, a kezével mélyítse a csavart. Lélegezz ki, engedd fel és tedd ugyanezt a másik oldalon.
4. Visszafelé / előre vissza a Backbendhez
Üljön vissza a partnerével. Hajtsa ki a lábát, és hajoljon előre úgy, hogy megérintse a lábát. A lábadat a földre helyezed, és hátra hajolva hátra. Ez a póz a gerincét és a mellkasát, valamint a hátát és a hamstringeket nyújtja. Győződjön meg róla, hogy lassan végezze el.
5. Vissza a hátsó vállra
Állj hátra a partnereddel, és nyújtsd ki mindkét karodat a váll szintjére. A T-pozíciót hozza létre a partnerekkel, tenyerével egymással. Forduljon, hogy óvatosan húzza egymás kezét, hogy egy vállat nyújtson a vállon és a mellkason.
6. Vissza a hátra
Üljön keresztbe; a hátadnak meg kell érintenie a partnered hátát. Vegyünk mély lélegzetet, és figyelj rá, hogy a lélegzeted szinkronizál a partnereddel. Most adj 3 percet egymásnak, hogy elmondja, mi van a fejedben. Ez egy nagyszerű gyakorlat, hogy meghallgassuk és megnézzük, hogyan lehet kapcsolatba lépni partnerével, amikor nem látja az arcukat.
7. Vissza a hátsó székre
Állj hátra a partnereddel és az oldaladdal. Nyomja meg egymás hátát, hogy fenntartsa az egyensúlyt, lassan terjessze a lábát hip-szélességre. Engedje le, mintha egy széken ülne. Amikor a térd 90 fokos szöget zár be, tartsa lenyomva a 3-5 lélegzetet, és nyomja meg egymás hátát, hogy kiegyenesedjen. Ez a gyakorlat bizalmat épít és erősíti a testet és az elmét.
8. Side Bend
Ülj le a partnereddel, és nyújtsd ki a lábadat, hogy megérintsék a lábát. Érje el ugyanarra az oldalára (jobbra vagy balra balra), és tartsa a csuklót alkarra. Hajtsa oldalra vele, miközben nyújtja a másik karját. Ez teret teremt a bordái között és lehetővé teszi, hogy mélyebb lélegzetet vegyen.
9. Repülő harcos
Hagyja, hogy partnere a hátán feküdjön, a térd hajlott és a lábak felemelkednek 45 fokos szögben. Álljon, álljon a lábára, és összekulcsolja a kezét. Most felemeli a lábát a "repülő" helyzetben. A levegőben leszel - a lábain. Ez a póz az egyensúlyt, a stabilitást, a szabadságot és a játékosságot termeli.
10. Kötött szög ülése
Ülj le a partnereddel a lábaddal együtt, és a lábai kibővültek, hogy a lábai lenyomják a lábadat. Csukd be az alkarodat a lábaival, és lassan hajoljon előre, miközben visszahúzza a karját. Ez a póz megnyitja a külső csípőt és a belső combokat, miközben növeli az intimitást és a bizalmat.
Pár jóga nagyszerű közeg ahhoz, hogy elmélyítse az intimitást és a kommunikációt a kapcsolatodban. Tehát gyakorolja ezeket a jóga pózokat a partnerével ma.