A D-vitamin befolyásolja a termékenységet?
Ebben a cikkben
- Mi az a D-vitamin?
- Hogyan segít a D-vitamin a termékenység javításában?
- Ideális D-vitamin szint a termékenységre és a sikeres terhességre
- Hogyan juthat több D-vitaminhoz?
- D-vitamin hiány és termékenység
- Ha D-vitamin-kiegészítőket szedne a termékenység növelésére?
Terhes lesz egy különleges öröm, amit az anyák világszerte tapasztalnak. Ugyanakkor néha a szervezet bizonyos hiányosságai miatt a termékenysége is érintett lehet, és álmod, hogy anyává válhat, kicsit messziről szerezhet. A D-vitamin hiány egy ilyen hiányosság, amely a szervezetben előfordulhat és befolyásolhatja termékenységét. Tehát, hogy pontosan ez a hiányosság hogyan befolyásolja a termékenységet, ha többet szeretne tudni erről a témáról, javasoljuk, hogy olvassa el az alábbi cikket.
Mi az a D-vitamin?
Legtöbben hallottak D-vitaminról és arról, hogy ez mennyire fontos számunkra. Sokan azonban csodálkozhatnak azzal, hogy pontosan mit csinál ez a vitamin és miért fontos ez a testünk számos létfontosságú funkciójához. Nos, a D-vitamin a bőrünk által termelt vitamin, amely a napfény hatására reagál. A napfényen kívül ez a fontos vitamin különböző élelmiszerforrásokból is beszerezhető, és kiegészítők formájában is bevehető. Ez a vitamin a napsütéses vitaminként is ismert. A D-vitamin egy olyan hormon is, amelyet testünk megkövetel néhány létfontosságú funkciójához. Ez a zsírban oldódó vitamin a testünk számos funkciójához elengedhetetlen, ami magában foglalhatja a reproduktív funkciókat is.
Hogyan segít a D-vitamin a termékenység javításában?
A D-vitamin és a nőstény termékenység a különböző egészségügyi előnyökhöz kapcsolódóan erős kapcsolatban áll. Ez a vitamin segíti a szervezetet a nemi hormonok létrehozásában. A testben található nemi hormonok megfelelő mennyisége jobb termékenységet biztosít, és csökkenti az esélyét arra, hogy bármilyen orvosi problémát, például a PCOS-t, a PMS-t és a termékenységgel kapcsolatos kérdéseket is. A D-vitamin hiánya is befolyásolhatja a férfiak termékenységét, mivel ez a spermiumok mozgékonyságának csökkenéséhez, alacsony spermaszámhoz és más hasonló problémákhoz vezethet. Ezért sok D-vitamin előnye van a termékenységnek, és elegendő mennyiségű adagot kell kapnia ahhoz, hogy növelje a fogamzóképességét.
Ideális D-vitamin szint a termékenységre és a sikeres terhességre
Bizonyos tanulmányok bizonyították a különböző termékenységi kezelések sikerességét a testben lévő D-vitamin bőséges mennyisége miatt. Ugyanakkor nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték arra, hogy 30 ng / ml vagy magasabb D-vitamin szint a testben növeli a sikeres terhesség lehetőségét. Az egyik vizsgálatban megfigyelték, hogy a 25-OH D-vitamin> 30 ng / ml d-vitamin a termékenységi adagoláshoz javíthatja a terhesek esélyét.
Hogyan juthat több D-vitaminhoz?
A D-vitamin-követelmények mennyisége személyenként változhat; ezért, mielőtt az alábbiakban felsorolt ajánlásokat követné, hogy felemelje a vitamin szintjét, laboratóriumi vizsgálatot kell végezni. Íme néhány lehetőség a D-vitamin további megszerzésére:
1. A napfénynek való kitettség
A napfény az egyik legjobb és leghatékonyabb módja a D-vitamin napi adagjának megszerzésének. Naponta 15-20 percig megvédheti magát védtelen és nem szennyezett napfényben.
2. Élelmiszerforrások
Ha nem tudja igénybe venni a napfény előnyeit, vegye figyelembe a következő élelmiszereket is, hogy felgyorsítsa a vitaminszintjét:
- tojás
- Csukamájolaj
- Makréla
- Lazac
- szardínia
- Füves marhahús
- Shiitake és gombás gombák
Ezek a D-vitamin-gazdag élelmiszerek néhány forrása, amit fogyaszthat.
D-vitamin hiány és termékenység
Bár a D-vitamin-hiány a termékenységre és a szaporodási képességre vonatkozó összefüggéseinek bizonyítására még folyamatban vannak tanulmányok, azonban jelentős bizonyítékok állnak rendelkezésre, amelyek a D-vitamin-kiegészítés pozitív hatását jelzik az IVF-en történő fogamzásgátlás során. Volt egy tanulmány is, amely a vitamin pozitív hatását mutatja a férfi termékenységére.
Tehát, ha kíváncsi, az alacsony D-vitamin okoz meddőséget? Nos, ahhoz, hogy teljes bizonyítékot kapjunk erre a kérdésre, meg kell várnunk, amíg jelentősebb tanulmányok érkeznek. Eközben, mit tehetsz, növeld a D-vitamin bevitelét, ha terhes lesz, és megnöveled a fogamzás lehetőségét.
Ha D-vitamin-kiegészítőket szedne a termékenység növelésére?
Az öngyógyítás, vagy bármilyen kiegészítő kiegészítés önmagában nem jó ötlet. D-vitamin-kiegészítőket kell szedni, ha orvosa ezt előírta. Mielőtt bármilyen kiegészítőt felírna, kezelőorvosa először meghatározza a hiányosságokat, javasolva néhány laboratóriumi tesztet. Orvosa javasolhat kiegészítőket, amelyek D3-vitamint tartalmazhatnak a K2-vitaminnal. A K2-vitamin nagyon fontos a kalcium és a D-vitamin megfelelő felszívódásához a csontoknál, és biztosítja azt is, hogy ne kerüljön az artériákba.
Előfordulhat, hogy Önnek kiegészítőket kell szednie a termékenység megemelésére, de nem helyettesítheti a termékenységi kezelést, amelyre szükség lehet. Ezért ha 35 évnél idősebb, és több mint egy éve nem védett neme van, meg kell találnia egy szakemberét, hogy megvizsgálja a reproduktív egészségét, mielőtt megtervezné a D-vitamin-kiegészítőket.
D-vitamin könnyen előállítható testünkben, ha megfelelő mennyiségű napsugárzás érhető el. Azonban számos tényező befolyásolhatja a vitamin felszívódását a bőrön. Nos, ez előfordulhat, ha sötét bőrű nő vagy túlsúlyos. Ha bármilyen olyan probléma merül fel, amely a természetes D-vitamin felszívódásával járulhat el, előfordulhat, hogy találkozik orvosával, különösen, ha terhes.
Egy egészséges test létfontosságú ahhoz, hogy teherbe esjön és ápolja a gyermeket a méhében. Ezért, ha terhes lesz, érdemes alaposan megvizsgálni, hogy a szervezetnek bármilyen-e hiányossága. Ha bármilyen hiányosságot észlel, orvosa segíthet az útmutatóban, hogyan lehet ezt leküzdeni. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy többet tudjon meg a D-vitamin-hiányról.