Ne hagyja, hogy egy munkahely veszteség húzza le

Tartalom:

Mi a teendő a munkahely elvesztése után? Sulk és aggódj, vagy lépj tovább? Ez utóbbi jobb választásnak tűnik. Bár bizonytalanul érezheti magát a folyamatos jövedelem beáramlása nélkül, a stressz a dolgokat rosszabbá teszi. A gondolat, hogy új munkát találunk, ijesztő. De ezt meg kell tenni.

A munkahelyek elvesztése soha nem könnyű gyomor. Hogyan kell kezelni a munkahely elvesztését? Vedd fel magad, és próbáld meg újra megújulni. A család és a barátok segítségével a depresszió leküzdése könnyű lesz. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet megbirkózni a depresszióval, ha a munkanélküliség sokat zavar:

Hogyan kell kezelni a depressziót a munka elvesztése után?

1. Fogadja el a valóságot

A munkahely elvesztését követő depresszió természetes. Azonban el kell fogadnia a tényt, és meg kell próbálnia, hogy továbblépjen. Lehet, hogy aggódsz a családod biztosításáért, de mindig van remény. Ha időre van szüksége, hogy javítsa képességeit, akkor szánjon időt. Miután elhagyta a gyerekeket az iskolába, jelentkezzen be egy készségalapú tanfolyamra. Határozza meg azokat a területeket, amelyek javítása szükséges, és dolgozzanak velük. A hozzáadott képzés segít, ha eljön az ideje, hogy új munkát kérjen.

2. Kezelje a kapcsolatot

Ne hagyja, hogy a munkahely elvesztése befolyásolja a házastársával vagy a gyerekekkel való kapcsolatot. Természetes, hogy a munka elvesztése után a depresszió héjába kerül. Azonban próbálja meg a ház körül normális lenni. Beszéljen róla a férjével. Segíteni tud egy új kurzus térképezésében. Használja a családot, mint a blues-t megverni. Ne feledje, hogy a munkakiesés utáni kapcsolat stressz természetes, de teljesen felesleges.

3. Napi rutin

Hozzon létre egy napi rutint, hogy elmondja a munkahely elvesztését. Töltsön időt a gyerekeivel a parkban. Azt is teheti valami különlegeset a férje számára. Használja a napot a munka vadászatának megkezdéséhez. Vegyük fel a jógát, vagy töltsön időt egy könyvet olvasva, hogy lazítson az elméd. Amikor rutinokat hoz létre a dolgokkal, a depresszió nem befolyásolja mentális állapotát.

4. Támogatási rendszer

Elvesztette a férje munkáját? Ha az asztalok megfordulnak, legyen az ő támogatása. Tudja, hogy képes valamit jobbra találni. Vigyázzon a depresszióra azzal, hogy időt tölthet vele és pozitív. Kérd meg, hogy töltsön időt a gyerekekkel, és vigye őket a parkba. Ösztönözze őt arra, hogy szabadidejét töltse a szenvedélyeivel, amit ő tarthatott volna.

5. Jó életmód

A munkahely elvesztésének kezelése nehéz lehet. Ez azt is okozhatja, hogy elmész a mélyen. Az érzelmek közvetlen következménye lehet a megkérdőjelezhető életmódválasztás. Próbálj meg nem dohányozni vagy inni - igent a nők is ezt teszik! Ez akkor is alkalmazható, ha a férje elveszíti munkáját. Győződjön meg róla, hogy a pályán marad. Edzés, készségek fejlesztése, vagy akár új hobbi is megtalálható.

Amikor ezekre a tippekre reagálsz, észreveszed a hozzáállásod változását. A munkahelyvesztés érzelmek kezelése kemény. Az új karrier kialakítása azonban jobb dolog, ha időt fektet be. Kezdje az érzelmeket új munkalehetőségre. Az új cél az, amire szüksége van a funk eléréséhez.