Kesudió dió fogyasztása terhesség-előnyök és mellékhatások során
Ebben a cikkben
- Biztonságos és egészséges, hogy kesudió diót fogyasztjon a terhesség alatt?
- A kesudió jó egy terhes nőnek?
- A kesudió dió táplálkozási előnyei a terhesség alatt
- Milyen előnyei vannak a kesudió dió étkezésének, ha terhes?
- A kesudió anyák terhes étrendjében
- Miért jobb a terhes nőknek választani a szerves kesudiókat?
- Vannak káros hatások a kesudió fogyasztása terhesség alatt?
- A kesudió dió étkezés közbeni óvintézkedések
Sok korlátozás van arról, hogy a terhes nők milyen ételt fogyasztanak. Étrendjük sok változáson megy keresztül, mivel nem minden étel biztonságos a baba számára. Azonban, ha korábban már nem volt allergiás a kesudió diófélékre, a várandós anya kesudiója bizonyítottan az orvos által az előírt diétába való nagy beilleszkedésnek bizonyulhat, ha a megfelelő óvintézkedéseket megteszik.
Biztonságos és egészséges, hogy kesudió diót fogyasztjon a terhesség alatt?
Igen, biztonságosnak tartják a kesudió fogyasztását a terhesség alatt, amíg a szükséges óvatosságot betartja. Rendkívül nehéz ellenállni a kesudió dió gazdag ízének és ropogós ízének. Az a tény, hogy a táplálkozás és a szájban ízesítő íz ilyen nagyszerű keverékét biztosítják, még vonzóbbá teszik őket. Ha a terhesség alatti kesudió közben néhány óvintézkedést megtesz, ezeket a tápanyagokat biztonságosan el lehet fogyasztani a mellékhatásoktól való félelem nélkül.
Az orvosok és a nőgyógyászok szerte a világon biztosítják a kesudió-fogyasztáshoz kapcsolódó biztonsági és egészségügyi tényezőket. A baba fejlődéséhez rengeteg kalcium, vitamin, cink stb. Szükséges, és a kesudió sok ilyen tápanyagot könnyedén biztosíthat.
A kesudió jó egy terhes nőnek?
„Terhesen eszünk kesudiót?” Az orvosok és a nőgyógyászok rutinszerűen kérik ezt a kérdést a szorongó anyáktól, és a válasz igen egyszerű és egyszerű. Kesudió-diófélék a természetes fehérje-, szénhidrát-, rost-, vas- és vitaminforrás, így segítve Ön és növekvő gyermekét az alapvető táplálkozási igények megőrzésében. Tehát igen, kesudió evés jó és biztonságos a terhes nők számára.
A kesudió dió táplálkozási előnyei a terhesség alatt
Kesudió dió a természet saját vitamin tablettái, mivel a kesudió minden egyes unciája (28 gramm) 9 gramm szénhidrátot, 4, 3 gramm fehérjét és 13 gramm zsírt tartalmaz. Íme néhány előnye a kesudiónak a táplálkozási szempontból:
- A kesudió minden olyan vitamint tartalmaz, amely a baba növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges, és ideális ételek a terhesség alatt
- A kesudiók baktériumellenes tulajdonságai segítenek a fertőzések elleni küzdelemben
- A terhesség nehéz és fárasztó idő lehet sok nő számára, és a gazdag energiaforrás, amely a kesudió, bizonyulhat hasznosnak ebben az időben.
- A kesudió magas rosttartalma hasznos a székrekedés és a hasmenés tüneteinek leküzdésében
- Minden uncia 1, 7 mg vasat tartalmaz. Ez jó táplálékforrás lehet, ha a terhességigényt igénylő 27 mg / nap kötelező bevitelre kerül. A kesudiót az étrendbe beillesztve, a vérhiány közvetlen következményeivel küzdő vérszegénységgel küzdhet. A terhes nőknek nagy a kockázata a vashiányos vérszegénységnek, mivel a szervezetnek több vért kell termelnie a bébi számára, és ehhez több vasra van szükség.
- A kesudió magnéziumban gazdag, és a kalciummal együtt elősegíti az egészséges csontokat. Az izomgörcsök, a magas vérnyomás, a fáradtság és a migrén elleni biztosítások
- Egy uncia kesudió-dió tartalmaz 9, 8 mcg (mikrogramm) K-vitamint. A terhes nőknek naponta 90 mcg-nek kell ezt a létfontosságú vitamint, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy ebben a szakaszban nem szenvednek túlzott vérzést.
- A magzati vérsejtek fejlődése is felgyorsul, ha a kesztyű, amely a réz jó forrása, terhesség alatt kerül felhasználásra. Egy uncia kesudió 0, 6 mg rézet tartalmaz, és segíthet egy terhes nő 1 gramm rézszükségletének teljesítésében
Milyen előnyei vannak a kesudió dió étkezésének, ha terhes?
- Kesudió-dió nélkülözhetetlen vitaminokat és egyéb tápanyagokat kínál, amelyeket a baba a növekedési fázisában igényel
- A kesudió ismert, hogy megakadályozza a gumi és a fogszuvasodást a terhesség alatt
- A kesudiók bevonása a terhességi étrendbe segít fenntartani a lipid profil szintjét, különösen, ha hajlamos a terhességi cukorbetegségre
A kesudió anyák terhes étrendjében
A kesudió fontosságát a terhesség alatt a táplálkozási szakemberek világszerte hangsúlyozzák, ezért állandó helyet kell találnia a terhességi étrendben is. Ez a következő tippek nélkül is megtörténhet:
- A kesudió ideális elfogyasztása az, hogy összekeverje őket más száraz gyümölcsökkel, és egészséges ételeket hozzon létre
- A keverőbe kesudiót adhat, és kesudióvajat készíthet, amelyet gyümölcsökkel és zöldségekkel egyaránt enni lehet.
- Adjunk hozzá kesudiót a pörkölt zöldségekhez a végső ízben, vagy adjuk hozzá a reggeli gabonafélékhez.
- Az indiai, thai és mediterrán konyhák szerves részét képezik, és csokoládéhoz és desszerthez is hozzáadhatók.
- Lehet hozzáadni kesudiót a sziruphoz, amely a reggeli reggeli palacsintáért csodálatos feltöltést biztosít.
Miért jobb a terhes nőknek választani a szerves kesudiókat?
A szerves kesudió, bár kisebb méretű, tele van tápanyagokkal és finomabbá is. Mivel természetes módon, herbicidek, peszticidek és rovarölő szerek használata nélkül termesztik, a kesudió eredeti íze megmarad, és egészségesebbek is. A szerves kesudiókat nagy koncentrációjú réz, magnézium, foszfor, mangán, szénhidrátok és vitaminok töltik be, ezáltal nélkülözhetetlen élelmiszerekké teszik őket a terhes nők számára.
A kesudió is segít a magzat teljes körű növekedésében, és kiegészíti az anya testét a terhesség alatt szükséges tápanyagokkal. Ez a sokoldalú és egészséges étel a várandós nők számára kötelező.
Vannak káros hatások a kesudió fogyasztása terhesség alatt?
Míg a kesudió táplálkozási előnyökkel van ellátva, akkor a kesudió fogyasztása során mellékhatásokat tapasztalhat, ha a mennyiség meghaladja az ajánlott szintet. Túlzott súlyt szerezhet, ha a kesudiót meghaladja, ha a kesudió kalória tartalma magas. Ha a fogyasztás meghaladja a normális szintet, a várandós nők vese- és epehólyag-betegséggel is szembesülhetnek. Ez azért van, mert a kesudió oxalátokat tartalmaz, amelyek a testfolyadékokban koncentrálódhatnak és terhességi szövődményeket okozhatnak.
A kesudió dió étkezés közbeni óvintézkedések
- Győződjön meg róla, hogy sózott vagy keserű kesudiót fogyasztanak sózott vagy masala kesudiókban, amelyek nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, amit nagy mennyiségben kerülni kell a terhes nők számára
- Javasoljuk, hogy a terhesség alatt naponta több mint egy uncia kesudió diót vegyen, mivel bármi más okozhat nyugtalanságot
- Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon kesudiót, ha bármilyen kesudió-allergiát szenved. A tünetek közé tartozik a tüsszögés, köhögés, bőrkiütés, bőrgyulladás és emésztési zavar
- Enni szerves kesudió terhesség alatt. Nagyszerűek, és az összes alapvető tápanyagot kis méretükben csomagolják
- Mindig forduljon kezelőorvosához, ha rendben van a kesudiós dió bevitele a napi étrendbe a terhesség alatt
Következtetés
Kesudió dió nagy előnyökkel járhat a terhes nők számára mindaddig, amíg mérsékelten fogyasztják. A terhesség az életed egyik legboldogabb esete, amikor most kezded a családodat. Tehát tegyen meg minden szükséges óvintézkedést arról, hogy mit eszik, és igyon, és ne kerüljön semmire, ami kárt okozhat Önnek és gyermekének.