Étkezési Chikoo (Sapota) Gyümölcs a terhesség alatt - ártalmas?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A Chikoo biztonságos a terhesség alatt?
• Chikoo táplálkozási tényei
• Hány Chikoos lehet egy terhes nő egy nap alatt?
• A Chikoo étkezése a terhességben
• A Chikoo kiválasztása és tárolása
• A Chikoo fogyasztása a terhességben

Amikor rájön, hogy terhes vagy, az első dolog, amit aggódsz, a diéta. Orvosa ugyancsak felsorolja azokat az ételeket, amelyeket be kell illesztenie és kizárnia az étrendbe. Egyes élelmiszerek a teljes terhesség alatt nem teljesek, és ez még inkább kétséges. Minden zöldség és gyümölcs gyanúsan néz ki. Bár a terhesség alatt gyümölcsöt ajánlunk, még mindig kétségei vannak. Az egyik ilyen gyümölcs a chikoo vagy a sapota. Nézzük meg, vajon megehet-e, ha terhes.

A Chikoo biztonságos a terhesség alatt?

Ahhoz, hogy válaszoljon a kérdésére, hogy a szudota jó a terhesség alatt, nemcsak a chikoo biztonságos enni, ha terhes, valójában a baba és Ön számára is jó. A Sapota gyümölcs különféle tápanyagokban gazdag, ami terhes nők számára szuperétel. Vitaminokat, ásványi anyagokat és egészséges kalóriát tartalmaz, miközben antioxidánsokban is gazdag.

Chikoo táplálkozási tényei

A gyümölcsök táplálkozási megszakítása 100 grammra kerül.

Érték83 kcal1, 1 g19, 9 g0, 44 g5, 3 g14 mcg18 mcg14, 7 mg0, 2 mg0, 02 mg0, 058 mg12 mg193 mg21 mg0, 086 mg0, 8 mg12 mg12 mg0, 1 mg

Táplálás

Energia

Zsír

Szénhidrát

Fehérje

Rost

folátokká

A-vitamin

C vitamin

Niacin

riboflavin

A tiamin

Nátrium

Kálium

Kalcium

Réz

Vas

Magnézium

Foszfortartalmú

Cink

Forrás: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2061/2

Hány Chikoos lehet egy terhes nő egy nap alatt?

Bármilyen mérsékelt táplálkozás a jó egészség kulcsa, nem csak akkor, ha terhes, de egyébként is. A felhasználható mennyiség függ a súlyától és életkorától. Mindazonáltal konzultálnia kell az orvosával az étrenddiagramjával kapcsolatban, különösen, ha terhes. Az érezhető sapota gyümölcs előnyeinek 100-120 gramm mennyiségű napot kell fogyasztani.

A Chikoo étkezése a terhességben

Most, hogy megbizonyosodott róla, hogy a terhesség alatt a sapota étkezés biztonsága van, most megvitathatjuk a terhesség alatti gyümölcsös előnyöket.

• Energia erőmű : A gyümölcs energiában gazdag, mint például a fruktóz és a szacharóz, amely azonnali energiát ad. A Sapota nagyszerű snack az ételek között az oka miatt.

• Javítja az emésztőrendszer egészségét: Ha terhes, sok változás lesz a különböző testrendszerekben. Az emésztőrendszer megtartásának egyik módja, hogy naponta enni sapota, mivel ez megakadályozza a bélrendszeri gyulladásokat.

• A csontok megerősítése: Amint láthattuk a chikoo táplálkozási tételeiben, gazdag kalcium-, vas- és foszforforrás. Ezek az ásványok fontosak a csontok egészségének fenntartásához.

• Megakadályozza a bakteriális fertőzések kialakulását: Egy nagyszerű módja annak, hogy a terhesség alatt a fertőzést távol tartsa, az a sapota, amely a polifenol antioxidánsok jelenléte miatt jól ismert bakteriális fertőzések gátlója.

• Stresszcsökkenés: A legtöbb terhes nő stresszre panaszkodik. Kevésbé ismert tény a chikoo-ról, hogy ez egy természetes nyugtató, amely megnyugtatja és megnyugtatja az idegeket és megkönnyíti a stresszt.

• Eltávolítja a toxinokat: A Sapota gyümölcs természetes diuretikum és méregtelenítő. Ez segít az egészségtelen toxinok eltávolításában a szervezetből az egészséges vizelési sebesség fenntartásával.

• A vérnyomás szabályozása: A Chikoo magnéziumban és káliumban gazdag, ami nagyon fontos a vérnyomás megfelelő szabályozásához. Az egyik leggyakoribb dolog, amit a terhes nőknek meg kell találniuk, a vérnyomás ingadozása.

• Csökkenti a hányingert: Ha a reggeli betegség csúnya esete miatt szenved, a sapota gyümölcs eszik a megfelelő javításnak. Ez adja az energiát, amire szüksége van a hányinger és szédülés megakadályozásához.

• Harcol a gyengeséggel: A terhesség alatt még szupáti gyümölcslé fogyasztása is nagy előnyökkel jár a tested számára. Tele van energiával, amely olyan tápanyagokat ad, amelyek segítenek a fáradtság és az általános gyengeség meghaladásában.

A Chikoo kiválasztása és tárolása

Minden gyümölcs esetében a hüvelykujjszabály, amikor a legjobb táplálékot szeretné kivonni, friss gyümölcsöt fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy a chikoo gyümölcsöket meg kell vásárolni és tárolni, hogy legfeljebb 3 napig tarthasson. Ha ez az ütemezés túlságosan megfizeti az Ön számára, akkor enyhén éretlen szappáli gyümölcsöket vásárolhat, és enni, ha jó enni. Győződjön meg róla, hogy a gyümölcs sima felületű, és enyhén lágy, ha megnyomja. Minél lágyabb a gyümölcs, annál inkább kész enni. Ne vegyen olyan gyümölcsöket, amelyek bőre ráncos vagy törött.

A chikoo szobahőmérsékleten néhány napig tárolható, de akár egy hétig is tárolhatja a hűtőszekrényben. Győződjön meg róla, hogy a gyümölcsöt hűvös és száraz helyen tárolja, amely távol van a közvetlen napfénytől.

A Chikoo fogyasztása a terhességben

A terhes hölgyek Sapota-t, ha feleslegesen fogyasztanak, mellékhatásokat okozhat. Ezek közül néhány:

• A nyers chikoo evés irritációt okozhat a szájban, légzési nehézség és a torok viszketése.
• A Chikoo magas kalóriát tartalmaz, és túl sok súlyt adhat a felesleges fogyasztás során.
• A gyümölcs átfedése hasi diszkomfortot és fájdalmat is okozhat.

Mielőtt eldöntené, hogy a terhesség alatt sapota gyümölcsöt fogyaszt, fontos, hogy konzultáljon orvosával. Az Ön egészségétől, testsúlyától és életkorától függően az orvos azt szeretné, ha a gyümölcsöt mérsékelten eszik, vagy elkerülheti azt.