Étkezési Guava gyümölcs a terhesség alatt - biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a Guava gyümölcs tápértéke?
• Guava egészségügyi előnyök a terhesség alatt:
• A Guava gyümölcsök mellékhatásai terhes nők számára
• Érett vagy éretlen Guava terhesség alatt?
• Guava Juice vs a nyers gyümölcs

Amikor tudod, hogy egy új élet nő a méhében, az egészséged iránti felelősséged növeli a sokaságot. A szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal való kiegyensúlyozott étrend az életed rendkívül fontos aspektusává válik. Ebben a szakaszban fontos, hogy elemezzük, mit kell enni, és mit kell elkerülni, mert a diéta hatással van az egészségére, valamint a baba fejlődésére!

A terhesség alatt a guajai fogyasztást körülvevő mítosz az volt, hogy a gyümölcstermesztés növelné a terhes nő esélyét az apendicitisre. A táplálkozási előnyök sokasága a várandós anyák guava gyümölcseinek fogyasztásával jár.

Mi a Guava gyümölcs tápértéke?

Egy trópusi és szubtrópusi gyümölcs, guava egy táplálkozási öröm! Magas a táplálkozás, és a szakértők úgy vélik, hogy a guajai étkezés a terhesség alatt nagyon hasznos lehet. Néhány táplálkozási tények, amelyek a guavát egészséges étrenddé teszik egy terhes nő étrendjéhez:

1. Vitaminban gazdag : A guava vitaminokban gazdag, mint a C-vitamin, A, B2 és E vitamin. Úgy vélik, hogy a guáva-ban lévő A- és C-vitamin mennyisége magasabb, mint a narancs és a citrom.
2. Egyéb tápanyagokat is tartalmaz : a guava jó tápanyagok, például réz, kálium, kalcium, mangán és foszfor. Ezek az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a csont- és porcfejlődésben, és segítenek a sejtek védelmében a károsodás ellen. Továbbá szerepet játszanak az idegvezetésben és segítik a test energiát.
3. A folsav gazdag forrása : Az aszkorbikus és a folsav - ami a magzat megfelelő és általános növekedése szempontjából fontos, guáva is jelen van. A guavában jelenlévő folsav szintén előnyös a keringési rendszer számára, és elősegíti a csecsemőkben az idegrendszer kialakulását.
4. Likopint tartalmaz : A guajai cellulóz rózsaszínű színe a likopin nevű pigment jelenlétének köszönhető. Ismert, hogy a likopin csökkenti a rákos növekedés kockázatát a száj körül

Guava egészségügyi előnyök a terhesség alatt:

Különböző táplálkozási tulajdonságai miatt a guavát „szuperételnek” is nevezik. A guava étkezés a terhesség alatt sokféleképpen segíthet. A reggeli betegség kitűnő gyógyszere, és magas rost- és víztartalma miatt a terhesség étrendjének szerves része lehet.

A guava segít a vércukorszint fenntartásában stabil és normál szinten, ezzel megelőzve a terhességi cukorbetegséget, ami gyakran a terhes nőknél előforduló jelenség. Szintén a guava fogyasztása a magokkal megakadályozza az aranyér és a székrekedést, amelyek nagyon gyakori a terhesség alatt.

Ezeken kívül a guáva terhesség alatt számos más egészségügyi előnyökkel is jár:

• A vérnyomás ellenőrzése: A guava és a vérnyomás szorosan kötődik. Az egyik előnye ennek a trópusi gyümölcsnek a terhesség alatt történő elfogyasztása az, hogy szabályozza a vérnyomást és megakadályozza a véralvadást, így megtartva a vér folyékonyságát. Ennek eredményeként a guava segít megelőzni a vetéléseket vagy a koraszülést
• Ellenőrzések Koleszterin : A rostokban gazdag guava a vér koleszterinszintjét is ellenőrzi. A magas koleszterinszint szív- és érrendszeri szövődményekhez vezethet, ami különösen veszélyes lehet, különösen a terhesség alatt
• Csökkenti az anaemia kockázatát : A guava vasban gazdag. Vastartalma csökkenti a terhesség alatti vérszegénység kockázatát

• Lazítja az izmokat és az idegeket : A guavában lévő magnézium segít enyhíteni az izmokat és az idegeket
• Megakadályozza a fertőzést : Az antioxidánsokban gazdag, mint az A és C vitamin, a guava segít megelőzni a bakteriális fertőzést
• Megakadályozza a terhességi cukorbetegséget : a guáva nemcsak a vércukorszint csökkentésében segít, hanem segít abban is, hogy ugyanez szabályozza a gesztációs cukorbetegséget.
• Az emésztést szabályozza: a guava segít megőrizni az emésztési problémákat és szabályozza az emésztőrendszert. Magas káliumszintjének köszönhetően a guava segít a savasság és a gyomorégés kezelésében is
• A magzati fejlődés támogatása : A folsav, a kalcium és a B9-vitamin gazdag forrása, a guava jó a baba agyának és csontjainak egészséges fejlődéséhez.

A fentiekben említett előnyök mellett a guava védi az immunrendszert, növeli az energiaszintet és csökkenti a szervezetben lévő stresszhormonokat. Az a tény, hogy rendkívül gazdag a C-vitaminban, a likopinban és az antioxidánsokban, a guavák fogyasztását rendkívül kedvezővé teszi a bőr és a haj egészségére. Tápanyagokkal töltve a guava egészséges gyümölcs.

A Guava gyümölcsök mellékhatásai terhes nők számára

Bár a guavának számos egészségügyi előnye van, van néhány figyelemre méltó mellékhatása, amit tudnia kell, mielőtt a guáva-t kapná:

1. A Guava gazdag rosttartalma hátrányos lehet, ha feleslegben fogyasztják. Hasmenést okozhat, ami a terhesség alatt nem kívánatos
2. A guavákat, mint a legtöbb más gyümölcsöt, sok vegyszer tárolja. Ezek a vegyi anyagok bakteriális fertőzést okozhatnak, amelyek káros hatással vannak az egészségre. Ezért fontos, hogy a guavákat a fogyasztás előtt jól mossuk.

Érett vagy éretlen Guava terhesség alatt?

Sokan olyanok, mint egy guaját eszik, és nincs semmi baj ezzel. Egy éretlen guava egyformán tápláló, és megfelelő mennyiségben fogyasztja az egészséget. A terhesség alatt azonban ajánlott egy érett guavát enni. Javasoljuk, hogy ne fogyasszon egy éretlen guava-t, mert az érett guava a C-vitaminban gazdagabb, és ennélfogva táplálóbb. A fogászati ​​problémákkal küzdő anyukák várhatóan súlyos fogfájást szenvednek, miközben kemény és éretlen guavát harapnak.

Ezért a szakértők szerint egy érett guava jobb választás a terhesség alatt.

Guava Juice vs a nyers gyümölcs

A nyers és természetes formájukban fogyasztott gyümölcsöknek több az egészségügyi előnye. A Guava egy ilyen gyümölcs, és sok más módja is van ennek a táplálkozási erőforrásnak a fogyasztására. A léhez való keverés egy ilyen módja. Zselék, lekvárok és gyümölcssaláták formájában is fogyasztják. Azonban ajánlott elkerülni a megőrzött formákat, mint a zselét és a lekvárt.

Mivel a guava 80% vizet tartalmaz, a guava gyümölcslé megtartja a bőrt hidratálva, és ugyanolyan jó a hajra. Az a tény, hogy mind az érett, mind az éretlen guavák megtartják az összes tápanyagot, és a szakértők azt javasolják mindenkinek, beleértve a terhes nőt is.

Ha úgy dönt, hogy a guavát gyümölcslé fogyasztja, akkor húzza le a bőrt egy érett guavából, kipipálja a vetőmagokat, majd keverje össze a folyadékot. A guava gyümölcslé egzotikus trópusi italként tűnik ki, függetlenül attól, hogy hozzáadsz-e ízt. Ez egyben egészséges és ízletes.

Egy egész guáva elfogyasztásához érett guava-t kell választanod, minden folt nélkül, mossa le nagyon jól, szeletekre vágja és eszik. Egy érett guava egyedülálló ízű, és nagyon illatos. Gaszafát is hozzáadhat egy tál gyümölcshez, és egy gyümölcssaláta részeként enni.

Szóval, evés guava jó terhesség alatt? Nos, igen, ez teljesen Guava és a terhesség együtt jár! Egyél tetszőleges formában (lé vagy nyers), és bármikor tetszik. Csak győződjön meg arról, hogy néhány szükséges óvintézkedést megtesz a guajai evés érdekében, hogy a szervezet elnyelje az összes szükséges táplálékot a lédús gyümölcsből anélkül, hogy a mellékhatásoktól szenvedne.

Végül, de nem utolsósorban, konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná guava-t az étrendhez. Is megvitassák, hogy mennyi guavát kell fogyasztania. Orvosa vagy táplálkozási szakértője képes lesz a megfelelő mennyiséget ajánlani a szervezet igényei szerint.

És ha az orvos azt mondja, hogy igen, ne habozzon megtapasztalni a guava erejét minden harapással!