Étkezési jujube (Ber) gyümölcs a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A jujube gyümölcs táplálkozási adatai
• Egészségügyi előnyök a Ber Fruit étkezése során
• Hogyan kell fogyasztani a jujube gyümölcsöt, miközben terhes
• Vannak-e mellékhatások a túlzsúfolt gyümölcs étkezés közben, miközben terhes?

Egy terhes nőnek sok egészséges étele van. Gyümölcsök, zöldségek és tej szükségessé válik a terhesség alatt. Sok gyümölcs van, amit a terhesség alatt fogyaszthat, de sok nő szkepticizmussal látja a jujube bogyókat. Sok nő csodálkozik abban, hogy terhesség alatt meg tudják enni a jujube gyümölcsöt, és vajon biztonságos-e a baba számára. De nincs szükség arra, hogy aggodalomra ad okot, mert ez a gyümölcs biztonságos, ha a megfelelő mennyiségben fogyasztják.

A jujube gyümölcs táplálkozási adatai

Az apró bogyók, amelyek hasonlítanak a jujube gyümölcsre, sokféle tápanyagban gazdagok, közvetlenül a vitaminoktól a több ásványi anyagig. A csupasz 28 g zsidótövisbogyó gyümölcsöt általában az alábbiakban ismertetett táplálékeloszlás jellemzi.

Összeg0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

Tápláló

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

C vitamin

A-vitamin

Niacin

Hamu

Víz

Cink

Nátrium

Kálium

Foszfortartalmú

Magnézium

Vas

Kalcium

Forrás: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Egészségügyi előnyök a Ber Fruit étkezése során

A jujube bogyók fogyasztása sok terhet jelenthet a terhes anya számára. Ezek közül néhány előnyös a baba számára is, ami kettős előnyt jelent számukra.

• A haj növekedése fokozódik, és a textúra simábbá és vastagabbá válik.
• A száraz bőr vagy az ekcéma jelenlétét hatékonyan harcolják a jujube bogyók fogyasztásával.
• A rendszeres fogyasztás a vírusok és más fertőzések elleni küzdelemben határozott jeleit mutatja.
• Segít továbbá megvédeni az agy sejtjeit a károsodástól, és támogatja a különböző kognitív funkciók kialakulását.

Hogyan kell fogyasztani a jujube gyümölcsöt, miközben terhes

A jujube-gyümölcsök szilárd formában vagy akár gyümölcslé formájában is elfogyaszthatók. A terhesség alatt történő fogyasztása előtt azonban a külső burkolatot fel kell húzni, mivel a gyümölcs héja nem könnyen emészthető, és általában fogyasztódik a bélben. Ezért a terhesség alatt ajánlott a gyümölcsök szétválasztása. De a héj elég tápanyagban gazdag, így elválasztható és pörkölt, hogy belőle is tápanyagokat kapjon.

A jjube gyümölcsök fogyasztása a terhesség alatt nagyon hasznos lehet egy terhes nő számára, azonban nem szabad túlzottan fogyasztani. Több mint 20-25 bogyó egyidejű étkezése egyáltalán nem befolyásolhatja a szervezet emésztőrendszerét. Ez is székrekedést eredményezhet, ami súlyosbodhat, ha a gyümölcshéjat is lenyelik. A nők is túlzottan dagadtnak érezhetik magukat, és túlzott mértékű zavart szenvednek, miután túl sok jujube bogyót fogyasztanak egyetlen adagban.

A terhes nőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük, és csak friss jujube bogyókat kell enniük. Ezek a bogyók hajlamosak rothadásra, ha egyszer hosszabb ideig ki vannak téve a levegőnek és a mikrobáknak. A rothadó hatás savak és különböző anyagok, például metanol képződését eredményezi. Ha ezeket véletlenül elfogyasztják, a szervezetben fellépő reakciók enyhe, például szédüléstől és egyensúlytalanságtól egészen rendkívül mérgezőekig terjedhetnek, amelyek végzetesek lehetnek a magzatra és az anyára.

Vannak-e mellékhatások a túlzsúfolt gyümölcs étkezés közben, miközben terhes?

Nincsenek jelentős mellékhatások a jujube gyümölcs fogyasztása során, ha a gyümölcs friss, és mérsékelt mennyiségben fogyasztják. De az a tény, hogy több tápanyagot tartalmaz jó mennyiségben, káros lehet a szervezet számára, ha felesleget fogyasztanak.

A vas, a foszfor és a kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyagok a test és a magzat növekedéséhez. De ha a szintje normálisnál nagyobb, a túladagolás súlyos mellékhatásokat okozhat az álmatlanságtól a gyakori izomgörcsökig, sőt még az anya vérnyomását is. Ezek az izomgörcsök a mellkasra is hatással lehetnek és ritkán szívrohamot okozhatnak. Hasonlóképpen maga a gyümölcs textúrája számos nőnél székrekedést eredményezhet. Néhány incidensről számoltak be a letargia és a fáradtság megnövekedett állapota túl sok bogyó után.

Az indiai jujube terhesség alatt részesül a terhes asszony előnyeiben, valamint a fejlődő magzatban, de mérsékelt fogyasztása a legjobb módja annak, hogy kockázatai nélkül élvezhesse előnyeit.