Eszik hagymát terhesség alatt - biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A hagyma táplálkozási tényei
• Megeshet hagymát, míg terhes?
• A hagymák étkezésének előnyei a terhesség alatt
• Lehetséges mellékhatások a fogyasztó hagyma terhes

Élelmiszer-vágyakozás gyakori a terhesség alatt. Lehetőség van a vemhes hagymára a terhesség alatt. A terhesség alatt hagymát eszik általában biztonságosnak. Valójában a hagymák számos egészségügyi előnyhöz jutnak. Bár néhány terhes nő a gyomorégés után terhesség alatt fogyaszthat gyomorégést vagy légzési problémákat. Ezért mindig célszerű a mérséklési normát követni, különösen, ha terhes, hogy megvédje a születendő gyermeket a valószínűsíthető kár ellen.

A hagyma táplálkozási tényei

A hagymák az alliumcsalád tagjai, amelyek jellemző jellegzetes csípős aromájáról és ízéről ismertek. A hagymáknak nagy a gyógyászati ​​értéke, mivel ezek koleszterinellenes, gyulladáscsökkentő, rákellenes tulajdonságok. A hagymák közé tartozik a kvercetin, amely védelmet nyújt a psoriasis, az influenza és a közönséges hideg ellen.

A hagymák alacsony kalóriát tartalmaznak, és hasznos tápanyagok, mint ásványi anyagok, antioxidánsok és C, B6 vitaminok. A hagymák a vas, kalcium, folsav, foszfor, magnézium, kén és kálium jó forrásai. A hagymák folsavat és rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges új sejtek előállítását.

A rendelkezésre álló hagymafajta fehér, piros és sárga, ízük pedig a lédús és édes, fűszeres és éles, a színüktől, méretüktől és a szezontól függően éles.

Megeshet hagymát, míg terhes?

A nyers vagy főtt hagyma tele van az egészséget javító előnyökkel. Tehát segíthet a hagymák terhes fogyasztása közben. De mindig jó ötlet a szélsőségesség elkerülése a terhesség alatt. Szóval szeretné korlátozni a bevitelét, és mérsékelten enni hagyma.

A hagymák étkezésének előnyei a terhesség alatt

A terhesség alatt a hagymák fogyasztásának néhány előnye az alábbiak:

1. Növeli a mentességet

A hagyma jó C-vitaminforrás, amely nemcsak a várandós anya, hanem a születendő gyermek immunrendszerének erősítését is segítheti.

2. Rákmegelőzés

A hagymák gazdagok a szerves kénvegyületekkel, amelyek segíthetnek megelőzni a különböző típusú rákot, különösen a vastagbél- és a gyomorrákot, a rák okozta szabadgyökök növekedése elleni küzdelemben.

3. Javítja a bőrt és a hajat

A hagymák rengeteg A-, C- és E-vitaminot tartalmaznak. Mindezek a vitaminok hozzájárulnak a bőr és a haj egészséges megőrzéséhez, és megvédik őket a korai öregedéstől.

4. Javítja a szív egészségét

A hagymában lévő kvercetin segít a koleszterinszint javításában. A hagymában lévő flavonoidok és organoszulfurok hasznosak lehetnek a szívbetegségek kockázatának csökkentésében a terhes nőknél.

5. Támogatja az egészséges emésztést

Terhes nők élvezhetik a nyers hagymát a terhesség alatt, mivel a hagymák közé tartoznak az étrendi rostok, amelyek csökkenthetik a gyomorfekély esélyeit, javíthatják az emésztést és könnyítik meg a székrekedést.

6. Harci terhességi cukorbetegség

A hagymában jelen lévő kénvegyületek és kvercetin pozitív szerepet játszhatnak a terhességi cukorbetegség elleni küzdelemben a vércukorszint szabályozásával.

7. Javítsa az alvást

A hagymák prebiotikumokkal rendelkeznek, amelyek egyes tanulmányok szerint csökkenthetik a stresszt és javíthatják az alvást. A hagymák folsavból állnak, amely segíthet a terhességi depresszió elleni küzdelemben a szervezetben kialakuló homocisztein feleslegének megakadályozásával. A túlzott homocisztein megzavarhatja a jó érzésű hormonok felszabadulását a szervezetben, ami hangulati ingadozásokat, stresszt és depressziót eredményez.

8. Kezeli a vérnyomást

A hagymák terhesség alatt való étkezése segíthet a vérnyomás szabályozásában, mivel a hagymáknak számos fitoterápiája van, amelyek megakadályozhatják a magas vérnyomással kapcsolatos szövődményeket.

Lehetséges mellékhatások a fogyasztó hagyma terhes

A fogyasztó hagyma terhes állapotban a következő lehetséges mellékhatásokkal járhat:

1. Hasmenés és gyomorégés

A hagymák nagy mennyiségben történő fogyasztása a terhesség alatt bizonyos gyomorégéshez vezethet, vagy bizonyos esetekben hasmenést okozhat.

2. Allergiás problémák

Egyes terhes nők intoleránsak lehetnek a hagymákban, és allergiás reakciót okozhatnak, ha terhesek.

A terhes hagymát biztonságosan elviselheti, és élvezheti számos egészségügyi előnyét. De ne felejtsd el, hogy ne kerüljék őket túlzottan. Az allergiás reakciókkal kapcsolatos aggályok esetén mindig tanácsos konzultálni az orvossal, mielőtt terhes fogyasztást fogyasztana.