Étkezési osztriga a terhesség alatt - biztonságos?
Ebben a cikkben
- Terhes nők enni osztriga?
- Az osztrigák étkezési potenciális mellékhatásai, amikor terhes
- Miért fordulhat elő, hogy az osztrigák fogyasztása jó a terhesség alatt
- Az osztrigát eszik a terhesség előtt
- Az osztriga alternatívái
A terhesség vágyai a legcsodálatosabb formákban jelentkezhetnek. A legtöbb terhes nő olyan ételt kíván, amit a terhesség alatt kerülni kell. Nem titok, hogy az osztrigák hihetetlenül finomak és csodálatosak a legtöbb ember számára. De vajon biztonságosak-e a terhesség alatt? Nos, csak egy módja van, hogy ezt megtudjuk.
Terhes nők enni osztriga?
A terhes nők csak akkor használhatják az osztrigát, ha frissek és alaposan főttek. Mégis ajánlott az osztrigát öbölben tartani, különösen a terhesség bizonyos fázisaiban.
Az osztrigák étkezési potenciális mellékhatásai, amikor terhes
A terhes nőknek szigorúan el kell kerülniük a nyers vagy alultáplált húskészítményeket. A nyers osztriga fogyasztása a terhesség alatt ugyanabba a kategóriába tartozik, ami bizonyos nemkívánatos mellékhatásokat okozhat. Ezek közül néhány az alább felsorolt.
1. Gasztrointesztinális problémák tapasztalata
Mivel az osztrigák nem lehetnek megfelelően főzve vagy általában nyersek, nagy valószínűséggel vannak olyan baktériumok, amelyek megfertőzhetik az emésztőrendszert és a testen belüli egyéb területeket. Időnként a fertőzést okozó baktériumok és gombák károsak lehetnek a magzatra, ami akár a vetélés, akár az agy fejlődésének súlyos károsodásához vezethet.
2. Nem hatékony immunitás a terhesség alatt
Mivel a baba a testen belül növekszik, az immunitási rendszer lépést tesz, hogy megtartsa az összes folyamatot, ahogyan vannak. Ez sajnos növeli az élelmiszer-mérgezés esélyét, különösen a tenger gyümölcsei, mint például az osztriga. Időnként allergiás reakciókat is kiválthatnak az immunrendszer végső válaszából.
Miért fordulhat elő, hogy az osztrigák fogyasztása jó a terhesség alatt
Bármely nyers termék, amelyet nyersen szolgáltatnak vagy nem készülnek az intenzív főzési folyamatnak, általában nem biztonságos a terhes nő számára. Az osztrigáknak azonban különböző összetevői vannak, amelyek igen kedvezőek lehetnek egy terhes nő számára.
- Az E-vitamin, a kálium, a magnézium és a különböző omega-3 savak aránya az osztrigákban meglehetősen jelentős. Mindezen alkotórészek erősen ajánlottak egy terhes nő számára, amely egészséges szívét megtartja és ellenőrizheti a gyulladásokat.
- A növekvő gyermek neurológiai fejlődésének megőrzéséhez szükséges számos elem közül a cink elég fontos. Bár a különböző élelmiszer-termékekben nyomokban is jelen lehet, az osztriga jelentős részét teszi ki, ami nagyszerű választás a terhesség alatt.
- A fehérje bevitel egy másik tényező, amelyet a terhes nőknél figyelembe kell venni. Az osztrigák meglehetősen gazdag fehérjékben, és jelentősen alacsony zsírtartalmúak és kalóriák is. Ez teszi őket tökéletesen a terhes nőknek, akik küzdenek a súlyuk ellenőrzésében.
Az osztrigát eszik a terhesség előtt
Miközben a terhesség alatt megfelelően főtt osztrigákat fogyaszt, a legalacsonyabb kockázatot és az anya számára a legmagasabb haszonnal jár, szükség van néhány dolgot szem előtt tartani, mielőtt bármilyen osztrigát fogyaszt.
- A főtt receptek elkészítésekor előnyben részesítjük a friss osztrigát a hűtött helyett.
- Az osztrigák főzése közben győződjön meg róla, hogy alaposan főztek és szilárdak és egészségesek.
- Tartsa távol az osztriga fogyasztását, különösen az első és az utolsó trimeszterben, mivel ezek nagy kockázatú időszakok.
- Az osztrigát korlátozott mennyiségben fogyaszthatja el, és minden olyan tenger gyümölcseit is tartalmaz.
Az osztriga alternatívái
Míg az osztriga számos előnnyel és tápanyaggal rendelkezik, amelyek más élelmiszerekben ritkán fordulnak elő, mindig vannak alternatívák. A halolaj-kiegészítők, a földimogyoró, a sütőtökmagok jó arányban tartalmazzák a cinket, valamint a lenmagolajat vagy bizonyos omega-3 savakat tartalmazó gabonaféléket, amelyek biztonságosabbak, mint az osztriga.
A konzervált füstölt osztrigáktól való távolmaradás nehéz lehet, ha már roppant kemény rajongó vagy. A gyermek biztonságának és egészséges terhességének biztosításakor azonban mindig fontosnak kell lennie. Az alternatívák kiválasztása a legjobb tét, hogy elkerülje a komplikációkat.