Rajma (vesebab) étkezése a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A Rajma fogyasztásának csodálatos előnyei a terhesség alatt
• A Rajma ártalmas hatása a terhesség alatt
• Emlékeztetni kell Rajma-ra

A test belsejében a baba extra energiát és tápanyagot igényel, így a várandós anyák számára kötelezővé válik a táplálékot kis mennyiségben fogyasztani. A megfelelő mikrotápanyagok felvétele a terhességi időszak igénye. A változatos étrend biztosítja az anyának és a csecsemőnek az összes fontos tápanyagot, de az eklektikus keverék új ízekbe vezeti be a kis munchkint.

Amikor táplálkozási élelmiszerekről beszélünk, a vesebabok vagy a rajma előnyei figyelmen kívül hagyhatók? Ez egy nagyon népszerű hüvelyes, elsősorban a textúra, a színe és a nagyszerű íze miatt. Ráadásul a vegetáriánusok nagy húsa. A „Rajma chawal” -ot a felnőttek és a gyerekek egyaránt kedvelik. Több mikrotápanyaggal van ellátva, kivéve, hogy gazdag fehérje- és rostforrás. Ennek ellenére az egészségkockázatok mindenképpen kapcsolatban állnak vele. Megfelelő ismerete biztosítja a megfelelő megértést, hogy a vesebabot megfelelő módon be lehessen vonni az étrendbe anélkül, hogy károsítaná az egészségét.

A Rajma fogyasztásának csodálatos előnyei a terhesség alatt

A nevét azért szerzi meg, mert a színe és alakja a veséig szoros vizuálisan hasonlít, és széles körben elterjedt a világon. A fehérje-, rost- és lassú felszabadulású szénhidrátokban gazdag, a rajma bevétele az étkezésben segít a vércukor szabályozásában. A vesebab-táplálkozás keményítő- és betegség elleni antioxidánsokkal van ellátva, amelyek erős és egészséges immunitást fejtenek ki. Ilyenek például a vas, a mangán, a magnézium, a foszfor, a folsav és a kálium. A gyakran megkérdezett kérdés: „ Terhes-e a vese babot? „ A kérdésre adott nyilvánvaló válasz az, hogy a„ terhesség szuperétel ”, amely biztosan segíti a babát, hogy jól fejlődjenek mentálisan és fizikailag. Néhány csodálatos előny a vese bab fogyasztásakor a terhesség alatt:

1. Antioxidánsokban gazdag

Az antioxidáns gazdag forrása, hogy a vese bab megakadályozza a terhességi cukorbetegség esélyeit. A benne lévő antioxidánsok segítenek az anya és a baba bőrének.

2. Aminosavakat tartalmaz

A vese bab esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek segítenek a betegségek és a fertőzések elleni küzdelemben, és végül erős immunrendszert építenek.

3. Növeli a vas tartalmát

A terhesség alatt a vesebabok pótolják a hemoglobin szintjét, ezáltal segítik a szervezetben a vashiány megszüntetését és elősegítik a baba kognitív fejlődését.

4. Rézet tartalmaz

A vesebabban található réz csökkenti a gyulladást és elősegíti az enzimaktivitás fokozását a szervezetben. Továbbá segíti az ízületek, a vérerek és a szalagok rugalmasságának megőrzését a baba szállítása során.

5. Energia kínál

A magnézium bőséges mennyisége enyhíti a fáradtságot a vérerek, az izmok és az idegek terhesség alatti pihentetésével.

6. Öblítse ki a szulfitokat

A vese bab fogyasztása a terhesség alatt segít a szulfit méregtelenítésében. Segít elkerülni a fejfájást vagy a gyors ütemű szívverést, amely szulfit-allergiák.

7. Tartalmazza a tápszálakat

A vesebabok tartalmazzák az élelmi rostot, amely elengedhetetlen a vér koleszterinszintjének a terhesség alatti rendezéséhez.

8. Megszünteti a hányingert

Az epesavak a reggeli betegséget terhes nőknél okozzák. A vesebabok segítenek a hányinger megszüntetésében, amit a legtöbb terhes nő reggel érez.

9. Átlagosítja az olyan feltételeket, mint a fájó izmok vagy az asztma

Az izomfájdalom és az asztma a terhesség kedvezőtlen körülményei, amelyeket a vese bab fogyasztásával hatékonyan el lehet kerülni.

10. Megszabadul az epesavaktól

Az epesav a vesebabokban lévő diétás rostokkal egyesül, és eltávolítja az extra zsírt a testből.

A Rajma ártalmas hatása a terhesség alatt

Rendkívül óvatosnak kell lennie, hogy ne terhelje a vesebabot a terhesség ideje alatt. Ez a csoda túlságosan elfogyasztása ártalmas hatásokat is okozhat .

• A vese bab tartalmaz purint, amely köszvényhez vagy vese kövekhez vezethet.
• A nemkívánatos veszélyeket a vesebabokban lévő anyag okozhatja, amely a terhesség alatt károsíthatja a sejtek anyagcseréjét.
• Mindig állítsa be a vesebab-mennyiséget, mivel ez bélgázt és görcsöt okozhat, mert az emésztőrendszer laza és lassú a terhesség alatt.
• A vesebabból származó túl sok folsav növelheti a rák kockázatát.
• Kerülje a konzervált vese bab fogyasztását, és mindig győződjön meg arról, hogy minőségi termékeket vásárol.
• A túlzott mértékű vas az étrendben károsíthatja az agyat és kiválthatja a szívrohamokat.

Emlékeztetni kell Rajma-ra

Nem lehet több örömteli és csodálatos tapasztalat, hogy terhes lesz az anya testén belüli életben. Szükséges, hogy az egészségre és az étrendre különös óvatossággal járjon el, ha egészséges fogamzást szeretne szállítani a fogamzás után.

• A táplálékba csak 25–38 gramm rostot kell tartalmazni.
• Rajmának jól kell főznie, majd meg kell enni.
• A vese bab káros vagy mérgező, ha nyersen vagy alul főzve fogyasztják. A külső bőr toxinokat tartalmaz, amelyeket a főzéssel eltávolíthatunk, amíg az nem lesz tapadó.
• A vesebabok továbbra is károsak, ha 100 ° C-nál alacsonyabb hőmérsékleten főznek.
• Használat előtt öblítse át a vese babot, és főzzük szárazon a babkávé párolt vízben 2-3 óráig.

A vesebabot „mágikusnak” nevezték, és az epithet egyetért a vesebab előnyös tulajdonságaival. Mivel a vesebab segít a többszörös egészségügyi problémák kezelésében és megelőzésében, ezek könnyű és lehetséges táplálkozást jelenthetnek az étrendben, miközben egészséges babát hordoznak a teljes időtartamra. A vesebabokra vonatkozó hüvelykujjszabályokat mindig emlékezni kell, és ezt követően szabadon kísérletezhetjük az egész évben elérhető, olcsó és könnyen előkészíthető szuperételeket .