Evés garnélarák terhesség alatt - biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Lehet egy terhes nő enni garnélarák?
• Melyek a garnélarák étkezési előnyei a terhesség alatt?
• Biztonságos enni nyers vagy főtt garnélarák, ha terhes?
• A garnélarák biztonságos terhes terhesség módjai
• Mely fajok garnélarák biztonságos fogyasztása?
• Óvintézkedések garnélarák evés közben, ha terhes
• Hogyan kell főzni garnélarákot?
• Tudsz enni garnéla paszta?

Ha terhes vagy, akkor mindent óvatosan tegyen, és nagy gondot fordít az étkezési szokásaira is. Szükséged van a legszomorúbb dolgokra is, de a legtöbbjüket megtagadják, mivel ez talán nem jó a benned növekvő kisgyermek egészségére. Ha szereted a tenger gyümölcseit, akkor tiltott gyümölcsről van szó, mivel annyi szennyezőanyagot tartalmaz, de nem olyan finom? A yummiest egyik lehetősége a garnélarák. És akkor csoda, hogy biztonságos-e a garnélarákot a terhesség alatt? Ha igen, akkor hogyan? Merüljön el velünk a részletekbe, és megtudja, hogy a terhesség alatt garnélarákot eszik. Gondoskodunk róla, hogy Ön és gyermeke elégedett és biztonságos legyen.

Lehet egy terhes nő enni garnélarák?

A rövid és egyszerű válasz igen! Míg a legtöbb tenger gyümölcsei nem jóak az anyukáknak és a csecsemőknek, a garnéla alacsony higanytartalommal rendelkezik, és jól eszik. Ugyanakkor, mint minden jó dolog esetében, enyhe adagokban, hetente kb. Ez magában foglalja a két étkezést, de ha egy ülésben megtörténik, ne aggódj. Senki sem fogja megítélni! Végtére is, ketten eszik!

Melyek a garnélarák étkezési előnyei a terhesség alatt?

A garnélarák egészséges táplálék és táplálkozási értékű raktár. A garnélarák számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jóak az Ön és a baba számára. Ismerje meg, milyen egészségügyi előnyökkel jár a garnélarák:

1. Alacsony zsírtartalmú: A garnélarák egy egész körű egészséges lehetőség, mivel alacsony zsírtartalmú, így nem áll fenn aggodalom a súlynövekedés vagy a tüskék egészségtelen szintjén.

2. Protein Alert: A garnélarák magas fehérjeszintű, ami a magzati növekedés kulcsa. A garnélarák ehető részének többsége víz (75%). A fennmaradó 25% -ból 80% fehérje. És a garnélarák evés jó dolog az, hogy aminosavakban gazdag.

3. Vas-gazdag: Minden 100 g-os garnélaráknál 1, 8 g vasat kapsz, ami jelentős a baba növekedésének és fejlődésének szempontjából. A vas is csökkenti a terhesség alatti vérszegénység kockázatát és segít a baba vérellátásában. Ez is csökkenti a koraszülés kockázatát.

4. Az omega-3 jó forrása: Egy másik elem a terhességre, amely a garnélarákban megtalálható, nagy mennyiségű omega-3 zsírsav. Mik ezek? Szuper tápanyagok, amelyek segítenek a gyermek idegrendszerének és szemének kialakulásában. Eikoszapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaznak, és a tanulmányok kimutatták, hogy a biztonságos tenger gyümölcseit fogyasztó nők megnövekedett kognitív képességekkel rendelkező csecsemőket szülnek.

5. Ugrás a tabletták: megy minden természetes garnélarák és tegye le a vitamin-és ásványi kiegészítők, mint a kalcium, nátrium, kálium és magnézium. Ezek elengedhetetlenek a csontok egészségének, a folyadékegyensúlynak és az enzimek termelésének szabályozásához. A fenti 100 g friss garnélarák 100 mg kalciumot, 40 μg szelént (az anya immunitását növelő) és 300 mg foszfort biztosítanak. Ez a finom finomságú tenger gyümölcsei az A, D, E, B3 és B12 vitaminok ideális mennyiségét is tartalmazzák.

Biztonságos enni nyers vagy főtt garnélarák, ha terhes?

Ez nem jó ötlet. Még akkor is, ha nem vagy terhes, soha nem szabad nyers, nyersen vagy nyersen garnélarákot enni. Ezek tartalmazhatnak férgeket és parazitákat, amelyek mind az anya, mind a baba betegségét okozhatják. Továbbá listeriát tartalmaznak, amely bakteriális fertőzést okoz. Mindezek a baktériumok megfertőzik a magzatot a placentán áthaladva, és bizonyos esetekben vetélést is okoznak. A nyers garnélarák még antibiotikumoknak is ki vannak téve, amelyek komoly akadályokat okozhatnak a baba fejlődésében.

A garnélarák biztonságos terhes terhesség módjai

Ha szereted a garnélarákot, meg kell keresned a módját, hogy finomabb legyen. Nos, a keresés itt véget ér. Az alábbiakban néhány módja van a garnélarák biztonságos használatának:

• Fontolja meg az indiai garnélarák étkezését curry vagy tandoori stílusban.
• Használhatja koktélokban vagy tempurában.
• Garnélarák evéskor gondoskodjon arról, hogy az étel olyan forrásból származzon, ahol nincsenek figyelmeztetések a magas higanyszintre.
• Mielőtt garnélarákot eszik, győződjön meg róla, hogy jól tárolták a hűtőszekrényben, és olvassa fel azt, miután kivette.
• Kerülje a salátákat, a sushit és a sashimis-t, mivel ezek nyers garnélarákot tartalmaznak.

Mely fajok garnélarák biztonságos fogyasztása?

Meglepő módon sok garnélarák-alfaj van, és némelyik nem biztonságos enni, örömmel fogja tudni, hogy sokan vannak, akik enni lehetnek.

• Vadon élő fogott fűrészes garnélarák: Massive garnélarák, amelyek az Egyesült Államok Csendes-óceáni partján vagy Brit Columbiában találhatók. Az ebből az alkatrészből származó garnélarák nagyon drágák.
• Vadon fogott rózsaszín garnélarák, öbölrák, koktélrák, északi garnélarák: Ez a faj a hideg vízben található. Általában salátákban, babokban vagy rizsben használatosak.
• Vadon elkapott szikla garnélarák: A Mexikói-öbölben találhatók ezek a rendszeres méretű garnélarák édes ízűek, úgy néz ki, mint a homár, és nem igényel sok időt a főzéshez.
• Amerikai tenyésztett garnélarák: az amerikai szabályozás szerint tenyésztették, magasabb színvonalúak.

Óvintézkedések garnélarák evés közben, ha terhes

Bizonyos dolgokat kell figyelembe venni, mielőtt a terhesség alatt garnélarákot eszik, mivel ez már nem csak Ön. Tudd meg, mit kell szem előtt tartanod a garnélarák elfogyasztása előtt:

• Tartsa a fogyasztását mindössze 250 gm - 300 g / hét.
• Ellenőrizze a vízforrást a higanyszintekre vonatkozó figyelmeztetésekre.
• Gondoskodjon arról, hogy a faj biztonságos legyen.
• Eszik, amikor jól főzte.
• Eszik otthon, mivel biztos lehet benne, hogy jól tisztított.
• Győződjön meg róla, hogy a garnélarák 70 ° C-on forralják az összes baktérium megölését, és jól főzött.

Hogyan kell főzni garnélarákot?

A garnéla egyetlen hátránya, hogy terhes vagy nem, az alapos tisztítás. Ez egy időigényes folyamat, de megéri a finom eredményt, és hamarosan elég főtt garnélarakat eszik.

• Ha fagyasztották, olvassa fel alaposan.
• Tisztítsa meg meleg vízzel. Mérjük meg őket, távolítsuk el a bélrendszert és a hátvénát. Használjon éles kést, hogy könnyebbé váljon az elhajlás.
• A garnélákat 74 ° C-on forraljuk, mivel az összes baktérium ezen a hőmérsékleten meghal.
• Saute vagy sütjük meg őket, hogy biztosan főzzenek.
• Mikrohullámú sütő használata esetén hagyja, hogy három-négy percig álljon, majd pirítson vagy pirítson.

Tudsz enni garnéla paszta?

Csak a garnéla paszta említése teszi a száját vizet. Biztonságos fogyasztani mindaddig, amíg otthon készül, és alaposan főzött. Ne bízzunk az élelmiszerboltok polcain vagy az éttermekben.

És ne aggódj, még mindig sok garnélarák-finomságot és sokféle receptet élvezhetsz, ha terhes. A terhesség csodálatos idő, és amíg biztonságban kell maradnia a babának, a garnélarák egy olyan finom dolog, amit nem tagadnak meg. Győződjön meg arról, hogy jól előkészíti és főzze, és ne lépje túl az ajánlott mennyiséget.