Fenugreek (Methi) és a Breast Milk Supply - tényleg segít?
Ebben a cikkben
- Mi a Fenugreek?
- Fenugreek biztonságos a szoptató anya és gyermeke számára?
- Fenugreek növeli a mell tejellátást?
- Hogyan működik a Fenugreek a fokozott tejtermelésért?
- Fenugreek fogyasztása a mell tej növeléséhez
- Milyen hamar növeli a Fenugreek a mell tejellátását?
- Mennyi ideig kell elvenni Fenugreeket?
- A szarvasmarha magvak egyéb egészségügyi előnyei
- Fenugreek mellékhatásai
- Óvintézkedések a szarvasmarha alkalmazása során a mell tejtermelésének növelése érdekében
- Fenugreek dolgozik minden szoptató nő számára?
Az orvosok azt ajánlják, hogy az újszülötteket életük első hat hónapjában kizárólag anyatejjel táplálják. Az anyatej minden szükséges tápanyagot tartalmaz, amire a baba szüksége van a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. Emellett az anyától származó antitesteket is tartalmaz, amelyek segítik a baba immunitásának és a fertőzésekkel szembeni rezisztencia kialakulását. Sajnos nem minden szoptató anya képes elegendő mennyiségű anyatejet termelni a csecsemők táplálásához. Az anyatejellátás növelhető azáltal, hogy olyan természetes ételeket vesz igénybe, amelyek segítik az anya testét, hogy nagyobb mennyiségű anyatejet termeljen. A szarvasmarha egy olyan élelmiszer, amely segít növelni az anyatej termelését.
Mi a Fenugreek?
Fenugreek a Dél- és Nyugat-Ázsiában őshonos növény. A fenugreek tudományos neve Trigonella foenum-graecum és India a világ legjelentősebb fenugreek termelője. A fenugreek magjai és levelei Dél-ázsiai ételeket használnak. A szarvasmarháknak számos egészségügyi előnye van, és számos tápanyagot tartalmaz, amelyek előnyösek a szoptató anyák számára. A levelek foszfor-, kálium-, kalcium-, élelmi rostot és vasat tartalmaznak. A magok tartalmazzák az A, C és B-komplex vitaminokat, mint a tiamin, riboflavin, folsav, niacin és piridoxin.
Fenugreek biztonságos a szoptató anya és gyermeke számára?
A szarvasmarha teljesen biztonságos a szoptató anyáknak és csecsemőiknek. Ugyanakkor a cukorbetegek, a terhes nők, a földimogyoróra és a csicseriborsóra allergiás nők, valamint a hypothyreosisos nőknek meg kell kérdezniük orvosukat, mielőtt hozzáadnák a fenugreeket a táplálkozáshoz.
Fenugreek növeli a mell tejellátást?
A szarvasmarha egy ismert galaktagóga, ami azt jelenti, hogy ez a gyógynövény növeli a szoptató anyák anyatejtermelését. A szarvasmarha magjait és leveleit a szoptató anyák több száz éve használják fel az anyatej-ellátás növelésére.
Hogyan működik a Fenugreek a fokozott tejtermelésért?
A szarvasgomba több flavonoidot és vitamint tartalmaz, amelyek a szoptató anyák számára előnyösek. Fitoösztrogént is tartalmaz, amely hasonlít az ösztrogén női hormonhoz, amely serkenti az anyatej csatornáit. A szarvasmarha egy diosgenin nevű vegyületet tartalmaz, amely növeli a tej áramlását a szoptató nőknél.
Fenugreek fogyasztása a mell tej növeléséhez
A fenugreek fogyasztása természetes és biztonságos módja a szoptató anyák anyatejtermelésének növelésének. Íme a következő módok, amelyek segítségével a fenugreeket hozzáadhatja a diétához:
1. Rágómagok
Naponta meg lehet rágni vagy lenyelni egy teáskanál fenugreek magot.
2. Fenugreek hajtások
A fenugreek magokat vízben áztassa, amíg meg nem enyhülnek. Töltse le a vizet, és hűvös, sötét helyen tartsa, amíg kihajt. Használja a hajtásokat salátákban.
3. Fenugreek Tea
A fenugreek tea fogyasztása az anyatej-termeléshez növeli a tej áramlását a szoptató nőknél. A tea elkészítéséhez forró vizet adjunk hozzá egy teáskanál magokhoz, és hagyjuk, hogy meredek legyen. Igyál mézzel.
4. Por
A fenugreek por az anyatej-termeléshez egy másik módja a fenugreek fogyasztásának a laktáció fokozására. Száraz sült egy maroknyi magot és őröljük, hogy por alakuljon ki. Használja ezt a port a dalok és a curryek ízesítésére .
5. Kapszulák
Fenugreek kapszula szoptatáshoz az anyákat a legtöbb gyógyszertárban értékesítik. Megvásárolhatja a fenugreek kapszulákat. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy a megfelelő adagolás meghatározásához forduljon orvosához.
6. Fenugreek Rice Kása
Nyomás főzzünk 2 evőkanál sárgarépa magot egy csésze rizs vízzel és sóval, amíg puha lesz. Fogyasszon el ezt a zabkását, hogy fokozza az anyatej termelését.
7. Keverjük össze a sült leveleket
Alaposan mossuk le és szárítsuk le a friss fenugreek leveleket. Ezt keverjük megsütjük együtt más zöldségekkel, vagy keverjük megsütjük a leveleket a saját, és használja, mint egy étel.
8. Rotis
Fenugreek levelek keverik a chappati tészta, hogy rotis vagy parathas. Ez egy ízletes módja a fenugreek levelek fogyasztásának.
9. Dosas
Fenugreek magokat őröljük a rizs és a lencse segítségével, hogy dosa tésztát készítsünk. Az ebből a tésztából készült dudák fenugreeket tartalmaznak, amely növeli a laktációt.
10. Curries
Add szarvasbogyó elhagyja a sambhar, curries, és dals, hogy azok ízletes és növelje az anyatej áramlását.
Milyen hamar növeli a Fenugreek a mell tejellátását?
A szoptató anyák úgy találják, hogy az anyatej áramlása a fenugreek fogyasztását követő egy-három napon belül nő. Azt tapasztalták, hogy egyes nőknél az anyatej-termelés növekedése akár 2 hétig is eltarthat.
Mennyi ideig kell elvenni Fenugreeket?
A fenugreek megállítható, ha az anyatej áramlása a kívánt szintre emelkedett. Az áramlást akkor tartják fenn, ha a babát rendszeresen táplálják. Hosszú távon is felhasználható az anyatej ellátásának növelésére olyan anyák számára, akik szoptatni és tárolni akarják az anyatejet.
Javasolt Fenugreek Adagolás
A szarvasmarhát a megfelelő adagban kell fogyasztani a laktáció növelése érdekében. Győződjön meg róla, hogy kérdezze meg orvosát, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő adagot. Íme a megfelelő adagok:
| Tétel | Adagolás
| Vízzel | 3-4 gramm fenugreek meleg vízben
| Porított forma | ½ - 1 teáskanál vagy por vagy vetőmag 3 naponta
| Tea | Egy csésze tea naponta kétszer vagy háromszor
| A kapszulák | 6 kapszula 3500 mg-ig
A szarvasmarha magvak egyéb egészségügyi előnyei
A szarvasmarha szoptatás előnyei mellett ez a gyógynövény számos más egészségügyi előnyökkel is jár. Néhány közülük:
1. Csökkenti a menstruációs görcsöket
A szarvasmarha magjai segítenek a menstruációs görcsök csökkentésében. Az átitatott magok fogyasztása fájdalmas időszakokban segíthet csökkenteni a fájdalmat.
2. Anti-aging tulajdonságok
Fenugreek antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a testben az öregedés jeleivel küzdenek.
3. Ellenőrzi a cukorbetegséget
A szarvasmarha csökkentheti a vércukorszintet a szervezetben, és így segít a cukorbetegség szabályozásában.
4. Csökkenti a lángokat
Fenugreek lehűti a testet, és magas hőmérsékletet hozhat le. Természetes gyógyszerként alkalmazzák a láz csökkentésére.
5. A sinus problémák esetén
A szarvasmarha a szinuszos torlódásokat kezelheti, és enyhíti a torokfájást is. Gargling a fenugreek tea megnyugtatja a torokfájást.
6. Növeli a libidót
Fenugreek magról ismert, hogy növelik a libidót, különösen a férfiaknál.
7. Csökkenti a koleszterint
A fenugreek kivonat fogyasztása növelheti a HDL jó koleszterinszintjét és a testben a rossz koleszterinszinteket vagy az LDL-t.
8. Serkenti az étvágyat
Fenugreekről megállapítást nyert, hogy növeli az étvágyat. Ajánlott természetes étvágyat stimuláló szerként olyan étkezési zavarok esetén, mint az Anorexia nervosa.
9. A fogyásért
Fenugreek jó az emberek számára, akik fogyni akarnak. A fenugreek koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai szintén csökkenthetik a szervezetben a lipidek rendellenes szintjét, és ezáltal harcolhatnak az elhízással szemben.
10. Segít az emésztésben és csökkenti a gyulladást
A szarvasmarha segíthet az emésztésben és a gyomor-bélrendszeri problémák leküzdésében. Fenugreek egy növényi diuretikum, és szintén használják a dizentéria, a gyomorfekély és a gastritis kezelésére. A szarvasmarha is csökkenti a test gyulladását. Ezért hasznos a szájfekélyben szenvedő, gyulladás, köhögés, tuberkulózis, szöveti fertőzések, vesebetegségek és még a rák esetén is a gyulladás csökkentése.
Fenugreek mellékhatásai
Bár a fenugreeknek számos egészségügyi előnye van, a túlzott fogyasztás problémákat okozhat mind az anya, mind a baba számára.
1. Szoptató anya
Az anyatej és a vizelet a juharszirupra szagolhat. Azok a személyek, akik allergiásak a csicseriborsókra és a mogyoróra, allergiásak lehetnek a fenugreekre is. Ez allergiás reakciókat okozhat, mint a csalánkiütés, a duzzadt nyelv és a torok, valamint a légzési problémák. A cukorbetegeknek óvatosan kell használniuk, mert drasztikusan csökkentheti a vércukorszintet. Néhány embernél rögös székletet okozhat. Terhes nők számára nem biztonságos, mert méhösszehúzódásokat idézhet elő és vetélést vagy koraszülést okozhat. Több mint 100 g napraforgómagot egy nap alatt étkezhetünk gyomor görcsökkel.
2. A Breastfed Baby esetében
Néhány csecsemőnek lehet szőrtelenül. Ez okozhat néhány csecsemőt a gyomor és a gáz miatt.
Óvintézkedések a szarvasmarha alkalmazása során a mell tejtermelésének növelése érdekében
Íme az óvintézkedések a fenugreek használata során az anyatej termelésének fokozása érdekében:
- Kerülje a túlzott fogyasztást, mert gyomorfájdalmat okozhat.
- A földimogyoróra és a csicseriborsóra allergiás nők is allergiásak lehetnek a fenugreekre. Szóval, forduljon orvosához, mielőtt hozzáadná a diétáját.
- Kerülje a fenugreeket, ha hypothyreosisban szenved.
- A diabéteszes anyáknak óvatosan kell alkalmazniuk, mivel gyorsan csökkentheti a vércukorszintet és hipoglikémiát okozhat.
Fenugreek dolgozik minden szoptató nő számára?
Úgy találták, hogy a szarvasmarha a legtöbb nőnél növeli az anyatej termelését, és az orvosok rendszeresen javasolják a szarvasmarha kapszulákat szoptató anyák számára. A fenugreek azonban nem működhet minden nőnél. Vannak olyan nők, akik arról számoltak be, hogy a fenugreek kapszula bevétele után nem láttak változást az anyatej termelésében. Azonban az anyatej alacsony tejtermelését különböző okokból lehetne kiváltani, mint például az alacsony táplálkozás, a stressz, a hormonális egyensúlyhiány és a szoptató baba nem megfelelő reteszelése. Ha ezeket a problémákat kezeljük, az anyatej-ellátás a fenugreek-kiegészítők bevétele után növekedhet.
A szarvasmarhát az ázsiai kultúrákban használják a szoptató anyák tejtermelésének javítására. Az anyatej, az izzadság és a vizelet a juharsziruphoz vezethet. Továbbá átjut az anyatejbe a csecsemőbe, és a babának a verejtékét és a vizeletét is elnyeli, mint a juharszirup. A fenugreeknek azonban számos egészségügyi előnye van, a laktáció növelése mellett. Ezt ízesítőszerként és sok Dél-Ázsiai konyha fő összetevőjeként használták. A szoptató anyák számára előnyös, ha az orvossal való konzultációt követően bevesszük a dióhéjat.