Első trimeszter-ellátás a terhességben
A nő teste különböző fiziológiai és pszichológiai változásokon megy keresztül a terhesség első trimeszterében. Sok energiád lesz kiszáradva, mivel a tested elkezd létrehozni otthonodat a kisbabádnak, ahol a következő kilenc hónapban laknak. Nem csak ez, de a gyermeke létfontosságú szervei is fejlődnek ebben az időben.
Anya leszel abban a pillanatban, amikor terhes vagy, és minden anya felelőssége, hogy biztosítsa gyermekének egészségét és biztonságát. Különösen fontos, hogy az első trimesztere alatt mit tesz, mivel ez befolyásolhatja a gyermek egészségét. Az utóbbi időben láthattuk, hogy az in-utero táplálkozás a gyermek méhéből való kilépése után is befolyásolhatja a gyermek egészségét! Hogyan viselkedik vigyázz magadra, mit teszel a testedben, és amit megengedsz magadnak, hogy kihatjanak rá, mind befolyásolhatják a babádat.
20 dolog, amit a terhesség első trimeszterében kell tenni
Anyukaként van néhány dolog, amit az első trimeszterétől kezdve meg kell tennie, hogy megkezdje a gyermek gondozását. Különös gondossággal kell eljárni, és óvintézkedéseket kell vizsgálni és nagyon komolyan kell venni a jövőbeli szövődmények elkerülése érdekében. Ha új anya vagy, és nem tudod, mit kell tenned a terhesség első hónapjában, itt van 20 tipp, amivel segíthetsz:
1. Dupla ellenőrzés
A nő menstruációs ciklusa biztosítja, hogy az ő periódusa az ovuláció után két héttel járjon. Ha gyanítod, hogy terhes vagy, mert elszalasztottad az időszakodat, szerezd meg az otthoni terhességi tesztet. Ezek hatékonyan megmondhatják, hogy egy héttel a terhessége után terhes-e.
2. Indítsa el a prenatális multivitaminokat
Ezek különböző vitaminokból és ásványi anyagokból állnak, amelyek biztosítják, hogy a baba egészségesen fejlődjön. Nagyon fontos, hogy eléggé folsavat kapjunk a fogamzás közben és az első trimeszterben. A folsavak segítenek a neurális csőhibák (NTD), a gerincvelő vagy az agy súlyos születési rendellenességeinek megelőzésében. Egy anya nagyobb mennyiségű vasat és kalciumot is igényel, és ha nem adható hozzá az étrendhez, akkor a multivitaminok formájában történő bevétel nagyon hasznos lehet.
3. Vizsgálja meg az egészségbiztosítást
A terhes nőknek sok ellenőrzésre van szükségük, és jó összegre van szükségük ahhoz, hogy mindent elköltsenek a szülési gondozásról, a kézbesítésig és a szülés utáni gondozásig mind az anya, mind a gyermek számára. Győződjön meg róla, hogy az egészségbiztosítás mindezeket a költségeket fedezi. Ez megakadályozza, hogy a jövőben sok stressz jöjjön létre, és biztosítani fogja, hogy képes lesz arra, hogy megkapja az összes szükséges ellátást.
4. Forduljon egy egészségügyi szolgáltatóhoz
A terhesség első hónapjában nagy gondot kell fordítani. Keressen egy olyan orvosi szakembert, akivel jól érzi magát és bizalommal. Ön és gyermeke egészsége attól függ. Kerülje az orvosok cseréjét és ragaszkodjon az egyikhez. Kezelőorvosának frissítenie kell a kórtörténetét és minden más problémát, amely befolyásolhatja a babát. A dolgok zökkenőmentesen fognak áramlani, ha nem kell tovább elmagyarázni a helyzetet a különböző orvosoknak. Csak egy másik esetben forduljon orvoshoz, vagy ha szüksége van egy második véleményre.
5. A Prenatal Appointings ütemezése
Győződjön meg róla, hogy előzetesen ütemezi a találkozókat. Jegyezd meg az utolsó időszakod napját, hogy az orvos segíthet meghatározni az esedékességet. A terhesség első három hónapjában végzett ellátás meghatározza, hogy a terhesség mennyire zökkenőmentesen folyik, mivel ez a baba fejlődésének legfontosabb szakasza.
6. Konzultáljon az aktuális gyógyszerekkel kapcsolatban
A legtöbb gyógyszer, függetlenül attól, hogy az előírt, a pulton vagy más formában van-e, a terhesség alatt nem biztonságos. Beszélje meg az orvossal, beleértve a multivitaminokat, kiegészítőket és gyógynövényeket.
7. Lépjen ki a dohányzásról
Sok nő dohányzik ezekben a napokban, így ha ezek közül az egyik, akkor a legjobb, ha kilép. A dohányzás vetélést, placentális problémákat és koraszülést eredményez. Lelassítja a magzati növekedést és növeli a csecsemőhalál és a csecsemőhalál esélyeit.
8. Lépjen ki az ivásból
Mindössze egy ital befolyásolhatja a babát, ezért ügyeljen arra, hogy soha ne fogyasztjon alkoholt terhes állapotban! Az alkohol alacsony születési súlyt okoz a csecsemőkben, és növeli az esélyüket a beszéd és a nyelv tanulási problémáira, ugyanakkor nagyobb esélyt ad az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) kialakulására.
9. Vágja le a koffeint
Kávé szerető vigyázz! A koffein magas fogyasztása növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és dehidratálódást okozhat, mivel többet szeretne vizelni, és ezek mind egészségtelenek a terhesség alatt. Ez is alkalmas arra, hogy átkelje a placentán lévő gátat, ha szokott egy csomó kávét inni. Ennek eredményeként a baba nem lesz képes kezelni. A koffeint a tea, a szóda és a csokoládé, valamint a kávé tartalmazza.
10. Vigyázzon a munkahelyi veszélyekre
Azoknak az anyáknak, akik orvosi területen dolgoznak, kutatási létesítményekben és még azokban is, akik sok takarítást végeznek, nagyon óvatosnak kell lenniük. Bárki, aki ki van téve a vegyi anyagoknak és más káros anyagoknak, azonnali változtatásokat kell tennie. A napi rutinját említse meg orvosával, és dolgozzon ki olyan módon, amellyel biztonságosan dolgozhat, és tartsa szem előtt a baba egészségét.
11. Tartson kiegyensúlyozott étrendet
Az étrendet meg kell beszélni orvosával, ha bármilyen allergiás reakciója van bizonyos élelmiszerekre, de a legtöbb esetben ki kell tartania a kiegyensúlyozott étrendet. Légy éber, hogy ellenőrizze a lejárati dátumokat minden olyan terméknél, amelyet érdemes fogyasztani, bár a legjobb, ha mindig friss ételeket készít és készít. Rengeteg gyümölcs és zöldség van, mivel a legbiztonságosabb és legegészségesebb módja annak, hogy a babát erősödjék.
12. Készülj fel a reggeli betegségre
A reggeli betegség már hat héttel kezdődhet a terhesség alatt, és általában a nyolcadik vagy kilencedik hét körül mozog. Néhány nő esetében végül leáll, de mások számára az egész terhesség alatt tart. Ugyanígy néhány nő beteg egész nap, míg mások csak néhány órát naponta, vagy ha nincs elég nyugalom. Tartsa magát hidratálva, és találjon olyan ételeket, amelyeket a gyomor kezelhet. Arról is beszélhet orvosával, hogy vesz egy B6-vitamint hányingerre.
13. Pihenjen jól
A tested sokat megy át ezen a ponton, és a pihenés megszerzése nagyon fontos számodra. A kutatások még azt is jelezték, hogy a nők, akik éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszanak, több mint tízszeres munkát tapasztalnak, mint azok, akik legalább hét óráig aludtak. Van egy oka annak, hogy az egyik leggyakoribb terhességgondozás első trimeszteres szabálya a megfelelő pihenés!
14. Prenatális vizsgálatok ütemezése
Ne hagyja ki az orvos által javasolt prenatális teszteket, mivel fontos szerepet játszanak abban, hogy azonosítsák és felkészüljenek az olyan problémákra, mint a Downs szindróma és más születési rendellenességek. A chorionos Villus mintavétel (CVS) a terhesség 10. és 12. hetje között történik, és kimutathatja a baba genetikai vagy kromoszóma-problémáit. Ha Önnek különleges igényei vannak, vagy ha bármilyen probléma merül fel a terhességgel kapcsolatban, sok változást kell tennie az életében. Ezek közé tartozik a prenatális gondozás, amelynek intenzívebbnek kell lennie, mint egy normál esetben.
15. Ismerje meg a terhességi problémák jelzéseinek azonosítását
Bár már a fájdalmak és fájdalmak alakult ki a szervezetben a változások miatt, amelyeken keresztül megy keresztül, ezek közül néhány valóban súlyosabb problémákra utalhat. Tartsa magát a különböző problémákkal, amelyek felmerülhetnek, és hogyan kell figyelni a jeleket. Fuss bármit, amit gyanúsnak találsz az orvosoddal, hogy kizárhasson bármit, ami zavaró lehet.
16. Beszéljen partnerével
A terhesség első három hónapja a legkisebb a baba számára, mivel a létfontosságú szervek és a placenta még fejlődik. Ez idő alatt nagyobb hangsúlyt fektet arra, hogy megtudja, mit tud a baba fejlődése során, és ha bármilyen különleges szükségletre van szükséged, akkor Önnek és partnereinek kell kezelnie. A két kettő is dönthet más fontos dolgokról, mint például, ha folytatja a munkát, és így tovább, mielőtt a híreket mindenkinek megszakítaná.
17. Csatlakozz egy születési klubhoz
Mindig örülök, ha valaki megérti, hogy miben megy keresztül, és ki megy végig. Ha csatlakozik egy születési klubhoz, barátságot tehet más várandós anyákkal, sőt akár néhány barátságos tevékenységet is végezhet. Nemcsak egy speciális kötést hoz létre, hanem biztosítani fogja, hogy a gyermeke a jövőbeni azonos korú játékostársai legyen, és mindig rendelkezésére áll a gyermeknevelési tevékenysége.
18. Készítsen kisbabaköltséget
Magától értetődik, hogy egy új babának sok költsége lesz. Ez előnyös lesz Önnek és partnereinek, hogy üljön le és beszéljen a pénzügyeiről, így beillesztheti az összes újat, hamarosan felmerül.
19. Menj vásárolni
Az egyik dolog, amit be kell fektetni, egy új szülési szekrény. A normál ruháid csak a terhességed alatt nem vágják le, mivel a tested gyorsan növekszik. Nem csak, hogy kell ruhákat, hogy akkor lesz kényelmes ápolja a gyermek, amikor az idő jön. Ne felejtsük el, hogy mindezt új alsóneműket is vásárolják.
20. Napi gyakorlat
Annak ellenére, hogy félsz, hogy minden kis mozdulata megsebezheti a babádat, gyakorolnia kell. A terhesség alatt végzett edzés segít Önnek a súlygyarapodás szabályozásában és a szüléshez való felkészülésben is. Keressen néhány jó edzési tervet, vagy csatlakozzon a terhességi barátságos edzésprogramhoz. Futtassa kezelőorvosa előtt, mielőtt ténylegesen belépne ahhoz, hogy tudatában legyen annak a gyakorlatnak, amelyet nem tudja elvégezni, ha bármilyen probléma merül fel a terhesség alatt.
Bár egy nő testét úgy alakították ki, hogy az életet megteremtse és fenntartsa, a testen bekövetkezett változások nehezen kezelhetők. A család és a barátok jó támogatása a terhesség ideje alatt mindent könnyebbé teheti. Ön elkerülhetetlenül fizikai és érzelmi változásokon megy keresztül. Még sok áldozatot és életmódváltozást is meg kell tennie. Ha azonban ragaszkodik ehhez, és győződjön meg róla, hogy kövesse a terhesség 1. trimeszterét, és nem, nincs ok arra, hogy ne legyen zökkenőmentes terhesség. A kisbabának szüksége van arra, hogy egészséges maradjon és illeszkedjen, hogy ezáltal egészséges gyermekgé válhasson.
Olvassa el :
Terhesség Második trimeszter
Dolgozni és elkerülni a terhességet A harmadik trimeszterben