Glutén intolerancia a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a glutén?
• Mi a glutén intolerancia?
• A glutén intolerancia jelei és tünetei
• A terhesség alatt a glutén intolerancia kialakulásának szövődményei
• Gluténmentes diéta a terhesség alatt
• Tippek az egészséges terhességre

Ha terhes, széles és kiterjedt táplálkozású szájpadlás, az egyik nagy módja annak, hogy biztosítsuk, hogy minden szükséges tápanyagot a szervezeted a lehető legtöbb különböző élelmiszerforrásból igényeljen. Ennek megtervezése során el kell kerülni az élelmiszereket, amelyek allergiát okozhatnak, vagy talán intoleránsak. Ha a terhesség alatt gluténérzékenységet észlel, akkor más problémák lépnek fel a képen, mert nem csak a glutén fogyasztása okoz problémát az Ön számára, de van esélye annak, hogy a baba is elviselje azt.

Mi a glutén?

A glutén nem olyan anyag, amely akkor alakul ki, amikor két specifikus fehérje egyesül. Ez általában a gabonafélék családjába tartozó különböző szemcsékben fordul elő, amelyek közül a legnépszerűbb a búza. A glutén jelenléte mellett számos más fehérje alapú kompozit vegyület is lehetővé teszi, hogy a gabonából készült tésztát rugalmassá tegyük, és különböző formájúvá alakítsuk.

Mi a glutén intolerancia?

Egyes emberek számára a testük nem képes szintetizálni a glutén jelenlétét az élelmiszerben. Ez számos problémát eredményez a fogyasztás terén, amelyek mind a bélből erednek, és a kezdeti szakaszban az emésztőrendszert érintik. Ez olyan körülmények között jelentkezik, amikor a bél immunrendszere megtámadja magát a bél egészséges szöveteit, a glutén jelenléte miatt. Ezt úgy is nevezik celiakiás betegségnek, és nagyon káros lehet.

A glutén intolerancia jelei és tünetei

A glutén intolerancia jelei és tünetei nem csupán a test belsejében vannak, hanem a test különböző területein különböző formákban láthatók.

1. Bőr problémák

Az egyik fő reakció, amelyet a test gluténfogyasztáson megy keresztül, az, hogy úgy kezelje, mint egy idegen káros elemet, amelyet meg kell szüntetni. A test természetes reakciója tehát az immunrendszer kiváltása a jelenléte ellen. Ez azt is eredményezheti, hogy egy immunglobulin A vagy IgA nevű anyag képződik. Ez megkezdi az utat a bőr felső rétegeihez, és végül betétcsomagokat hoz létre ezen a területen. Ennek eredményeképpen a bőr felszínén különböző hólyagok képződnek, amelyek tele vannak vízzel és hasonlítanak a pattanásokhoz is.

2. Fáradtság

A glutén jelenléte a szervezetben belső riasztási harangokat cseng, és a test minden energiát és erőforrást kihasznál, hogy megvédje a külső fertőzéstől, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a többi folyamat megmaradjon. Ez sok mindent elfogyasztja belőle, ami ok nélkül fáradtnak vagy álmosnak érezheti magát.

3. Súlyos fejfájás

Terhes nőknél a migrénre emlékeztető fejfájás különböző okokból adódhat, de a glutén allergia nem zárható ki. Különböző tanulmányok azt mutatták, hogy súlyos fejfájások vannak jelen a gluténérzékenységet mutató nőknél, valamint néhány más, celiakiában szenvedő nőnél. Az érzékenység okától függetlenül a kutatás azt is kimutatta, hogy a terhes nők fejfájásai jelentősen javultak, miután megválasztották a gluténmentes étrendet.

4. Súlyvesztés

A glutén intolerancia veszélyes következménye a hirtelen és előre nem látható fogyás, még akkor is, ha az étrend és az étkezési szokások változatlanok maradtak. Ez a súlycsökkenés nagyon káros lehet a babának.

5. Fogászati ​​problémák

Különböző vizsgálatok a szájüregi fekélyek kialakulását a glutén irányába érkező érzékenységhez kötik. Ezek a fogászati ​​problémák a fogüregek kialakulásától és a fogszuvasodásig terjedő fogékonyságtól kezdve, a száj ismétlődő sebekig terjednek.

6. Autoimmun betegségek

Számos olyan betegség létezik, amely úgy tűnik, hogy az immunrendszert egy testben indítja el, amely maga támadja meg a testet. A glutén érzékenységét e tekintetben elsődleges oknak nevezték, ahol a glutén alapú termékek fogyasztása autoimmun reakcióhoz vezetett.

7. ízületi fájdalom

Számos gyógytornász és csont szakértő felfedezte az ízületi fájdalom, az ízületi gyulladásra utaló állapot és a glutén érzékenysége közötti kapcsolatot. A glutén intolerancia számos gyulladt ízületet és fájdalmat okoz.

8. Zavaros gondolkodás

A glutén jelenléte megindítja a szervezetet olyan anyag létrehozásában, mint az IgG vagy az immunglobulin G. Ezek elsődlegesen antitestekként hatnak, de hajlamosak egy személy mentális egészségére is. Így sok glutén-intoleranciájú ember panaszkodik, hogy zavart érzi magát, vagy egyszerűen nem tudja megfelelően gondolkodni.

9. Depresszió

Ez a mentális egészségre és egy személy jóllétére gyakorolt ​​hatás a hangulatok egyensúlytalanságához vezethet, ami a glutén intoleranciában szenvedő személy szorongását vagy akár depresszió tüneteit eredményezheti.

A terhesség alatt a glutén intolerancia kialakulásának szövődményei

A glutén fogyasztásának szövődményei, míg a terhességre érzékenyek, súlyosak lehetnek, és a legrosszabbaknál is legyengülhetnek.

• A gyermeknél nagyobb a mentális egészségügyi problémák, mint például a skizofrénia kialakulásának kockázata
• Előfordulhat, hogy a koraszülés bekövetkezik, ami egy csendes vagy súlyos súlyú, anémiás gyermek születéséhez vezet
• A celiakia jelenléte megnehezítheti a tápanyagok felszívódását az élelmiszerből, ami befolyásolja a baba növekedését
• A folyamatos fogyasztás miatt a gyomor-bél traktusban tapasztalható kellemetlenségek krónikusak lehetnek
• A vékonybél bélése teljesen sérült lehet, ami terhességi komplikációkhoz vezethet
• A gluténproblémák állandó kiváltása akár a magzat vetélését is eredményezheti

Gluténmentes diéta a terhesség alatt

A gluténmentes étrend megteremtése nem nehéz, és néhány élelmiszer-tétel beiktatásával sikertelenül érhető el.

1. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Az ilyen tejtermékek fogyasztása csökkenti a glutén bejutásának esélyét a szervezetbe, és biztosítja a baba növekedéséhez szükséges kalciumot és fehérjéket.

2. Hús és egyéb nem vegetáriánus ételek

A csirke, a tojás, a hús, a hal és számos más termék nem tartalmaz glutént, és számos ásványi anyagot és elemet, például cinket és vasat tartalmaz, amelyek mind az anya, mind a gyermek számára előnyösek.

3. Zöldségek és gyümölcsök

Válasszon zöld leveles zöldséget, mivel gazdag vas- és A-vitaminforrás. A gyümölcsök széles választékához a szükséges vitaminokat is biztosítja.

4. Magok és diófélék

A dió, a mandula és sok más mag nem tartalmaz glutént, de omega-3 savakat tartalmaz, amelyek javítják a baba növekedését. A rostok jelenléte segít enyhíteni a székrekedést is.

5. Teljes kiőrlés

A teljes kiőrlésű gomba gluténmentes, és olyan lehetőségek vannak, mint a rizs, a kukorica, a szója, a cirok és mások, így biztosítva, hogy a terhességhez szükséges erőt kapjon.

Tippek az egészséges terhességre

A gluténérzékenységgel rendelkező nő egészséges aggodalomra ad okot aggodalommal, néhány tipp szem előtt tartásával:

• Kerülje a dohányzást és az alkoholt
• A mentális béke fenntartása és a stressz csökkentése
• Maradj távol a mártásoktól és a mártásoktól
• Maradjon hidratált és igyon vizet, hogy megkönnyítse a bélmozgást
• Válasszon olyan természetes ételeket, amelyek egyensúlyba hozhatják a gluténből származó tápanyagokat
• Válassza ki a gluténmentes alternatívákat, hogy kielégítse a terhességet
• A folsavat és más kiegészítőket csak az orvos ajánlása után szabad szedni
• Legyen rendkívül éber és szigorú a gluténalapú élelmiszerektől való távolmaradásnál

A gluténreakció eredménye egy ember számára elég ijesztő, tovább súlyosbítja a gyermekre gyakorolt ​​hatása. A gluténmentes terhességi étkezési terv elkészítése az első lépés. A ragaszkodás segít elkerülni a legtöbb problémát, amit máskülönben az utazás során találhat.