Zöld tea gyerekeknek - előnyök és kockázatok
Ebben a cikkben
- Mi a zöld tea?
- Lehet-e a gyerekeknek zöld tea?
- A zöld tea fogyasztása a gyermekek számára
- A zöld tea adása a gyerekeknek
Egy évtizeddel ezelőtt senki sem ismerte a zöld teát, de a mai napig a zöld tea állandó helyet talált az ország minden konyhájában. A zöld tea jótékony hatással van az egészségre, de ha kíváncsi, hogy a zöld tea jó-e a gyermekek számára, és hogy hozzá tud-e adni a diétájához, itt mindent meg kell tudni.
Mi a zöld tea?
A zöld tea az egyik leginkább fogyasztott ital a világon, és nem oxidált (nem erjesztett) levelekből áll, amelyek főként Japánban és Kínában találhatók. Ez több antioxidáns és szív-egészséges tápanyaggal van terhelve, így erős hatással van a testre, ami az egyik legegészségesebb ital.
Lehet-e a gyerekeknek zöld tea?
Függetlenül attól, hogy a zöld tea a gyerekeknek adható-e, attól függ, hogy a koffein tartalmára reagál-e. Ha gyermeke hiperaktivitást mutat és túl gyorsan elfárad a kimerültség szélére, akkor jó ötlet, hogy semmilyen teát ne adjunk meg, beleértve a zöld teát is. Egyéb jelzőjelek arról, hogy a zöld tea alkalmas-e a gyerekek számára, az álmatlanság, a fókusz hiánya és a rövid figyelem. Ha a gyermeke nem zuhan le egy kis zöld tea után, akkor adhatod neki.
A zöld tea fogyasztása a gyermekek számára
A következőkben a zöld tea fogyasztása a kisgyermekek és a gyermekek számára -
1. Jó orális egészség
Azok a gyermekek, akik zöld teát fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy az üregeket vagy a fogszuvasodást bármilyen formában tapasztalják. A zöld tea „katekinjei” elleni küzdelem az üreget okozó baktériumok és kénvegyületek ellen, amelyek rossz leheletet okoznak.
2. Az influenza elleni küzdelem
A zöld tea vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az influenza elleni fertőzések ellen küzdenek. Állítólag egy csodálatos méregtelenítő ital a gyerekeknek és napi egy-öt csésze fogyasztása ajánlott. Azoknál, akik naponta több mint öt csésze zöld teát isznak, nincs további előny.
3. Megakadályozza az eltömődött artériákat
A zöld tea rendkívül előnyös a szív-érrendszeri egészség szempontjából, mivel megakadályozza az artériák eltömődését, a vér áramlását és a szív szivattyúzását. És az eredmény szabályozott vérnyomás.
4. Magas az antioxidánsokban
Ismert, hogy az antioxidánsok megakadályozzák az oxidatív stresszt, a szabad gyökök elleni küzdelmet, és megakadályozzák a rákok és különböző betegségek kialakulását az immunitás fokozásával. A zöld tea javítja a kognitív egészséget és megakadályozza a Parkinson-kórt is.
5. Javítja a csontsűrűséget
Szeretné, ha a gyerekek egészséges csontokat kapnának? A tudomány azt mondja, hogy a zöld tea rendszeres bevétele hosszabb időn keresztül javítja a csontok sűrűségét és megakadályozza az oszteoporózist a későbbi korokban.
A zöld tea adása a gyerekeknek
Nem minden napsütés és szivárvány, amikor a zöld teát a gyerekeknek adják. A zöld teanek van mellékhatása, különösen azok számára, akik érzékenyek a koffeinre, és az elmaradott immunrendszerük van. A következő mellékhatások:
1. Hiperaktivitás
A kölyök szó szerint a saroktól a sarokig terjed, amíg a kimerültség miatt csökken. A gyerekek számára, akik érzékenyek a legkisebb mennyiségű koffeinre, ez történik.
2. Rövid figyelemfelvétel
A hiperaktivitás és a fókusz hiánya kézzel jár. Ne várjon, hogy gyermeke leüljön és 10 percig hallgasson előadást, ha zöld teát ad neki.
3. Álmatlanság
A gyermekek fejlődnek az anyagcsere, és túl gyorsan kezeli a koffeint és a cukrot. Ez is egy másik ok arra, hogy elkerüljük a zöld teát, mivel az éjszaka közepén ébren tartja őket, ezért nem jó ötletet adni nekik zöld tea. A koffein hatással lehet a gyermek különböző testi folyamataira is.
4. Savasság
A zöld tea koffeint is tartalmaz kis mennyiségben, ami savasságot okozhat. Ez akár olyan problémákhoz is vezethet, mint a hasi fájdalom és még hányinger.
5. Anaemia
Ez egy olyan állapot, amikor a vérnek nincs elég vasa. Ez azért van, mert a zöld tea tanninnal rendelkezik, ami csökkenti a szervezet azon képességét, hogy a vasat gazdag forrásokból felszívja.
6. Hányás
A napi 400 mg-ot meghaladó zöld tea fogyasztása hánytatáshoz vezethet.
7. Magas vérnyomás
Ha az elfogyasztott zöld tea magas koffeintartalommal rendelkezik, akkor a vérnyomása valószínűleg a flavonoidok magas felszívódási aránya miatt tüskés.
Függetlenül attól, hogy zöld teát kell adnia a gyerekeknek, az életkorától függ. Gondoljunk el korukra, táplálkozásukra és aktivitási szintjükre, mielőtt zöld teát adnak nekik. Mindig próbálkozhat kísérletezéssel, de mindig a legjobb, ha egy gyermekorvosot kér, mielőtt a saját kezébe venné a dolgokat, különösen a táplálkozásuk során. A zöld tea fogyasztása időnként nem fog fájni, és ha a gyerekek egészségesek maradnak, és jól látszanak (anélkül, hogy jeleznének a bejelentett mellékhatások jeleit), akkor folyamatosan iszik.