Útmutató a mellszíváshoz a munkahelyen

Tartalom:

Ha nem ismeri a szivattyúzási politikát a munkahelyén, ne gondold, hogy nincs ilyen - és ha tudod, hogy nem létezik ilyen, ne gondold, hogy a szivattyúzáshoz megfelelő hely és idő nem biztosítani. (A munkáltatóját akár jogilag is kötelezhetik mindkettő benyújtására; jelenleg több mint tucat állam rendelkezik ilyen jogszabályokkal).

Lindsay Lebresco, a Bravado Szoptatás Információs Tanácsának tanácsadó testületének tagja megállapította, hogy munkáltatója hajlandó volt kérésére, sőt még arra is felkérte Lebrescót, hogy segítsen egy átfogó laktációs program kidolgozásában, támogatott emlőszivattyúkkal, laktációs tanácsadókkal és oktatási programmal együtt. „A nőknek saját képviselőiknek kell lenniük” - mondja Lebresco. "Arra gondolunk, hogy a munkáltatóknak rendelkezniük kell ezekkel a programokkal, de a valóság az, hogy gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg valaki fel nem hozza" - nem meglepő Lebresko munkahelyén, ahol a HR csapat egy középkorú férfi volt, nagymama és gyakornok.

Ideje beszélni a főnökkel?

Csak az a gondolat, hogy a szivattyúkról beszéljen a főnökkel, arra készteti néhány anyukát, hogy teljes egészében feladja a szoptatást, amikor visszatér a munkájához. Ez nem lep meg Lisa Spiegel-t, a Soho Parenting igazgatóját. "A nők szégyenkezve kérdezik, mert az a melle, az intim." Néhány stratégia:

• Tisztában kell lennie azzal, amire szüksége van térben és időben. {Lásd alább)
• Ha úgy gondolja, hogy nehezen fogja megbeszélni a beszélgetést, akkor inkább a babájáról szóljon, mint magadról. "Időnként könnyebb a gyermekének ügyvédje lenni" - mondja Spiegel. "Vegyen mély lélegzetet, merüljön bele, és ez sokkal kevésbé lesz nehéz, mint gondolnád. Emlékeztesse magára, hogy felnőtt vagy, aki egy másik felnőtttől kér valamit a baba számára. Csak azt fogja hallani, hogy Igen vagy Nem. "
• Próbáljon megismételni a beszélgetést - tanácsolja Susan Burger, a New York-i Lactation Consultant Association elnöke. Kevésbé valószínű, hogy megfélemlítik - vagy úgy tűnik - megfélemlítették, és képesek lesznek ténylegesen benyújtani egy tiszta, biztonságos szivattyúzási hely iránti kérelmet.
• Ha még mindig ideges vagy, Lebresco azt ajánlja, hogy a beszélgetést valami kevésbé személyes kezdje el, mint a szivattyúzással - kérdezheti, hogy van-e például munkahelyi óvoda.
• Egy másik nagyszerű taktika, ha megemlítjük a pénzügyi előnyöket egy olyan vállalkozásnak, amely támogatja a munkavállalók szoptatását. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szoptatott csecsemők általában ritkábban szenvednek betegeket, mint azok, akik tápszert táplálják, ami alacsonyabb egészségügyi költségeket és kevesebb munkanapot jelent azon anyák számára, akik szivattyúznak. Lebresco vitte ezeket az információkat, amikor találkozott a HR osztályával. "Amikor elkezd beszélni dollárról és centről, a vezetőség nagyon gyorsan megkapja azt" - mondja.
• Minél több időt ad ezeknek a kérdéseknek a kidolgozására, annál jobb, ezért ne várjon addig a naptól, amíg visszatér a munkára!

Hol lehet mellpumpa dolgozni?

A laktációs szoba bármilyen magánhelyiség, amelynek a következők vannak - akár egy tároló is működhet.

Alap verzió

• elektromos aljzat
• egy kényelmes szék
• mosogató
• zárható ajtó

Deluxe verzió

A fentiek, valamint:

• hűtőszekrény (ha nincs hűtőszekrény, akkor hűvösebb és jégcsomagokkal is megkerülheti)
• egy számítógép
• egy ablak
• asztal

Ha a munkáltató nem fogadja el kérését, akkor a radart alá kell mennie, és kreatívnak kell lennie a szivattyúzási időben és helyen.

Sok nő szünet közben pumpál az autójában, kabátdal vagy kendővel takarva, és autóadapterrel csatlakoztatva a cigarettagyújtót. Fektessen be egy hűtőbe, hogy tárolja az expresszált tejét; tisztítsa meg a szivattyút egy nedves ronggyal vagy előre megnedvesített törlőkendővel, és fertőtlenítse a hazaérkezéskor.

Ha nincs autója, vagy nem tud odajutni a nap folyamán, próbálja ki az alkalmazottak vécéját; bár nyilvánvalóan nem optimális, sok nő úgy véli, hogy egy csipetnyi működni fog.

Mennyi időt kell pumpálnom?

A szivattyúzás idejének megadása egy egész másik kihívást jelenthet. A kettős szivattyú segít csökkenteni a tejfogyasztáshoz szükséges időt, de még mindig nehéz lehet napjainkban elég szünetet találni, különösen, ha a csecsemő nagyon fiatal és gyakran táplálkozik; Ha csak az anyatej-diétát szeretné betartani, akkor a tejet olyan gyakran kell kifejeznie, mint ahogy a gyermeke ápolónő lenne.

• Ha irodában dolgozik, zárja le az idejét a számítógépes naptárban, ahogyan a Lebresco tette - bár rugalmasnak kell lennie, és lehetővé kell tennie a szivattyúzási idő váratlan vagy vészhelyzeti igényeit.
• Ha ápoló, tanár vagy olyan munkavállaló, akinek a munkája nem biztosít sok szünetet, meg kell vitatnia az igényeit a menedzserrel. Szükség esetén hívja fel a törvényt; Valamennyi állam bizonyos számú szünetet engedélyezi a ledolgozott órákban, még akkor is, ha ez az egyetlen alkalom a karrierje során, amikor ténylegesen kihasználja a jogszabályokat. És ne hagyja, hogy senkinek bánkódjon az a döntése, hogy szünetet tart. „A nő mellei nem a munkáltató tulajdonát képezik, és nem látom, hogy a munkáltatónak miként van joga mondani neki, mit tud és mit nem tud megtenni a melleivel, amikor szünet van” - mondja Burger.
• Fektessen be egy jó szivattyúba. A kettős elektromos szivattyú a leggyorsabban működik - képesnek kell lennie arra, hogy elegendő tejet adjon ki, és 15 perc alatt megtisztítsa.
• Az őrült, ebédszünet nélküli ütemtervek szintén kreatív megoldásokat igényelnek: tanítsd meg magad, hogy kifejezzék manuálisan, és töltsenek egy unci vagy kettőt minden alkalommal, amikor a mellékhelyiséget használják; tárolja a palackokat a pénztárcájában egy jégcsomaggal.

A tej

Ön kitalálta az időt és a helyet, most csak el kell készítenie a tejet. Uh-ó - könnyebb mondani, mint megtenni, amikor órát nézel. Néhány anya tesztelt trükk:

• Szemléltetőeszközök. Egyes nők úgy találják, hogy egy kisbabájukról szóló kép segít a lebukásban. Helyezzen egyet a szivattyúzsákba, és töltsön néhány másodpercet vele a pumpálás megkezdése előtt és közben. Másoknak szerencséje volt magazin olvasása vagy meditációs légzés gyakorlása.
• A Spiegel javasolja a fentiek bármelyikének kipróbálását, és ne aggódjon a gyűjtött tejmennyiség miatt; sok ügyfelének idő előtt abbahagyta a szoptatást, mert csalódott voltak az általuk kifejezett mennyiség miatt. Még a legjobb mellszívó művelet sem pontosan utánozza a csecsemő szopását, mert nem eredményez ugyanazt az eredményt. "Bármit is kap az munka az uncia szempontjából, várja el ezt, és ne aggódjon, hogy valamilyen módon nem megfelelően táplálja a babáját" - mondja Spiegel. Kompenzálhatja azzal, ha a babáját gyakrabban eteti otthon közben, vagy akár szükség esetén egy kis recepttel is kiegészítheti.

Munkatársaink

Habár megvannak a kihívások, a pumpálás, amikor nem vagy gyermekével, a legjobb dolog, amit megtehetsz gyermeke és tejtermelése érdekében - és pontosan ezt kell büszkén elmondani munkatársainak, akik merészelnek megjegyzéseket fűzni bármilyen szempontból. a munka során. A cég kifinomult laktációs programja ellenére Lebresco kollégái nem mindig támogatták a pumpálást. De minden kapott durva megjegyzésért vagy pillantásért megpróbálta emlékezni, hogy sokkal több nő nézett rá, gondolkodott vagy azt mondta, hogy „jó neked”. És ami még fontosabb, jó az a baba, amely otthon vár.