Az óvodások kezelése Fussy étkezési szokásokkal

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Tippek a Fussy Eaters szülők számára
• Egészséges és ízletes receptek a Fussy Eaters számára
• Áfonya és a Granola Parfaits
• Zab és gombóc snack torta

Ha a gyereked többször megtagadja az új élelmiszerek kipróbálását, akkor egy fussy evővé válik. Ennek semmi köze a temperamentumához. Egy tanulmány szerint a gyerekek időt szánnak arra, hogy alkalmazkodjanak az új ízekhez és ételekhez, amelyeket bemutatnak nekik.

A furcsa textúrák és ízek zavaróak lehetnek számukra, ezért ellenállnak az új élelmiszerek kipróbálásának. Ilyen helyzetekben nem jó ötlet a gyorsétterem igénybevétele a gyomor teljes megtartására. Fontos az egészséges táplálkozási szokások kialakítása gyermeke számára, hogy elkerüljék az olyan problémákat, mint az elhízás vagy az étkezési zavarok későbbi életkorban.

A szülők gyakran nehezen tudják kezelni a hízelgő ételt, és végül elvesztik a türelmüket vagy csalódást okoznak. A táplálás vagy az egészségtelen snackelés nem is segít. Ezért létfontosságú, hogy a lehető leghamarabb behozzuk a csomó ételeket, és barátságosan ismerjék meg őket az új élelmiszerekkel. A gyerekek az éhezés és a teljesség jelzéseinek legjobb bírói, így ne kényszerítsék őket enni.

Legyen nyugodt és összpontosítson arra, hogy az ételidőt szórakoztassa a gyereke számára azzal, hogy bekapcsolja. Fontos megjegyezni, hogy nem fenyegetheti őket, és nem kiabálhat rájuk. Ha ezt teszik, akkor ezek lesznek. Továbbá ne kövessük el őket, mert elrontja őket, és minden alkalommal, amikor eszik, kényszerítenek.

Tippek a Fussy Eaters szülők számára

Íme néhány tipp a szülőknek, hogy kezelni tudják a heves ételt.

• Hagyják, hogy ugyanazt az ételt fogyasztják, mint a család többi tagja. Egyél étkezést együtt.
• Adj nekik kis adagokat új ételekből, és dicsérjétek őket, ha eszik, még akkor is, ha csak egy vagy két harapást fogyasztanak.
• Ha elutasítják az ételt, ne kényszerítsék őket arra, hogy enni. Csak vegye el az ételt.
• Ne hagyd, hogy hagyják el az étkezést, amíg véget nem érnek. Ismét ne erőltesse őket, hanem ösztönözze őket arra, hogy megfelelően eszik.
• Lehet, hogy a gyereked lassan evő, próbáld meg nyugodni.
• Kerülje, hogy az étkezések között túl sok snack legyen. Korlátozza azt egy pohár tejre és néhány gyümölcsszeletre, vagy más egészséges snackre.
• Ismerje meg az étkezési szokásaikat, és győződjön meg róla, hogy megfelelő mennyiségű táplálékot kap.
• Üljön és beszéljen velük. Élvezze az étkezések élvezetes élményét. Ez nem csak egy verseny a befejezéshez.
• Gyermekek ízlése gyakran változik. Egyik nap utálnak valamit, másnap pedig élvezni fogják. Tehát legyen türelmes.

Egészséges és ízletes receptek a Fussy Eaters számára

Két receptet állítottunk össze az Ön számára, hogy az óvatos vagy válogatós óvodás várja az étkezést. Ezek olyan egyszerűek, hogy megkérheted az óvodásodat, hogy készítsd fel őket. Segítségre csak a sütőből történő sütéshez és eltávolításhoz van szükség.

Áfonya és a Granola Parfaits

Hozzávalók:

• 2 csésze fekete áfonya
• 2 csésze vanília ízű zsírmentes joghurt
• 1 csésze granola

Eljárás:

• 1/4 csésze joghurtot 4 parfait pohárba.
• Mindegyik tálcán 1/4 csésze áfonya.
• Adjunk hozzá 1/4 csésze granolát, joghurtot és áfonyát minden tálcánál
• Szolgáljon hideg

Zab és gombóc snack torta

Hozzávalók:

• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 csésze zabliszt
• 1/2 tl szódabikarbóna
• 1/2 csésze zab
• 1 csésze liszt
• 1/2 tl só
• 1/2 tl vanília kivonat
• 1/4 csésze vaj, lágyított
• 2/3 csésze barna cukor
• 1 evőkanál. porcukor
• Főző spray
• 1 nagy tojás

Eljárás:

• Keverjük össze az írót és a zabot, és fedjük le.
• Az elegyet 8 órán keresztül hűtjük.
• Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.
• A lisztet, a sütőport, a szódabikarbót és a sót kombinálhatja. Fakanállal keverjük.
• Vegyünk egy nagy tálba, és helyezzük bele a cukrot és a vajat.
• A kettőt közepes sebességgel keverjük össze, amíg könnyű és puha.
• Vanília és tojás hozzáadása a cukor-vaj keverékhez. Beat addig, amíg keveredik.
• Adjuk hozzá a zabkeveréket, és ismét jól keverjük.
• Adjuk hozzá a liszt keveréket is.
• Vegyünk egy sütőedényt. Töltse fel főző spray-vel.
• Öntsük a keveréket a serpenyőben és sütjük 375 ° F-on 30 percig.
• Hűtsük le 10 percig. Ezután négyzetekre vágjuk.

Próbáld ki a fenti tippeket és recepteket, és készítsd el az iskola előtti szerelmeseidet. Csinálj egy olyan tevékenységet, amit mindennapi, és nem az, amit rettegne.