A Hot Yoga egészségügyi előnyei
A forró jóga jó fogyás? Igen, ez az. Ez a különbség, a verejték medence, amit edzés közben lát, azt jelenti, hogy a teste károsítja a káros toxinokat is. Tehát naponta egy kis munkamenet megteremtése egy jó világot fog csinálni!
A forró jóga-munkamenet alatt egy izzadság-medence gyűlik össze körülötted. Ne add fel a rutint, és ragaszkodj hozzá. Miközben egy kicsit kényelmetlen lehet, a forró jóga segít kipusztítani a káros toxinokat a testünktől, miközben a bőrt a csodálatos ragyogás mellett adja. Szóval, jó jóga jó a fogyás is? Létezik egy lista a "forró" edzéshez kapcsolódó előnyökről, amely magában foglalja a fogyást is. Nem csoda, hogy sok nő próbál forró jógát fogyni!
A forró jóga előnyei a fogyásért
1. Növeli a rugalmasságot
A forró jóga nem lesz szükség nehéz és vicces pozíciókra. Azonban a helyiségben levő hő lehetővé teszi, hogy könnyebben bejuthasson a jógába. A hő lehetővé teszi, hogy felfedezze a test teljes nyújtási kapacitását. Először elviselhetetlen a fájdalom, de néhány hónap múlva megéri. Természetesen, mint minden más gyakorlat, a meleg jóga hatásai is fokozatosan jelennek meg a rugalmasság növelésében.
2. Erősséget épít
A legtöbb ember nem használja az összes izmot a testükben. A forró jóga minden fel nem használt izmot mozgásba kezd. Az alacsony hatású edzés is kemény kihívásokat fog adni. Mintha hosszú időn át szőnyegre kell állnia. Ez segít a magod építésében és a gerinc megerősítésében. Lehet, hogy kezdetben megsérül, de az a gondolat, hogy erős és illeszkedő lesz, megéri. Nem?
3. Cardio edzés
Mi a forró jóga, kevés kardio nélkül? A szíved tökéletesen jól fog működni a forró jóga során, ahogy a futás közben fut, vagy fut a futópadon. Ennek a gyakorlatnak azonban nem kell elhagynia a matracot. Vannak bizonyos pozíciók, amelyek megkövetelik, hogy egyidejűleg összehangolják és kiegyensúlyozzák az izmokat. A 60 perces forró jógaosztály segítségével akár 750 kalóriát is éghet. Segít az anyagcsere ösztönzésében is, amikor a belső szerveit megköti és kibővíti.
4. Segít a Detox-nak
A forró jóga segíthet méregtelenítésben. Alapvető fontosságú, hogy minden héten méregtelenítsük, mert az étel, amit a bőséges napok alatt fogyasztunk, kicsit túl adóztatná az emésztőrendszerünket. A fűtött jóga szoba meghajtja Önt, hogy több kardiót végezzen, és még többet nyújtson. Ugyanakkor azt is jelenti, hogy bőségesen izzad. Ez azt is jelenti, hogy a méreganyagok felszabadulnak a szervezetből. A különböző jó pozíciók, amiket a forró jóga-osztályban végeznek, segítenek méregezni az izmokat, mirigyeket és szerveket. Nem ez a kis tény, hogy felugrik, és ma szeretne beiratkozni egy forró jógaosztályba
5. Meggyógyítja a sérüléseket
Az egyik legjobb forró jóga-egészségügyi előny a sérülések gyógyulását jelenti. A gyakorlat fő célja a terápia. Amikor folytatod ezeket a jógaórákat, az elvégzett pozíciók valóban segíthetnek a régi sérülések gyógyításában, és megakadályozzák, hogy a jövőben jönnek. Ez igaz a hátfájás esetében, különösen akkor, ha ezeket a nehéz mozgásokat végrehajtja. A többi betegség, melyet egy órás forró jóga osztály gyógyíthat, magában foglalja a magas vérnyomást, az elhízást, a depressziót és a légzési betegségeket.
A meleg jóga és a rendszeres jóga előnyei sok. Ugyanakkor meg kell ragaszkodnia a forró jóga előnyök programjához a megjelenítés megkezdéséhez. Néhány osztályon való részvétel és a többiek kihagyása nem tesz semmit. Szintén ajánlott az egészséges táplálkozás életmódjának elfogadása. Ne feledje, nem érdekel, hogy mennyire izzad és önelégült. Inkább átveszi az izzadságot, és hagyja, hogy a teste élvezze az erőteljes edzés boldogságát.