Az egészséges táplálkozási minták átadódnak a gyermekeknek
Várjunk egy pillanatot a kisgyermekek minden szülőjére, aki jelenleg a fejükben van.
A szeretetten elkészített lasagnáik visszahúzódása rájuk, a sima kenyér kivételével történő megtagadásra, a kisgyermek etetésére nem a sissies.
Itt van a mi lemondásunk arról, hogyan lehetne könnyebbé tenni az életedet.
Korlátozza az opciókat
Szeretné tudni, hogy egy tűzveszélyes módja van, hogy hozzon létre egy izgalmas ételt? Adj neki végtelen lehetőségeket. A kisgyermekek vacsorázása ideg-rángó próbatétel lehet, mi az a gond, hogy nem eléggé eszik, és ezért ébredés után később ébren ébred.
Ez egy természetes félelem, de ez sok olyan szülőhöz vezethet, aki a vacsora asztalnál lehetőséget ad az opcióra. És ez a drága ételt tanítja, hogy nem kell enni, amit a család többi tagja birtokol, mert végül barlangot csinálsz, és valami mást csinálsz.
Ehelyett próbáljon meg megegyezni a családi étkezést a kisgyermekeivel. Mindig hozzáadhat egy olyan oldalt, amit szeret, mint a karfiol sajttal. De ha lemezt helyeztek, próbálja meg ellenállni az esti menük vágására és megváltoztatására. Végül megtudja, hogy a dinnertime családi idő, és ő az egyik legénység.
Az élelmiszer nem jutalom
Próbáljon meg elkerülni az élelmiszerek használatát az elért eredményekért vagy a jó viselkedésért. Egy kedvenc játék megosztását el kell ismerni és dicsérni kell, biztos, de a játék megemlékezése azzal, hogy egy cookie-t vagy egy cupcake-t csak akkor fog vezetni, ha gyermeke egészségtelen társulást hoz létre az élelmiszerekkel jutalmazásként, és később túlélheti az életet.
Inkább a kedves szavakkal, öleletekkel és csókokkal összpontosítanak. Ez sokkal egészségesebb szövetség.
A családi étkezések fontossága
A határidőkkel, a forgalommal és az esti munkával kapcsolatos kötelezettségek miatt nehéz lehet ülni és családként enni. De ha képesek vagyunk, akár néhány reggel vagy esténként is, hatalmas osztalékot fizet a gyermekének az élelmiszerrel való kapcsolatában. A gyerekek megtanulják az imitációt, és a legnagyobb tanárainak - szülei - egészséges étrendjének figyelése ösztönzi őt.
Azt is megmutatja neki, hogy a családi étkezések egy különleges időpont, ahol az étkezés megtörténik, de a beszélgetés, a nevetés és a jó idők is.
Ne add fel
Mindannyian tudjuk, hogy egy kisgyermek kedvenc szava, amikor valami újdonsággal szembesül, általában dacos, "Nem!" De ne vegye, hogy azt jelenti, hogy nem szereti a pörkölt petrezselymet, és soha nem fog. Tartsák ajánlatot. Néha csak egy bizonyos élelmiszer ismeretlensége, ami idegesít.
Tartsátok fel, és ne emeljétek fel a hangodat, amikor nem hajlandó enni. Inkább csak a hét folyamán ajánljuk. Miután megszokta az új zöldség látványát, csak idő kérdése, mielőtt megpróbálja.
Jó példát mutat
Folyamatosan eszik a zsetonokat és édességeket a gyermeke előtt, ugyanolyan veszélyes lehet, mintha megengedné őket enni. Miért? Mert a kisgyermeke felnéz, és éppen úgy akar lenni, mint te, úgyhogy ha meglátja az egészségtelen ételeket, akkor nagyobb valószínűséggel rágja és könyörög velük, és amikor elég öreg ahhoz, hogy nyomon tudja követni őket.
A furcsa kezelés jó módja lehet az élelmiszerekkel való pozitív kapcsolat kialakításának, de magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú, magas nátriumtartalmú opciókkal való bombázás soha nem jó ötlet - még ha csak távolról is.
Ez a történet eredetileg a POPSUGAR-világon jelent meg, olvassa el itt.