Méz a terhesség alatt - előnyök és mellékhatások
Ebben a cikkben
- Méz és terhesség
- A méz jó a terhességben?
- A méz előnyei a terhesség alatt
- Mennyi mézet kell terhes nőknek fogyasztani?
- Mézes terhesség mellékhatásai
- Hogyan válasszuk ki az eredeti vagy a tiszta mézet?
- Óvintézkedések Ha a mézet eszik
Nemcsak a méz finom, hanem a finomított cukor helyettesítője is, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és aminosavakat is tartalmaz. A mézet már évezredek óta használják élelmiszerekben és gyógyászatban, és minden kultúrába természetes édesítőszerként lépett be. Az indiai konyha közös alkotóeleme, a méz különösen előnyös az anyáknak.
Méz és terhesség
A terhes nők rendkívül óvatosak az étkezésük során, és különösen óvatosak kell lenniük az elrontott vagy egészségtelen ételek fogyasztására. Ellentétben a legtöbb más édes ételrel, amely alacsony az eltarthatósági idővel, a zárt tartályban tárolt méz több évig is eltarthat, mivel a legtöbb mikrobiológiai szervezet nem tud növekedni és termeszteni benne. Antimikrobiális tulajdonságai hidrogén-peroxidból származnak más összetevők között, és biztosítják a fertőzések elleni védelmet az immunitás fokozásával. Ezért a méz fogyasztása a terhesség alatt nagyon ajánlott.
A méz jó a terhességben?
Lehet-e a terhes nők mézet fogyasztani? Van egy gyakori kérdés, hogy talán a legtöbb anyukának van. A válasz igen, kivéve, ha orvosa azt mondja, hogy nem.
A méz fogyasztása során a legnagyobb aggodalom a „ botulizmus ” - egy ritka, de súlyos betegség, amelyet a Clostridia spórákat tartalmazó szennyezett méz okoz, amely egyfajta káros baktériumok. rendszer képes harcolni a fertőzéssel. . A terhességet felismerve, nincs kockázata e spóráknak vagy toxinnak a magzatra gyakorolt hatására, mivel a baktériumokat a placenta megállítja. Ez nem teszi lehetővé ezeknek a káros antigéneknek a keresztezését és a baba elérését, ezáltal védve őt a potenciális fertőzésektől.
A mézet általában a cukor nagy helyettesítőjeként ajánlják, és nem kell aggódnia, hogy hatással van az egészségére.
A méz előnyei a terhesség alatt
A méznek számos gyógyászati tulajdonsága miatt számos egészségügyi előnye van. Fontossága és előnyei az ókori indiai szentírásokról írtak, és a méz előnye a terhesség alatt sok. Itt van egy részletes beszámoló.
- Javítja az immunrendszert
A táplálkozási értéke, az antioxidánsok jelenléte és az antibakteriális tulajdonságok fokozzák az immunrendszert a fertőzések elleni küzdelemben, és egészségesek maradnak. A terhes nőknek erős immunrendszerrel kell rendelkezniük ahhoz, hogy a betegség okozta szereket le lehessen szüntetni ebben a kényes fázisban, mivel minden nagyobb szövődmény kedvezőtlenül befolyásolhatja a babát.
- Enyhíti a torokfájást és a köhögést
A méz, ha gyömbérrel vagy citromos teavel bevont, gyulladásgátló tulajdonságai miatt nyugtató hatással van a torokra. Ez hagyományosan ismert, hogy könnyebben megkönnyíti a köhögést, és hamarabb segíti a torokfájást.
- A hideg ellen küzd
A méz vírusellenes és immunitásnövelő tulajdonságainak köszönhetően a hideg és az influenza nagyon rövid életű. A terhes nők különféle formában (pl. Tea vagy langyos vízzel kombinálva) vehetik a mézet, hogy biztosítsák, hogy ne kapják meg az influenzát.
- Meggyógyítja a fekélyeket
A méz rendszeres fogyasztása gyomorfekélyes betegeknél gyorsabb gyógyulást mutat - gyakori előfordulás a terhesség alatt. Különösen hatásos a H. pylori fertőzés által okozott nyombélfekélyek (egyfajta peptikus fekély) ellen. A fekélyek nagyon veszélyesek lehetnek, mivel befolyásolják a gyomorbélést, amely nagyon közel van a méhéhez, ahol a baba jelen van.
- Megoldja az álmatlanságot
A méz biztonságos módja lehet az alvás minőségének javítására, amikor a tejet közvetlenül lefekvés előtt fogyasztják, mivel ismert, hogy stresszoldó tulajdonságai vannak. Különösen hasznos a terhesség alatt stressz és álmatlanságban szenvedő nők számára.
- Megakadályozza az allergiát
A pollen jelenléte a helyi mézfajták némelyikében idővel növeli a szezonális allergiákkal szembeni ellenállást. A méz rendszeres bevitele segít a szervezetnek a terhesség alatt fellépő antigének elleni immunitás kialakításában. Azonban, ha allergiás a polenre, konzultáljon orvosával, mielőtt mézet fogyaszt.
- Elősegíti az egészséges fejbőrt
Anti-bakteriális és gombaellenes tulajdonságai miatt a méz helyi alkalmazása előnyös a vágások, sebek és fejbőr állapotának kezelésében. Meleg vízzel hígított méz alkalmazása csökkenti a korpásodást és a viszkető fejbőrt.
- Gyógyászati tulajdonságok
Bizonyos fajta méz, mint például a méhek, amelyeket Új-Zélandon termeltek a méhek által termelt méhek, a természetes mankuna bokoron magas gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Használható sebek, gombás fertőzések és más betegségek természetes kezelésére.
Mennyi mézet kell terhes nőknek fogyasztani?
Mint minden élelmiszer esetében, a mérséklés a kulcs. Ha biztonságos módszert keres a méz terhes fogyasztása közben, próbálja meg megtartani, hogy hány evőkanál fogyasszon naponta. Három napig 5 evőkanál elegendő a nap, így a kalóriaszám 180 és 200 kalória között marad.
Mivel a méz magas a cukrokban, mint a fruktóz, a glükóz és a maltóz, egy evőkanál körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. A terhesség alatt az egyszerű cukrokból származó kalóriabevitel nem haladhatja meg a napi összes kalóriaszükséglet 10% -át, ami körülbelül 1800–2400 kalória. Tehát öt asztali kanálnak kell lennie.
Mézes terhesség mellékhatásai
Bár többnyire biztonságos a fogyasztás, kivételes esetekben a méznek lehet mellékhatása. Azok, akik aggodalommal töltötték el, hogy terhesek legyenek, ellenőrizni kell a terhességi cukorbetegséget. Néhány nő terhesség alatti gesztációs cukorbetegségben szenved, és folyamatosan figyelnie kell a vércukorszintjét. Mivel a mézben glükóz van, a szénhidrátok és a cukrok jegyzékébe tartozik, amelyeket ilyen esetekben el kell kerülni. Ugyanez a szabály értelemszerűen vonatkozik a 2. típusú diabéteszes vagy inzulinrezisztenciával rendelkező nőkre is.
Bár a méz allergiák a terhesség alatt ritkák, a túlzott fogyasztás gyomor görcsökhöz, a gyomor-bél traktus irritációjához, hasmenéshez, puffadáshoz és gyomorzavarokhoz vezethet egyes nőknél. Győződjön meg róla, hogy a fogyasztott méz tiszta és megbízható márka.
Hogyan válasszuk ki az eredeti vagy a tiszta mézet?
A terhes nők dilemmával szembesülhetnek a feldolgozott vagy nyers méz közötti választás során, és végül megkérdezik a kérdést; a nyers méz biztonságos a terhesség alatt?
Míg a nyers méz nem pasztőrözött, megtartja az összes lényeges enzimet, antioxidánsot, ásványi anyagot és hasznos vegyületet, amellyel a méz jósága nagy része társult. A pasztőrözött méz azonban a pollen, a szennyeződések és a potenciálisan káros mikrobák jelenléte miatt bizonyos kockázatot hordoz, ezért jó forrásból kell megvásárolnia.
A tiszta méz legjobb módja, hogy egy méhészeti gazdaságból vásároljon. Ha lehetséges, próbálja meg forrni a manuka mézet, mert ízletes és gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodát tehetnek.
A hamisított méz adalékanyagokat, például kukoricaszirupot, keményítőt, lisztet, cukorszirupot és más anyagokat tartalmazhat, amelyek megegyeznek a tisztaakkal, de tesztekkel is megkülönböztethetők. Ha nem biztos a méz minőségében, itt van néhány teszt, amit otthon lehet elvégezni:
| Tiszta méz | Hamisított méz
| Ragadtság : Az ujjak közötti dörzsöléskor nem tapad ragadós. | Meglehetősen ragadós a hozzáadott édesítőszerek és adalékanyagok miatt
| Vastagság : viszkózus, és időbe telik, hogy mozogjon az üvegben, és amikor öntik. | Könnyű és szabadon mozog az üveg körül, és öntve.
| Időbe telik, hogy feloldódjon a vízben, és az alsó részen egy darabig keveredjen | Könnyen oldódik vízben
| Szennyeződések, például pollen és más szuszpendált részecskék jelenléte | A szennyeződések hiánya és tiszta.
| Nem kap könnyen felszívódni, ha néhány csepp ömlött a papírra. | Felszívódik egy papírra.
A jó márkák méze szinte mindig pasztörizálva van, és mindenki számára biztonságos. A szerves méz minimális feldolgozáson megy keresztül, és megtartja a legtöbb tápanyagot.
Óvintézkedések Ha a mézet eszik
- Kerülje azt, hogy forró vízbe hozza, mert elronthatja a hasznos enzimeket és tápanyagokat.
- A C- és D-vitaminban gazdag élelmiszerek elveszítik tápanyagértéküket mézzel együtt, mivel a mézben lévő ásványok némelyike megszünteti e vitaminok előnyeit.
- A babes túróval kevert méz emésztési zavarokat okozhat, és a gyomor felborulhat, ezért nem szabad együtt bevenni.
Kényeztesse édessége szerelmét anélkül, hogy veszélyeztetné az egészséget, a mézzel együtt a terhesség étrendjében, és élvezze a sok előnyét.