Hogyan kezeljük a „vizsga félelmét” a gyerekekben

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a vizsga félelem?
• A vizsga félelmének okai a gyermekeknél
• 4 módja a vizsgálati félelem kezelésének a gyerekekben

Ahogy a gyermek a vizsgáit végzi, hirtelen eltolódhat a hozzáállása. Gyakran meglátogathatja a fürdőszobát, megtagadhatja az étkezést és éjszaka álmatlan lehet. Ez a „vizsgálati félelem” szerencsére néhány tanulmányi és életmódbeli kiigazítással eldobható.

Az utóbbi időkben a vizsgálatok elsőbbséget élveztek minden mással szemben a gyermek életében. A gyermekek szuper stresszesnek, nem pedig pozitív kihívásnak tekintik a vizsgálatokat. Anyukaként nyugodt és magabiztos, hogy segítsen neki kezelni ezt a közös, de kezelhető vizsga félelmet.

Mi a vizsga félelem?

A vizsga félelme rendkívüli szorongás, amelyet a gyermek a vizsgák előtt és alatt tapasztal. Gyermeke a következő tüneteket mutathatja:

• álmatlanság
• Általános fáradtságérzés
• Irritatív bél
• A kérdéspapír olvasása közben üres
• Gyomorfájás és fejfájás
• Hányinger

A vizsga félelmének okai a gyermekeknél

Ahhoz, hogy segítsen a gyermek elleni küzdelem vizsgálatának félelmében, meg kell oldania ezeket a kérdéseket:

• Állandó nyomás alatt áll a gyermeke, hogy jó minőségűeket szerezzen?
• Túl sokat vársz tőle?
• A gyermeke tökéletessé válik, és nem kevesebbet rendez?
• A gyereked félelmetesen elutasítanak a társaiktól, ha rosszul jár?
• Rettegnek tőle, ha a vizsgái nem mennek jól?

4 módja a vizsgálati félelem kezelésének a gyerekekben

• Pozitív légkör létrehozása otthon: A gyermeknek csendre és békére van szüksége, hogy gondolatait összegyűjteni és könyveire összpontosítson. Kapcsolja ki a TV-t, fejezze be az összes házimunkát, és üljön le vele a leckékért.
• Tanulmányi tervek készítése: A tanulmányterv kézzelfogható célokat biztosít gyermekének. Készítsen jól kiegyensúlyozott leckéket a tanárával konzultálva. Biztosítson elegendő időt a pihenésre és a játékra, hogy a kedvesét ne feszítse ki.
• Kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag ételek: Nézze meg, hogy gyermeke időben étkezzen. Győződjön meg róla, hogy megfelelő szénhidrátokkal és fehérjékkel rendelkezik. Tartózkodjon attól, hogy zsíros, zsíros rágcsálnivalókat adjon, és rendszeres időközönként kínáljon diót és gyümölcsöt.
• Gyors kirándulásokhoz: A parkban vagy a kertben sétálva fiatalodik és frissül. Győződjön meg róla, hogy gyermeke naponta friss levegője van a vizsgálatok során, hogy tiszta és összetett elme legyen.

Miközben segít a gyermeknek, hogy foglalkozzon a vizsgák félelmével, kritikus fontosságú, hogy megértsék és megértsék, hogy a vizsgálatok nem a végső bírói képességei. Mondd meg neki, hogy míg az iskolai vizsgaidő nagyszerű alkalom arra, hogy a kemény munka eredményeit szerezzük, a gyerekedet szeretettel fogod zuhanyozni!