Hogyan viseltem a gyerekeket a binge étkezési zavarodra

Tartalom:

Tudtam, hogy az ikrek érzelmi hullámvasút lenne. Vártam, hogy néhány álmatlan éjszaka alatt voltam, hogy elfojtották az elfogyasztó terrort, amikor rájöttem, hogy két nagyon apró ember jólétéért felelős vagyok. Tudtam, hogy a testem megváltozik, és hogy a mindennapi életem soha nem lesz ugyanaz. Vártam, hogy a szülők élete nem mindig lesz könnyű, de teljesen megdöbbentem, amikor a szülői multiplikátorok stresszje elindította a zaklatott étkezési zavaromat.

Az élelmiszerrel való kapcsolatom mindig összetett volt. Növekedésként nőttem fel az egészségtelen ételeket, amit egy stresszes napon keresztül szerzett, vagy egy nehéz feladatot teljesítettem. Miután megengedtem a vezetői engedélyemet, túlságosan könnyű volt, hogy nehezen tudtam megállítani a gyorsétteremt, amikor hazaérkeztem egy nehéz naptól az iskolában, vagy a gyógyszertárhoz, hogy néhány zsák cukorkát vásárolhassam, hogy felvidítsam magam egy harc közben egy baráttal.

A dolgok rosszabbodtak, amikor végeztem a középiskolát, és továbbléptem az iskolába. Először elválasztottam a családomtól, egy olyan barátjával együtt, akivel nem voltam elégedett, és küzdöttem, hogy lépést tartson a kihívást jelentő pályával. Az éjszaka, amikor tudtam, hogy a lakásomat magamra vittem, akkor megengedtem magamnak, hogy megbirkózzak azzal, ahogyan megpróbáltam megbirkózni mindazt, amit folyamodtam. Egy átlagos binge a számomra egy egész zsák burgonya chips, fél doboz gabonafélék, egy fagylalt, és egy zacskó pattogatott kukorica vagy doboz cookie-k - mindössze egy óra alatt.

A kötés egyszerre jutalom és büntetés.

A Mayo Klinika szerint a kényes táplálkozás "súlyos étkezési rendellenesség, amelyben gyakran szokatlanul nagy mennyiségű ételt fogyaszt, és úgy érzi, nem tudja megállítani az étkezést." A National Eating Disorders Collaboration (NEDC) véleménye szerint az evés komoly mentális betegségként jellemezhető, amelyet a szokásos étkezési szokások jellemeznek. A Binge evők nem használnak olyan kompenzációs magatartásokat, mint az önmaguk által okozott hányás vagy túlzott edzés.

Amikor megengedem, szinte olyan, mintha nem vagyok teljesen tisztában azzal, hogy eszem; Csak arra törekszem, hogy válaszoljunk arra, hogy a dolgokat a szádba tegyem, és amilyen gyorsan csak tudok lenyelni. Csak addig, amíg rájövök, hogy én vagyok a dobás szélén, úgy nézek le és látom, hogy mennyit evettem. Valójában a kedvenc ételem egy része abban az időben volt, mint a kis csokoládés, mint a Skittles és az M & Ms, mert egészben tudtam lenyelni őket anélkül, hogy kellett volna rágni.

Azt hittem, hogy a bőséges étkezésem napjai mögöttem voltak. Aztán ikrek voltak.

Mert mindig nagyon aktív voltam, és nagyon szeretem a testmozgást, a békés étkezési tendenciák elrejtése a jogi iskolában nagyon egyszerű volt. A pár nap elteltét követően óvatos voltam, hogy egészséges ételeket eszem, jó verejtéket dolgoztam ki, és sok vizet fogyasztottam. Súlyom soha nem ingadozott mindent, ami drasztikusan, és senki, még a szobatársai sem tudták valaha igazán tudni, hogyan lett az irányításom a stressz-étkezésem.

Mégis, nem tetszett az irányítás elvesztése, amit egy kénytelen érzésem alatt éreztem, és utálom, hogy a testem megduzzadt és ideges volt. A kötés egyszerre jutalom és büntetés. Egyrészt a stresszes helyzettel való bánásmódért jutalmaztam magamnak, ha valami jó íze van. Másrészt én magam is megbüntettem, mert nem tudtam jobban kezelni a stresszt az étkezés olyan gyorsan és nagy mennyiségben, hogy rosszul éreztem magam. Az ételfogyasztás az öngyilkosság és az öngyógyító ördögi kör, az egyik, ami nagyon nehéz megszabadulni.

Otthoni anya voltam nagy változás számomra. Magányos voltam, és még egy nehéz terhességtől és c-szekciótól is visszanyertem, így a szokásos stresszcsökkentő módszereim, mint a jóga és a futás, nem volt lehetőség. Ismét megfordultam, hogy foglalkozzam az otthon stresszével.

A jogiskola végére jól csináltam. Elkezdtem összpontosítani más módon, hogy kezeljem a stresszt, mint a jóga, a futás és a meditáció. Több évig mentem elkötelező epizód nélkül, és még elég jónak éreztem magam ahhoz, hogy az ételeket, mint a chipeket és a cookie-kat tartsam a házban, anélkül, hogy attól tartanám, hogy mindegyiket egy rossz napon ülök. Azt hittem, hogy a bőséges étkezésem napjai mögöttem voltak. Aztán ikrek voltak.

Annyira boldog voltam, hogy anyává váljunk, és a két csecsemő gondozásának valóságához való alkalmazkodás hihetetlenül járult rám. Annak ellenére, hogy nagyon szeretem a fiamat, az otthoni anyukám miatt nagy változás volt számomra. Magányos voltam, és még egy nehéz terhességtől és c-szekciótól is visszanyertem, így a szokásos stresszcsökkentő módszereim, mint a jóga és a futás, nem volt lehetőség. Ismét megfordultam, hogy foglalkozzam az otthon stresszével.

Amikor a gyerekek egész reggel sírtak, és elfogyott az ötletek, hogy megpróbáljam megnyugtatni őket, egy csokoládéhoz csúsznék a konyhába, és megfogom magam a Hershey csókjainak teljes zsákjában. erőfeszítés, hogy jobban érzem magam. Még akkor is, amikor megpróbáltam magamra állni a sikerre, ha nem volt rágcsálnivaló a házban, még mindig találhatnám a módját, hogy megragadjam, amikor a sürgetett. Ha a fiúk harcoltak engem, hogy lefeküdjem, és elaludtam az ágyamban, mint a kiságyuk, lecsillapítottam a csalódottságomat, amikor éreztem magam a szobában, amikor lefelé futottam, és megragadta mindazt, ami a szekrényben volt - táskák Aranyhal kekszek, bébi kekszek dobozai - minden cukorkát gobbling, majd azt mondják a partneremnek, hogy el kellett hagynunk a zsákot a boltban, nem pedig bevallani, hogy mindent eszem.

Amikor a gyerek körülbelül 18 hónapos volt, rájöttem, hogy valami megváltozott. A múltban megpróbáltam leereszkedni, hogy megmondjam magamnak, hogy ez nem egy nagy üzlet. Nem vagyok kábítószer vagy alkoholista, nem vagyok visszaélve a gyerekeimmel. Én azt az elképzelést használtam, hogy az egyetlen ember, akit bánatos étkezésemben sújtok, magam is a cselekvésem igazolásának módja. De tudom, hogy ez nem igaz. A táplálékfogyasztás komoly hosszú távú hatással lehet az egészségemre, és az Országos Étkezési Betegség Szövetsége szerint a belélegzés egyes következményei közé tartozik a szívbetegség, a II. Típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az epehólyag-betegség és egyéb egészségügyi kockázatok. klinikai elhízással jár. Azáltal, hogy nem vigyázok magamra, nemcsak a saját életemet kockáztatom, hanem a gyerekeimnek is megbocsátok, ha nem teszek mindent, amennyire az én hatalmamban vagyok ahhoz, hogy elég sokáig élhessem, hogy megnézhessem őket.

Azt is elismertem, hogy a zaklatott étkezési zavarom a partneremnek, és most nyíltan beszélünk róla, hogy mindenkit elrejtek. Ha tudom, hogy támogatásra hívhatom, ha durva napom van, néha mindössze annyit kell tennem, hogy megállítsam magam attól, hogy meg akarja kényszeríteni.

Most arra törekszem, hogy rendszeres mentális szüneteket tervezzek magamra egész héten. Ha tudom, hogy van egy hetes közepes jógaórám, hogy várom, vagy ha a gyerekek rossz napot tartanak, de egy délutáni futamot tervezek, időt veszek magamnak, hogy ne érzem magam annyira erőtelennek a pillanatban. Gyakran segít megtartani az öblöt.

Azt is elismertem, hogy a zaklatott étkezési zavarom a partneremnek, és most nyíltan beszélünk róla, hogy mindenkit elrejtek. Ha tudom, hogy támogatásra hívhatom, ha durva napom van, néha mindössze annyit kell tennem, hogy megállítsam magam attól, hogy meg akarja kényszeríteni. És ha ez nem működik, akkor néha megpróbálom a szájába tömöríteni a gumit, így a testem megismétli a rágás érzését, mint egy kénytelen, anélkül, hogy bármit is fogyasztana, és ez elég ahhoz, hogy kielégítse a késztetést.

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy sohasem van csúszásom. A tél rövidebb napjai mindig nehézkesek számomra, és lehet, hogy nem egy félig elfogyasztott zacskó, amely jelenleg a fehérnemű fiókjában rejtve van különösen stresszes napokra. De a partnerem ismeri ezt a zsákot, és nem tucatnyi üres cukorkát csomagoló és zacskózsák, amilyennek a múltban volt, ezért számomra ez a fejlődés.

Ahhoz, hogy világos legyen, nem hibáztatom a gyerekeimet az étkezési zavarom miatt. Binge evés volt valami, amivel küzdöttem, mielőtt anyám lettem volna, és még ha még soha nem volt gyerekem, teljesen lehetséges, hogy az életemben más stresszelők is elindíthattak volna, hogy újra elkezdjek. Egy ponton, mielőtt a gyerekeim megszülettek, azt hittem, hogy a zaklatott evés az életem egyik fejezete volt, ami már régen eltűnt, mint a pillangó klipek viselése a hajamban, vagy techno hallgatása. De most már rájöttem, hogy ez egy kihívás, amit a stressz idején továbbra is szembe fogok nézni. Szóval ugyanolyan módon kezelem a zaklatott táplálkozási rendellenességemet, mint a szülői tevékenységet: a legjobbat, amennyit tudok, és egyszerre egy napig.