Hogyan kell tartani a gyerekeket aktívan

Tartalom:

Túl gyorsan túlságosan fáradt a kisgyermeke? Gyűlöli a kisgyermeke, hogy fut körül, és elégedett, hogy folyamatosan nézzen rajzfilmeket vagy játékokat a táblagépen? Valószínűleg meg kell hallanod egy figyelmeztető harangot a fejedben. Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen fontos a fizikai aktivitás a kis embered számára. Fontos, hogy a kisgyermekek aktívak legyenek

Néhány számára természetesebb dőlésük miatt könnyebbé válik, de mások számára fontos, hogy lenyűgözze az aktív működés szükségességét. Az új korú zavaró hatások miatt a kissé kevésbé aktív kisgyermek hajlamos lehet egy kicsit letargikusabbra. Ezért még fontosabb, hogy a szülők tisztában legyenek az aktív működés szükségességével.

Miért legyen aktív?

A fizikai aktivitás minden korosztály számára fontos. Ez segít egészséges maradni. A jó szokásokban az egészséges készletek korai szeretetének ösztönzése és a kisgyermekek segítenek korán felkészíteni a készségeket, hogy aktívak maradjanak későbbi életükben. Azok a gyermekek, akik nem fizikailag aktívak, nagyobb kockázatot jelentenek az elhízás kockázatára, és korlátozhatják a sportolásban való részvételüket, amikor öregszik. Az ilyen kisgyermekek nem vezethetnek egészséges élethez, amikor felnőttekké válnak.

Amikor a kisgyermekek aktívak, testük rendszeresen gyakorolja a testet, rugalmasabbá és mozgékonyabbá teszi őket. A rendszeres testmozgás erősebb izmokat és csontokat alakít ki, segít megtartani a jó testtartást, természetesen tartja a testsúlyát, javítja a szív- és érrendszeri alkalmasságot, és eléggé gumiabroncsot képez az éjszakai jó alváshoz. Az aktív gyerekek csökkentik a 2. típusú diabétesz kialakulásának kockázatát. Az egészséges gyerekek éberebbek, sikeresek a tanulmányaikban, és már nagyon korán magasabb önértékeléssel rendelkeznek. Az önbecsülés általában a gyermekeknél épül fel, amikor más gyerekekkel lépnek kapcsolatba, és új barátokat készítenek.

Hogyan lehet a testmozgásban részt vevő gyermekeket megszerezni?

Korán a kisgyermekeknek saját szabadidejük van, amikor táncolnak, ugrálnak vagy futnak. Ahogy a kisgyermek felnő, fontos az életkornak megfelelő tevékenységeket és tevékenységeket azonosítani, hogy aktív legyen. Szülőként rengeteg lehetőséget kell biztosítani a kisgyermeke számára, figyelemmel kísérve a szórakozást, és hagyja, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek érdeklik őt.

Tippek a kisgyermek aktív működéséhez

Az első szabály szinte íratlan. Mivel a gyerekek a szüleiket utánozzák leginkább, aktívan engedjék, hogy gyermeke kövesse a vezetését. A gyermekével töltött idő lehetővé teszi, hogy társai aktívan szórakozzanak. Ösztönözze gyermekét, hogy játsszon a szabadban, és lépjen kapcsolatba a hasonló korú gyerekekkel. Ha lehetőség van arra, hogy a gyermeket csoportos leckébe vagy sportba vegye be, hagyja, hogy a gyermek részt vegyen. Ezek közé tartozik a nyári táborhoz való csatlakozás, úszás vagy tánc az iskolában. Szervezzen szabadtéri családi tevékenységeket, mint a kemping, és ösztönözze gyermekét, hogy segítsen a háztartási tevékenységekben, mint a porozás és a takarítás. A gyerekekkel utazás közben győződjön meg róla, hogy vannak golyók, denevérek, hula karika és más olyan „aktív” játék, amellyel együtt szállhatnak, a gyerekbarát alkalmazásokkal rendelkező könyvek és okostelefonok helyett. Próbáljon meg távol tartani őket a videojátékoktól és telefonoktól, amennyire csak lehetséges. A labdákkal, robogókkal és ciklusokkal való játék ösztönzi a kisgyermekeket, hogy aktívak legyenek.
A képernyőidőnek minimálisnak kell lennie. Figyeljen arra az időre, amikor gyermeke a számítógépen, táblagépen vagy okostelefonokon tölti a képernyőjátékokat, vagy néz TV-t.

A fiatalabb kisgyermekek általában aktívak. Ahogy öregszenek, az intenzív aktivitási időszakok, amelyek csökkentik az ösztönzést arra, hogy aktívak maradjanak, lehetővé teszik számukra, hogy egészséges növekedési szintet tudjanak fenntartani.