Hogyan lehet helyreállítani a fájdalmat a szülés után
Ebben a cikkben
- Miért a Test fájdalom a szülés után?
- Terhesség utáni fájdalmak és megoldásaik
- Tippek a fájdalom kezeléséhez a szállítás után
Miközben gratulálunk az új anyaságnak, megértjük, hogy a születés nem könnyű feladat, akár természetesen, akár császármetszéssel. A terhességi fájdalomtól való visszatérés napokig, bizonyos esetekben hónapokig tarthat. A szülés utáni összehúzódások legalább 2-3 napot vesz igénybe. Ez kifejezettebb a nőknél, akik már terhességet szenvedtek el. A hormonjaid is ingadoznak, így nehezebb lesz a gondolkodás. Lassan vegye be az új rutinját, és kapjon valakit, aki segíti Önt a mosodában, vagy készítsen ételeket a családja számára, miközben részt vesz a legújabb családtagjának. Kerülje a lépcsők használatát, és egy ideig ne fáradjon tevékenységet. Javasoljuk, hogy a szervezetnek néhány nagyon szükséges pihenést nyújtson a szállítás után.
Miért a Test fájdalom a szülés után?
Új anyának való megvan a maga kihívásai. Minden nap tele van stresszel, új tapasztalatokkal és sok aggodalommal. A test fájdalom nagyon gyakori a szülés után. Habár a napi feladatokat stresszel terheli a baba, a testfájdalmak nem jelentenek komoly aggodalmat, amihez orvosi beavatkozás szükséges. Íme néhány ok, amiért a test a fájdalom a szállítás után következik be:
1. Hormonális változások
A szülés után az ellazult izmok és szalagok újra elkezdenek visszatérni a helyzetükbe. Ez sok testfájdalmat és fájdalmat okoz.
2. Súlygyarapodás
A terhesség ideje alatt a gyermek növekvő súlyával együtt egyre nagyobb a súlya. Ez ízületi fájdalmat okoz, különösen a térdekben.
3. Arthritis
Bizonyos terhes nők hirtelen fájdalmat tapasztalhatnak az ízületi gyulladásban az ízületi gyulladás után.
4. Fájdalom a farokcsontban
Ha valamilyen sérülést szenvedett az ízületekben, vagy bármilyen fájdalmat okozott a farokkövön, valószínűleg több fájdalmat okoz az ízületekben, és a szálcsontot a szállítás után.
5. A gyakorlat hiánya
Ha Ön nem gyakorol terhesség alatt, vagy nem tudja gyakorolni a korábbi sérülések miatt, valószínűleg fájdalmat okoz az ízületekben a szállítás után.
6. Új rutin
A gyakori táplálkozási folyamatok zavarják az alvási mintákat, és a fáradtság érzésének egyik fő oka. Ez a terhesség utáni testfájdalmat eredményezi.
Terhesség utáni fájdalmak és megoldásaik
Nagyon frusztráló lehet tudni, hogy a terhesség alatt érezhető fejfájás, testmerevség és fájdalom hamarosan nem fog menni. Még mindig egy ideig lesz, mielőtt érzi magát kapcsolatban. Tekintsünk néhány ilyen fájdalmat, és javasoljuk a megoldást, hogy segítsen az utazás utáni szállításban:
1. Csukló fájdalom a szülés után
A csecsemő hordozása során elért súlya ízületi fájdalmat okoz. A terhesség alatt az izmok és a szalagok ellazulnak, hogy megfeleljenek a baba növekvő súlyának. A kiszállítás után mindezek a kötések és izmok egy kis időt vesz igénybe, hogy visszatérjenek eredeti helyzetükbe, és ez fájdalmat okoz.
Megoldás
Könnyű gyakorlatokat végezhet, hogy az izmok lazítsanak. A melegvíz-kompresszió vagy a jégcsomag alkalmazás bizonyos mértékig enyhítheti az ízületi fájdalmat.
2. Testfájdalom
A csecsemő táplálkozási szükségleteinek kielégítése érdekében a rutin megváltoztatásával Önnek álmatlan éjszakákat kell kapnia, ami nagyon fáradtnak érzi magát.
Megoldás
A melegvizes fürdő csodákat fárad a fáradt testen. Ajándékozz magadnak egy szép testmasszázst, ami segít a testfájdalom kezelésében.
3. Hátfájás
A terhesség utáni leggyakoribb fájdalom a hátfájás. A terhesség alatt elszenvedett súlya hatással van a hátára.
Megoldás
Masszírozza a hátát egy pihentető olajjal, és töltsön forró kompresszort, vagy próbálja meg pihenni egy meleg vízfürdőben néhány percig.
4. A méh görcsössége
A szülés után a méh elkezd összehúzódni, ami kényelmetlenséget okoz. Ez természetes jelenség, mivel a méh visszaáll az eredeti helyzetébe.
Megoldás
A forró tömörítés segít abban, hogy ideiglenesen megkönnyítse a méh fájdalmát. Ez biztonságos, és gyakran használhatja.
5. Fájdalom a farokcsontban
A gerincnek nagy súlyt kell adnia a terhesség alatt. Ez komoly veszteséget okoz a farokvégen, és a kiszállítás után fájdalmassá válik.
Megoldás
Próbáljon lágy párnát vagy párnát használni, amikor ül. Kerülje a kemény felületen ülését. Kipróbálhatja a sitz-fürdőt. Ez egy olyan folyamat, amelyben mind a fenék, mind a csípő teljesen elmerül a vízben. Ismert, hogy enyhítik az aranyér okozta fájdalmat.
6. Tartós fejfájás
A terhesség alatt tapasztalt fejfájás egy ideig marad. Ezeket a hormonszintek, az alvási minták és az általános szorongás változásai okozzák.
Megoldás
Próbáljon ki néhány fájdalomcsillapító balzsamot, hogy megnyugtassa magát. A levendulaolaj kiválóan alkalmas a test pihenésére.
7. Arthritis
Egyes nők, akiknek nincs előzménye az ízületi gyulladás, ezt a fájdalmat utáni szülés után fejlesztheti.
Megoldás
Megpróbálhat egy forró tömörítőt vagy jégcsomagot az érintett ízületekre. Ha súlyos fájdalmat tapasztal, keresse fel orvosát, és kérjen további kezelést.
8. Hemorroidok
Ezeket az izmaid feszültsége okozta, miközben a kézbesítés közben nyomást gyakorol. Károsodást okoznak a bél elhaladása közben, és vérzést és fájdalmat okozhatnak.
Megoldás
A boszorkány mogyoró ismert, hogy segít enyhíteni az aranyéreket. Ez segíti a viszketés szabályozását, melyet ezek a vérzéses betegek okoznak a szervezetednek és zsugorodnak.
Tippek a fájdalom kezeléséhez a szállítás után
Igazán nagy kihívást kell jelentenie az Ön számára most, annyi változás történik a testünkkel és a rutinjával. Habár egy kis időt vesz igénybe, hogy helyreálljon a terhesség utáni fájdalomtól, az általunk kínált tippek az új utazást kevésbé fájdalmasak és élvezetesebbé teszik:
1. Egészséges étkezés
Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik abban, hogy a szülés és a fájdalom után gyógyuljon. Egyél tápláló ételeket és gyakori, könnyű ételeket. Ismert, hogy a dehidratáció fejfájást okoz. Igyál sok vizet, különösen azért, mert szoptatni fogja a babát.
2. Kerülje el a székrekedést az étkezési rost használatával
A hemorrhoidok nagyon fájdalmasak, és a székrekedés növeli a fájdalmat a bélmozgás során. Rengeteg rostot tartalmaz az étrendben, és sok vizet inni. Használhat egy székletlágyítót is.
3. Hot Bags vagy Ice Bags alkalmazás
A legtöbb esetben a testben vagy az ízületekben szenvedő fájdalom forró zsákok vagy jégcsomagok alkalmazásával enyhül. Tartsa őket kézben és alkalmazza, ha van ideje. Meglepően jól működnek, hogy enyhítsék az izmok felépített stresszét.
4. Relaxáló masszázs
Élvezze magát egy pihentető masszázzsal minden nap. Ez segít a stresszszint csökkentésében, és a szükséges fájdalomcsillapítást is nyújtja a fájdalmas testének.
A fájdalom és a testfájdalom a szállítás után természetes. Egy ideig lesz, mielőtt újra magad érzed magad. A baba szállítása egy év közel kétharmadát igényli - adja meg a szervezetnek időt, hogy helyreálljon a szállítási folyamatból. A pihenés a kulcs a szülés utáni helyreállítás gyorsabbá tételéhez. Az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód hosszú utat jelent a jobb helyreállítási rutin kialakításában. Bár a fájdalom és a fájdalom természetes szülés utáni hatások, bölcs dolog figyelni és meghallgatni a szervezet szükségleteit a szülés után. Ha bármilyen változást észlel a szervezetben, mint a duzzanat vagy a bőrpír vagy láz, azonnal forduljon orvosához. Ezeknek a fájdalmaknak és a fájdalmaknak a többsége néhány hét múlva eltűnik, de néhányan további kezelést igényelhetnek az orvosától. Élvezze az anyaságot, és vigyázzon magára is.
Olvassa el a hátfájást a szülés után