Először egy hétre teszem magam, és ezt megtudtam

Tartalom:

Anyákként a legtöbb idejüket nem önmagunkra és szükségleteinkre gondoltuk vagy nem törődünk. Tudom, hogy rengeteg anyám van (itt is felemelt kézzel), akik nem kapnak rendszeresen zuhanyzókat, nem eszik jól, soha nem bánnak magukkal. Hogyan jutottunk olyan pontra, ahol valami olyasmi szükséges, mint az öngondoskodás valami olyasmi lett, amit az anyaság részeként vállat veszünk? Ennek egy része a vadállat természete, de annak egy része úgy tűnik, hogy társadalmi várakozásnak számít, hogy a nők mártírokké válnak, amikor anyákké válnak. Az az elképzelés, hogy az anya először a gyermekeinek szükségletei előtt álljon először, egyenesen káromló.

Amióta édesanyám lettem, a személyes igényeim mindig mindenki máshoz jutottak. Most, hogy három gyerekem van, akik a nap minden második napján elmondják az igényeiket, az öngondoskodásom sajnálatos volt. Rendszeresen hagyom ki a reggelit. Nem iszok elég vizet. Kihúzom a munkát, mert kimerült vagyok. Én is találok magamra, néha több mint egy óra múlva, hogy menjek a fürdőszobába, mert úgy tűnik, nem találom az időt. Valakinek mindig szüksége van rám.

A kísérlet

Úgyhogy úgy döntöttem, látom, hogy egy egész hétet tölthetek el először a saját igényeimre. Úgy döntöttem, hogy „magadat kezelek” egy személyes mantrát, és győződjem meg róla, hogy az én igényeim még senki másnak, még a gyermekeimnek is eleget tettek. A férjem egy kéthetes üzleti útra indult Kínába, tudtam, hogy gondoskodnom kell magamról, ha túlélek. De sokkal könnyebb volt mondani, mint megtenni.

Itt van egy hét, amikor először tanítottam magam.

1. nap

Az én gondoskodási kísérletem első napja autopiloton futott. Nem eszem reggelit, miközben mindenki készen állt az iskolára. Nem vettem zuhanyzót, mert a menetrend mögött futottunk. Még a hajomat sem kefe. A reggel közepén kimerült és csalódott voltam, amikor végül a tervezőmre nézett, és merész betűkkel láttam, hogy először gondoskodnom kell magamról a héten.

Nyilvánvaló volt, hogy először el kellett kezdeni magam elé, különösen azért, mert nem is tudtam megemlíteni, hogy a munkám része volt . Szóval egy lépést tettem vissza, és megpróbáltam arra gondolni, hogy mit tehetek magamnak, hogy megmentse a napot. Úgy döntöttem, hogy kicsi és egyszerű: teázás, könyv olvasása a könyvtárból, és a kedvenc félig drága gyertyám megégetése. Nem volt sok, de tartott engem a nap folyamán.

Furcsa volt azonban, hogy céltudatosan tegyen valamit, ami csak nekem járt. Amennyire élveztem, egy részem úgy érezte, hogy produktívabb dolgokat kell tennem. Volt mosoda, amire szükség volt a hajtogatásra. Egészséges snacket tehetek a gyerekeknek. De nem ez a probléma? Még akkor is, amikor megtaláltam a leállást, hogy vigyázzam magamra, éreztem a késztetést, hogy vigyázzak minden másra.

2. nap

A második napon ismét meghibásodtam. Nem volt reggelizési tervem, és végül bámultam a hűtőszekrénybe, úgy éreztem, mintha én magam nem voltam. Tényleg olyan sokáig tartottam, hogy gondoskodtam a saját igényeimről, amit elfelejtettem, hogyan kell csinálni? Rájöttem, hogy az élelmiszer volt a legnagyobb tényező, és mivel minden héten az összes gyerekért felelős voltam, komoly tervezést kellett tennem, ha gondoskodni fogok magamról. Néhány Pinteresthez kezeltem magam, majd néhány régimódi offline tervezést, majd az összes kocsiba vitt gyerekkel indultam a boltba.

Miután elvégeztem a munkámat, elképzelhetetlen voltam: megkérdeztem, hogy a nagyszülők átjussanak a babysithez, hogy menjek egy futásra. Általában csak gyermekfelügyeletet kérek, ha teljes kötöttségben vagyok. A terveket inkább megszakítom, mint segítséget kérek, amikor a férjem nincs körülöttem. Soha, soha nem gondolom, hogy az edzésemnek eléggé fontosnak kell lennie ahhoz, hogy valaki mást nehezítsen, de az öngondoskodási kísérletem érdekében elmentem. Félelmetesnek érezte magát, hogy megkérdezzék, de izgatottak voltak, hogy látják a gyerekeket.

Nyugodtnak és nyugodtnak éreztem magam. Könnyebb voltam elaludni, és egy jó éjszakai pihenés hatása másnap csodát tett számomra.

3. nap

A harmadik nap nagyszerű kezelésekkel és egészséges ételekkel ébredt a boltból. Mindannyian különleges reggelit készítettem a francia pirítós pálcákkal, és gondoskodtam róla, hogy legyen egy turmixom, amely kiegyensúlyozza. Rögtön ételeket evettem, amint elkezdtem éhezni, és a hangulatom egész nap jóval jobb volt. Még vacsorára is spanakopitát csináltam.

Annak ellenére, hogy fiam elkezdett egy kicsit elkezdeni az apja hosszú üzleti útját, meg tudtam tartani a hűvös és beszélgetni vele az érzelmi epizódjaiból, anélkül, hogy bármi más lenne. Észrevettem, hogy a nap folyamán jól eszik, nemcsak a hangulatom megváltozott, hanem azt is, hogy hogyan kerültem kapcsolatba a gyerekeimmel. Figyelmesebb és figyelmesebb voltam. Játszani akartam velük. Nyugodt voltam olyan helyzetekben, amelyek rendes körülmények között snap vagy kiabáltak.

Először is vigyázott magamra mindenki boldogabbá vált.

4. nap

Bár rendszerint a gyerekeimben vagyok, és egész nap hívok, úgy döntöttem, hogy fokozom az öngondoskodást a negyedik napon, és engedem magamnak egy délutáni zuhanyozásra. Reggelem túlságosan hektikus volt ahhoz, hogy nyomni lehessen egy zuhanyban, mivel a férjem elment, és én csak hamarosan leöblítettem az esti órákban, mert nem akartam az időt, hogy megszárítsam a hajam. Szóval néhány Netflix-et tettem az idősebb két sans anyám bűntudatára, és egy jó hosszú zuhanyzót vettem, miközben a baba szunyókált. Még a rejtett csokoládémat is felvettem velem a fürdőszobába, és ettem, miközben a vizet felmelegítették. A fürdőszobai csokoládé nem tűnik öntisztító győzelemnek, de három éves anyám bízik bennem, számít.

A napközbeni kis szünetem szuper nyugodt maradt, és megtartottam a nyugodt hangulatot egy pohár borral, miközben a gyerekek vacsorázás előtt játszottak a homokozóban. A magam kezelése egyre szokásosabbá vált, és minden bizonnyal elkezdtem érezni, hogy milyen előnyökkel járhatsz, ha nyugodtabb és gondosabbá tettem az anyát.

5. nap

Az ötödik napon adtam magamnak egy mantrát, ami általában egy térdre bukó reakciót adott nekem: először. Amikor reggel felébredtem, teát csináltam, mielőtt bárkinek reggelizettem volna. Én készítettem egy turmixot magamnak, és nem voltam hajlandó, hogy a gyerekek ellopják tőlem. (Megcsináltam őket egy másiknak; nem vagyok szívtelen, rendben?). Amikor meg kellett tennem valamit, legyen szó akár sminkről, vagy egyedül a fürdőszobából, hagytam, hogy a gyerekeim tudják, hogy először jöttek az igényeim. Nem várnának még egy percet vagy két percet a második reggeli snackért, vagy segítenek a blokképítési válságban. Úgy érezte, hogy ellentétes mindennel, amit valaha is úgy gondoltam, hogy az anyaság „feltételezhető”, és egy „én, első” hozzáállás segítése segített nekem.

Amikor az igényeim gondoskodtak, jobban tudtam gondoskodni a gyerekeimről. Kiemeltebb voltam a szükségleteikre, amikor az enyém találkozott, és tényleg mindent körülvevő jobb anyám volt.

6. nap

Az ötödik éjszaka a dolgok szétesnek. A lányom lefekvés előtt kezdett hányni, és az éjszaka folyamán hányni kezdett. A ház minden lapját kétszer végeztük. Elfogyott a szőnyegtisztító. A negyedik, késő éjszaka tartó mosoda közepén voltam, amikor a fiam szobájából visszavágtam. 1:00 óra volt. Az ő vigasztalóját hányták meg, és el kellett hagyni, és a kültéri tömlőt egy fekete özvegy őrzi, egy testtel, egy nagyméretű olajjal. A gyepre húztam a mosógépet a sprinklerek kezelésére. Töltöttem az egész éjszakát túlélési módban: mosoda, fürdők, ágyneműváltás, vízcseppek, új pizsamák, tisztítás a padlón, dörzsölés, visszaesés, ismétlés, ismétlés. Nem volt önellátás. Nem lehet.

A következő napon folytatódott. Amikor végül eljutottam a Skype-hoz a férjemmel, szinte lehangoltam. Amire többre volt szükségem, mint a sírni és támogatni kellett, mert már nem tudtam támogatni magam. Az anyasággal kapcsolatban az az, hogy nem tudsz mindig először elhelyezni magát. Vannak kétségbeesett idők, amikor egyszerűen túl kell élned. Néha az összes öngondoskodás, amit tudunk, egy jó kemény kiáltás. Néha ez elég.

7. nap

Ébredtem egy másik nyugtalan éjszakát, nem azért, mert bárki hányt, hanem azért, mert hányinger voltam. Megpróbáltam meggyőzni magam, hogy aláméztem az általam készített csirkét, vagy talán terhes voltam. A kora reggeli órákon át egy WC-vel lógottam, és megmaradtam a többiekkel. A szüleim azért jöttek, hogy segítsenek nekem, míg aludtam a beteg gyermekeimmel. Hagytam, hogy az anyám mosogasson. Hagyom, hogy a házimunka visszavonásra kerüljön. Nem sokat csináltam, csak aludni és inni vizet, hogy vigyázzam magamra. Mindent meg tudtam csinálni. Mindent meg akartam tenni.

Mit tettem magam először?

Rájöttem, hogy mennyire fontos volt gondoskodni az igényeimről, amikor tudtam. Az anyaság túlságosan gyakran túlélésre kerül. A gyerekek megbetegednek. A mosoda végtelen mélységgé válik. Olyan szinten dolgozol, amely egyszerűen megpróbál mindenkit megtartani. Ha át akarod csinálni az időkben, gondoskodnod kell magadról. A betegség első éjszaka elpusztította volna, ha nem voltam egészséges és gondoskodtam magamról a Nagy Hányás Katasztrófáját vezető napokban. A legrosszabbá kell tennünk a legjobbat.

Gondolkodhatunk arra, hogy gondolkodjunk, hogy nincs időnk vigyázni magunkra, de az igazság az, hogy nincs időnk, hogy figyelmen kívül hagyjuk az egészségünket és szükségleteidet. Öngondoskodásunk közvetlenül befolyásolja családunk gondozását. Sokkal jobb anyának éreztem magam, amikor magamra gondoltam. Boldog voltam és nyugodt voltam (olyan gyakran, amennyire csak tudtam). Több energiám, türelem, nagyobb bizalom volt magamban, mint anya. Tehát ha ez nem jó eset, ha magával ragadja a csokoládét a zuhanyba, nem tudom, mi az.