A fizikai aktivitás fontossága az óvodások számára
A rendszeres játék és a fizikai aktivitás elengedhetetlen része az óvodások növekedésének és fejlődésének. Az olyan tevékenységekben, mint a tánc, a futás, a kerékpározás, az ugrás, a hegymászás vagy a játék (kosárlabda, ugrálókötél, futball stb.), Az az izom ereje és rugalmasságának növelése hosszú távon járhat.
Nagyon fontos, hogy az óvodáskorúak legalább egy órát naponta egy nagy intenzitású fizikai aktivitást élvezzenek. 6 éves korig a testük minden nap növekszik. A fizikailag aktívak javítják az egész egészségüket, és hosszú utat tesznek az egészséges életmód kialakításában. Ezen kívül számos előnye van annak, hogy a gyerekek fizikailag aktívak:
A fizikai tevékenységek előnyei
1. Érzelmileg stabil
Ez az eredmény, a bizalom, a pihenés érzését és a gyermekek általános önértékelését idézi elő.
2. Szociális készségek
Megtanítja őket, hogy megtanulják a csapatmunka fontosságát, az új emberek találkozását és új barátságok kialakítását. Az egészséges és aktív gyermek automatikusan magabiztos és önbecsül.
3. Mentális egészség
Javítja az összkoncentráció szintjét. A gyerekek jobban tudják kezelni a szorongást és a stresszt. 
4. Fizikai egészség
Javítja a test izomerejét és általános rugalmasságát. A fizikai aktivitás nagyon fontos az egészséges testtömeg fenntartásához és izomtónusok kialakulásához.
5. Jó alvás
A fizikailag aktív gyerekek jól tudnak aludni. A fizikai aktivitásban részt vevő gyerekek gyorsabban elaludhatnak, mint más gyerekek.
6. Termelékenység
Az aktív gyerekek jobban szervezettek és motiváltabbak, mint az inaktívak.
7. Egészséges bőr
A fizikailag aktív gyerekek egészséges bőrrel és kevesebb bőrproblémával rendelkeznek, mint például kiütések, pattanások stb. Ez azért van, mert a test szennyeződései és toxinjai izzadással szabadulnak fel. A kilégzés növeli a véráramlást a testben, és ragyog.
8. Agyfejlődés
Ez fokozza a motoros készségeket és az agy fejlődését. Egy tanulmány szerint összefüggés van a gyermek fizikai alkalmassága és agyfejlődése között.
9. Állóképességet épít
A testmozgás aktívabbá és energikusabbá teszi a gyermeket. Segít az agy és a test koordinációjának javításában is. A testmozgás vagy fizikailag aktív is segíthet az agy különböző részei közötti kapcsolat kialakításában.
10. Jó testtartás
Javítja a gyermekek testtartását is.
11. Jó egészség
A rendszeres testmozgás kevésbé valószínű, hogy a gyermek bőrproblémákat vagy hormonális egyensúlytalanságot tapasztal, stb., Ami általában akkor kezdődik, amikor 10 éves korukra érnek. Emellett fokozza az immunrendszert, amely segít az influenza, köhögés és egyéb fertőzések gyakori tüneteinek leküzdésében.
Szülőként fontos, hogy vezesse és támogassa gyermekét, hogy vegyen részt bármilyen fizikai tevékenységben. Tanítsd meg nekik, hogyan kell elkezdeni, és hogy ezeket a tevékenységeket élvezetessé tegye számukra. Ha a lány szeret táncolni, regisztráljon egy táncosztályba, és nem kényszeríti őt, hogy focizjon. Győződjön meg róla, hogy gyermekei hidratálódnak minden szabadtéri tevékenység előtt és után. Ha szükséges, adjon nekik egy vizes palackot. Vásárolja meg nekik a megfelelő méretű védőfelszerelést a játékhoz, és mindig biztonságos legyen.