Görögdinnye a terhesség alatt - biztonságos-e enni?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Megeshetsz görögdinnyét a terhesség alatt?
• A görögdinnye étkezése a terhesség alatt
• A görögdinnye magvak előnyei a terhes nők számára
• Vannak-e mellékhatások a fogyasztó görögdinnye terhesség alatt?
• Gyors receptek, amelyek tartalmazzák a görögdinnyét

A táplálkozás a sikeres terhesség alapvető része; a terhes nőknek folyamatosan figyelniük kell, mit fogyasztanak a saját kedvéért és a bébiért. Gyümölcsöket mindig terhes nőknek ajánljuk, és vannak olyan gyümölcsök, amelyek egyedülálló előnyökkel járnak a terhes nők számára. A görögdinnye nemcsak biztonságos, hanem terhes nők számára is előnyös.

Megeshetsz görögdinnyét a terhesség alatt?

Igen. A görögdinnye a terhesség ideje alatt elfogyasztható és fogyasztható. A mérsékelten fogyasztott görögdinnye nemcsak biztonságos, hanem nagyon hasznos a terhes nők és csecsemőik számára is.

A görögdinnye étkezése a terhesség alatt

Az alábbiakban felsoroljuk a görögdinnye által a terhes nőknek nyújtott egyedi előnyök listáját.

1. Gyomorégés és savmegoldás

A terhesség súlyos hormonális változásokat okoz a szervezetben. Ezek a változások bizonyos fokú kényelmetlenséget okoznak; a savasság és a gyomorégés a nők legtöbb problémája a terhességük alatt. A görögdinnye ismert, hogy megnyugtató hatást gyakorol az emésztőrendszerre, és enyhülhet a sav és a gyomorégés, és ez néha, szinte azonnal. Tehát a következő alkalommal, amikor súlyosbodik az emésztőrendszer fejét, egyenesen az ízletes dinnyékre.

2. Megakadályozza az ödémát

A terhes nőknek gyakran szokatlan duzzanatot kell kezelniük a kezekben és lábakban, amit ödémának neveznek. Az ödémát a test bizonyos szövetében lévő folyadékok szokatlan felhalmozódása okozza. A görögdinnye magas víztartalma segít a nyitás elzáródásában, és enyhíti az ödémát.

3. Hatékony a kiszáradás ellen

A terhességhez kapcsolódó másik gyakori szenvedés a kiszáradás. A dehidratáció kisebb kellemetlenségeket okozhat a fáradtságtól és a letargiától a súlyosabb problémákig, mint a koraszülés. A görögdinnye szinte kilencven százaléka vizet tartalmaz, és különösen hatékonyak a dehidratáció elleni küzdelemben.

4. Reggel betegség

A várandós nők hányingert és hányást szenvednek, különösen a terhesség első néhány hetében, a név mellett, ezek a rohamok bármikor előfordulhatnak a nap folyamán. Egy pohár görögdinnye gyümölcslé reggel nagyon hatékony az ilyen betegségek elleni küzdelemben. A reggeli betegség enyhítése mellett egy pohár görögdinnye lé reggel nagyon frissítő és energikus.

5. Növeli az immunitást

Egy terhes nő teste egyszerre harcol a fertőzések és a betegségek ellen, és maga a növekvő baba. Ha egy erős immunrendszer elengedhetetlen, néhány nő valójában szembesülhet az immunitás szintjének csökkenésével. A görögdinnye erős antioxidáns nevet tartalmaz, likopin. A likopin a görögdinnye vörös színét adja, és ismert, hogy fokozza az immunitás szintjét az emberek számára.

6. A test méregtelenítése

A görögdinnye diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a toxinok kiöblítését és a húgysav csökkentését a szervezetben. Ez a görögdinnye tulajdonsága segít a máj és a vesék megfelelő működésében a terhesség alatt.

7. Csökkenti az izomgörcsöket

Egy terhes nő teste folyamatosan igyekszik alkalmazkodni a változásokhoz, a hormonális változások és a gyors súlygyarapodás izomgörcsöket és fájdalmat okozhat. A görögdinnye hatékonyan csökkenti az izomfájdalmat és a görcsöket.

8. Megakadályozza a bőr pigmentációját

A nőstény testében a terhesség alatt bekövetkező hormonális változások miatt a bőr bőre és unalmassá válhat. A görögdinnye javítja az emésztést, és kiüríti a toxinokat, ami általában olyan pigmentációmentes, természetesen ragyogó bőrt eredményez.

9. Csökkenti a székrekedést

A székrekedés egy másik gyakori panasz és a terhesség része. A görögdinnye magas rosttartalmú, ami segít a széklet kialakulásában; a magas víztartalom segíti és segíti a belek szükséges mozgását.

10. Támogatja az egészséges csontokat a magzatban

Egy másik fontos oka annak, hogy a görögdinnye a táplálékba beletartozik a görögdinnye, hogy a görögdinnye a csontok és a fogak kialakulását segíti. A görögdinnye kalciumot és káliumot tartalmaz jelentős mennyiségben, ezek az ásványok a magzat megfelelő csontfejlődéséhez szükségesek.

A görögdinnye magvak előnyei a terhes nők számára

A legtöbb ember nem fogyaszt, hanem eldobja a görögdinnye magjait, azonban ezek a magok tele vannak tápanyagokkal, amelyek előnyösek az anya és a növekvő baba számára. A görögdinnye magjai ropogóssá válnak, amikor pörköltek és kellemes, egészséges snacket biztosítanak.

• A görögdinnye magvak magas C-vitamin-tartalma nagyon hasznos a növekvő magzat immunrendszerének fokozására.
• Az egészséges zsírokkal és a görögdinnye fehérjével együtt a folsav, a B-vitamin és az alapvető ásványi anyagok, például a vas, a magnézium, a kálium és a cink is tartalmazzák a magzat megfelelő fejlődését és növekedését.

Vannak-e mellékhatások a fogyasztó görögdinnye terhesség alatt?

A görögdinnye, bár általánosságban jótékony hatással van az egészségre és előnyös a terhes nők számára, bizonyos nemkívánatos hatásokkal is járhat; beleértve a következőket:

• Ha a görögdinnye cukortartalmát feleslegben fogyasztják, magas vércukorszintet okozhat és gesztációs cukorbetegséget okozhat.
• A görögdinnye diuretikus tulajdonságai az alapvető tápanyagok kiürülését eredményezhetik a toxinokkal együtt.
• Ajánlatos csak frissen vágott görögdinnye fogyasztása. A görögdinnye hajlamos arra, hogy gyorsan elrontja, és frissen fogyasztva hányingert, hányást és gyomor-bélrendszeri betegségeket okozhat.

Gyors receptek, amelyek tartalmazzák a görögdinnyét

Íme néhány egyszerű recept görögdinnyével, amit meg lehet próbálni.

1. Görögdinnye és avokádó saláta

Hozzávalók

• 2 nagy avokádó
• 4 csésze kockás görögdinnye
• Balzsamecet

Készítmény

Adjunk hozzá két nagy hámozott, dededált és kockára vágott avokádót egy tálba, ehhez hozzáadunk négy csésze kockás görögdinnyét és jól keverjük össze; közvetlenül a fogyasztás előtt adjunk hozzá balzsamecetes öntetet.

2. Görögdinnye turmix

Hozzávalók

• 4 csésze kockás és dezedált görögdinnye
• 1 csésze cukor
• Só ízlés szerint
• 1 csésze dupla krém hűtött

Készítmény

Adjunk hozzá minden összetevőt, kivéve a kettős krémet egy tálba, és jól keverjük össze, fedjük le műanyag csomagolással, és tegyük hűtőszekrénybe harminc percig. Távolítsa el a hűtőszekrényből, és helyezze az összetevőket egy turmixgépbe, adja hozzá a hűtött kettős krémet és keverje össze.

3. Sima Jane - Csak görögdinnye gyümölcslé

Hozzávalók

• 8 csésze kockás görögdinnye vetőmag nélkül.

Készítmény

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a legjobb eredményt elérhessük, a görögdinnye gyümölcslé a terhesség alatt, anélkül, hogy hozzáadnának olyan összetevőket, mint a só vagy a cukor. Egyszerűen helyezzen 8 csésze kockás görögdinnyét mag nélkül keverőbe, és jól keverje össze.

A terhesség alatt fogyasztott görögdinnye nemcsak biztonságos, ha mérsékelten fogyasztják, hanem előnyöket biztosít a terhes nők számára is, a savasság, az izomgörcsök, a fáradtság és a terhesség során gyakran előforduló egyéb betegségek ellen. A mérsékelt fogyasztás és a görögdinnye bevonása előtt orvosa tanácsát kérheti az orvostudományban, így biztosítva, hogy a csodatermék által kínált legjobb egészségügyi előnyökkel járjon.