A Capsicum étkezés a terhesség alatt biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

Tudsz enni Capsicumot a terhesség alatt?
A Capsicum tápértéke
A Capsicum étkezés előnyei a terhesség alatt
A Capsicum túlzott fogyasztásának mellékhatásai terhes állapotban
Hogyan válasszuk ki a megfelelő Capsicum-ot és hogyan tároljuk?
Capsicum Receptek terhes nők számára

Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy milyen előnyökkel jár a terhesség alatt a zöld paprika fogyasztása. Ha terhes, nagyszerű módja lehet az egészségének fenntartása a terhesség 9 hónapja alatt, beleértve a diétás paprikát is. Ahhoz, hogy megtudd, milyen előnyökkel jár a paprika a terhesség alatt, olvassa el ezt a cikket.

Tudsz enni Capsicumot a terhesség alatt?

A Capsicum egy egészséges zöldség, amelyet az élet bármely pontján fogyaszthat. Természetesen a paprika elfogyasztása terhesség alatt is lehetséges, mivel tonna előnyei vannak, de a megfelelő formában és mennyiségben fogyasztják. Ne eszel túl sokat.

A Capsicum tápértéke

A Capsicum-t általában a konyhánkban használjuk fel az íze emelésére vagy a szájpadlás vizuális vonzerejének növelésére. De sokkal több van rá. A Capsicum tartalmazza a szervezetünk számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok széles választékát. A 100 g paprikás táplálkozási összetétel az alábbiak szerint oszlik meg.

Érték5, 5 mg9 mg0, 1 mg0, 0 mcg0, 1 mcg65 mcg2, 1 mcg0, 15 mg20 mg122 mcg10 mg350 mcg10 mg3 mg174 mg7, 4 mcg0, 4 mg80, 4 mg370 NE10 mcg0, 2 mg0, 1 mcg0, 5 mg0, 0 mg0, 1 mg0, 9 g8 mg54 mg0, 1 g1, 7 g2, 4 g4, 6 g0, 0 g

Tápláló

Kolin

fitoszterolok

Betain

B12-vitamin

Szelén

Réz

Fluorid

Cink

Foszfortartalmú

Mangán

Magnézium

Vas

Kalcium

Nátrium

Kálium

K-vitamin

E-vitamin

C vitamin

A-vitamin

folátokká

B6-vitamin

Pantoténsav

Niacin

riboflavin

tiamin

fehérjék

Omega-3 savak

Omega-6 savak

Telített zsírok

Rost

Cukor

Szénhidrát

Keményítő

Forrás: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

A Capsicum étkezés előnyei a terhesség alatt

A Capsicumok több színben kaphatók, és minden típusnak különleges előnye van a terhesség alatt.

1. Red Capsicum

A piros paprika fogyasztása terhesség alatt masszívan előnyös, mivel rákmegelőző tulajdonságokat tartalmaz a likopin antioxidánsok jelenléte miatt.

2. Zöld Capsicum

A zöld paprika ajánlott a nők számára a természetes szilícium jelenléte miatt, ami a köröm és a haj egészséges terhességet biztosít a terhesség alatt.

3. Sárga Capsicum

A lutein zeaxantin jelenléte meglehetősen magas a sárga paprikában. Segíti a szabadgyökök leküzdését és az immunrendszer terhesség alatti fokozását.

A Capsicum túlzott fogyasztásának mellékhatásai terhes állapotban

Bár a paprika elfogyasztása előnyös a terhesség alatt, bizonyos étkezési körülmények között káros lehet az anyának és a gyermeknek.

A Capsicum számos magot tartalmaz benne, amelyek erősen hajlamosak allergiát kiváltani egy olyan személyben, aki már rájuk szenved. Ezek a szervezetben bőrkiütéshez vagy tüsszentési ciklushoz vezethetnek, ami nem biztos, hogy biztonságos a terhesség alatt. Hasonlóképpen, egy csomó kapszula fogyasztása megzavarhatja a gyomor belső egyensúlyát, gyakran gyakori székletet vagy emésztési zavarokat okozva.

Az anyáknak ajánlott, hogy a szoptatás ideje alatt távol maradjanak a paprikától, mivel az anyatej fűszeres lehet a gyermek számára. Hasonlóképpen, a legjobb, ha pár nappal a szállítás előtt abbahagyja a paprika elfogyasztását, mivel ez a vér elvékonyodását okozhatja, és a szülés során túlzott vérzést okozhat.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő Capsicum-ot és hogyan tároljuk?

A kapszulát a piacról vásárolva határozza meg azokat, amelyek szilárdak, egyenletes színű, sima és foltmentes bőrrel. Maradj távol a paprikától, amelyek szárazak vagy ráncosak. Győződjön meg róla, hogy használat előtt vagy tárolása előtt mossa le őket, és használja a lehető legrövidebb időn belül.

Capsicum Receptek terhes nők számára

A Capsicum a terhesség alatt és általában is sokféle módon fogyasztható. Íme néhány recept, amellyel megkóstolhatja a paprikát a dicsőségében.

1. Capsicum Gravy

A Capsicum csodálatos ízű, ha száraz növényi készítményben fogyasztják. Ez a mártási recept segít abban, hogy a lehető legegyszerűbb legyen.

Hozzávalók

Fennel magok
Mák
Kesu dió
Kurkuma
Garam masala
Gyömbér fokhagyma paszta
Őrölt koriander
Csili por
Aludttej
capsicums
hagyma
paradicsom

Hogyan készítsünk előkészítést

Vegyük az édeskömény- és mákos magokat a kesudió-dióval és keverjük össze őket megfelelően.
Vegyünk egy olajat egy serpenyőben. Melegítsük fel, és adjunk hozzá garam masala-t.
Később adjunk hozzá apróra vágott paprikát és hagymát a serpenyőbe, és keverjük össze.
Miután a paprika és a hagymát megfelelően sütjük, add hozzá a gyömbéres fokhagymás tésztát a serpenyőhöz, és keverjük össze őket megfelelően.
Végül öntsük a paradicsompürét, és keverjük össze az egész keveréket.
Hagyja 3-5 percig a serpenyőben főzni a teljes készítményt. Miután elkészült, öntsünk bele vizet.
Ha szükséges, adjunk hozzá további fűszereket, kesudió pasztát, sót és egyéb fűszereket.
Keverjük össze őket, és keverjük össze megfelelően. Hagyja újra ezt a szakácsot körülbelül 15 percig.
Miután elkészült a mártás és az olaj elválik, kapcsolja ki a lángot. A mártást roti és rizzsel tálaljuk.

2. Capsicum Masala

Míg a száraz paprikás zöldségszósszal saját szórakozással rendelkezik, az igazi ujj nyalás tapasztalata a paprika masala csodálatos előkészítéséből származik, amely igazán csiklandozhatja a terhességi ízlelőbimbóit.