Most már kevesebbet lehet enni, igazán!

Tartalom:

Keresi az okosabb módokat ahhoz, hogy túlságosan megálljon? Ezekkel a helyes trükkökkel a hüvelyedet elveszítheted, és remélem, hogy egyaránt megcsinálod az ételt és a kalóriát. Igen, ha kevesebb eséllyel jut a nyálkásodáshoz, akkor túl sokat csomagolhatsz az élelmiszerboltokból és éttermekből!

Nézz szembe vele. Élvezi az ételeket, és erős impulzusai vannak, amelyek mindent megteszek, ami az utadon jön. Édes vagy sós, alig van megállás. Bár a jó étel mosolyt hozhat a pocakban, nagy mennyiségű tönkreteheti az egészségét. A mai naptól kezdve kevesebbet enni e bizonyított hackekkel, amelyek hosszú utat segítenek abban, hogy boldog egyensúlyt teremtsenek az élelmiszer és az egészség között.

Hogyan kell szabályozni az étkezést túlságosan

1. Cukormentes gumi élelmiszerbolt látogatása során

A kutatás-alapú tanulmányok szerint; az élelmiszerboltok folyosója mentén mozgó rágógumi az egészségesebb dolgok felé fordul, nem pedig a csomagolt étel, a szemét és más elkerülhető élelmezési célra. Az ok egyszerű. Élelmiszer vásárlása egy éhes pocakra teszi rosszul, de vizuálisan vonzó ételeket. A cukormentes gumi rágása megöli az éhségtöréseket, ezáltal megfékezi a szemétvágyát!

2. Először állítsa be az egészségesebb opciókat

Általában; A büféasztal étkezői ismertek, hogy hatalmas segítséget kapnak az ételek közül, amelyeket először látnak. Így az egyik legjobb módja annak, hogy abbahagyja az evést annyira, hogy az oldalakat és a nehezebb húsokat vágja vissza, és a figyelmet csak a „jó eszikra” összpontosítja. Amikor az irodai étkezdében, a pártban vagy a helyi kávézóban elterjedt elterjedését vizsgálod, ne felejtsd el, hogy egészségesebb salátákra, teljes kiőrlésű gabonafélékre vagy zöldségekre haladjanak.

3. Menjen a készpénzfizetési módba

A legtöbb szemétgyártó vagy édesfogú fogyasztó hajlamos arra, hogy többet vásároljon és többet eszik, ha műanyaggal fizet. Az olyan tippek rangsorolása, amelyek kevesebb ételt vásárolnak készpénzben, segítenek csökkenteni a kevésbé egészséges ételeket, például a csokoládét, a chipeket, a cookie-kat stb., Miközben az egészségesebb árat megragadják.

4. Nincs több főzési előadás

Hagyd abba, hogy nézzétek az étkezést a TV-n, ha a jó dolgokról van szó, adja meg a mesterszakácsot, és mutasson el minden csábító szakácskönyvet. Megerősítették, hogy még a szigorú étrendben élő emberek is sokkal többet eszik, miközben az ételt mutatják, mint másként. Rendben! Lehet, hogy eltúlozzuk, de CSAK csak egy kicsit.

5. Válassza ki a legkisebb tálcákat és tálakat

Az edények vagy tálak teljes mérete jelzi, hogy mennyi ételt kell fogyasztania. Nos, mivel a nagyobb ételek többnyire nagyobb segítségekre fordulnak, a legjobb, ha ugyanezt el kell távolítani. Válasszon közepes méretű lemezeket, így az adagok visszatartva vannak.

Végül, de minden bizonnyal nem utolsósorban, tudom, mikor kell elérni a „stop” gombot, és hamarosan megtanulod, hogyan fogyaszthatsz kevesebb ételt. A gluttony soha nem fog jó eredményeket hozni, és hosszú távon az emésztési és egyéb egészségügyi problémákkal küzd. Túl sokat eszik, és depressziós lesz, és többet akar. Szóval, fogadja el a JCB (Just Cut Back) megközelítést étkezés közben, még akkor is, ha erőszakkal táplálják, és várom, hogy találkozzunk egy szerelővel!