Khakra Chat

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A Khakra chaat egy finomság, és ideális az esti sóvárgásokhoz. Ez egy egészséges étkezés önmagában, és kielégíti az ember minden táplálkozási igényét. A zöld, zöldborsó biztosítja a fehérjét és a vasat, és a szálakban gazdag khakra egy ízletes, egészséges étel.

Felkészülési időFőzési idő5-10 perc00 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• khakhrák (5 - 6 darabra törve)
• 1/4 csésze hagyma (apróra vágva)
• 1 teáskanál fokhagyma (reszelt)
• 2 paradicsom (fehérített és pépesített)
• 1/4 csésze panel (alacsony zsírtartalmú)
• 1/4 csésze zöldborsó (főtt)
• 1/4 csésze paradicsom (apróra vágott)
• 1 zöld chili (apróra vágott)
• 1 teáskanál chili por
• 1 teáskanál olaj
• 1 evőkanál koriander (apróra vágott)

Eljárás

1. lépés

Melegítsük az olajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és a hagymát, amíg a hagyma áttetszővé nem válik.

2. lépés

Adjuk hozzá a pácolt paradicsomot és főzzük, amíg az olaj elválik.

3. lépés

Adja hozzá a paneer, a zöldborsót, a paradicsomot, a zöld chilipaprikát, a chilipaprikát és a sót és a sóst 2-3 percig.

4. lépés

Távolítsa el a tüzet és tegye félre.

5. lépés

Helyezze a khakhra darabokat egy tálcára.

6. lépés

Töltsön fel a feltöltővel és körítve a apróra vágott korianderrel. Serve azonnal.

Tápanyag-információ

157 Kt5 g4 g24 g

Kalória

fehérjék

Zsír

Szénhidrát