Hölgyeim, mi a bocsánatod? 10 perc naponta megtarthatja a homályodat!
Úgy tűnik, az életed állandóan hiányzik az időtől, és messze van attól, hogy mit ismersz egyszer, nem igaz? Értjük! Szerezd meg a legtöbbet akár néhány perc múlva, hogy érezze, hogy megújult és él!
A nők mindig ismerték, hogy többfeladatosak. A ház gondozása és a gyerekek karrierépítéséig történő kezelése óta több mint egy teljes munkaidőben dolgozik. De bár csodálatos, hogy a kerekeket megtartják, nem szabad a saját magának minőségi idő rovására. A pihenés és a kikapcsolódás két must-dos, kivéve, ha a főzés, a mosás, a takarítás, a gyerekek gondozása és a munkahelyi projektek megpróbáltatása közben szopni és megenni.
Relaxáló 10 perc tevékenység a Me-Time számára
Minden nap fontos dolgot igyekszünk elérni, hogy közel álljanak az emberfeletti határozottsághoz és erőhöz. A hosszú napsütés és a stressz feletti vágy túlnyomó lehet. De még a 10 perces szabadidőben is van számos dolog, amit a stressz megszüntetése érdekében tehetünk.
1. Kényeztesse kedvenc tevékenységét
Olvasson el néhány oldalt az új könyvből, amelyet az éjjeliszekrénél feküdt, vagy gyakorolja a művészetét, és csináljon egy gyors vázlatot. Ha szereted énekelni, talán néhány dallamot is megölelhetsz. Az időt magának nem kell egy egész órát követelnie, nem pedig akkor, amikor tudod, hogy csak néhány percet kell használni.
2. Pihenjen és meditáljon
A gyerekek jönnek tantrums, felkapják utánuk, és győződnek meg róla, hogy igényeik teljesülnek. Néha a gyerekek az idegeket a végtelen igényektől való törésig nyújthatják. Szerencsére nem kell a Himalája mentén mennie ahhoz, hogy belső békét találjon, és megtanuljon megnyugodni. Gyakorolja a meditációt naponta 10 percig. Ez csodákat tehet a mentális és érzelmi jólétedért. Felejtsd el a gyertyákat és a füstölő pálcákat; Csak üljön egy kényelmes székben, távol mindenkitől, csukja be a szemét, és hagyja, hogy a gondolatai áramoljanak. Az ima is csodákat okozhat az elme nyugtatásában és az optimizmus kialakításában.
3. Gyere egy rövid munkába
Nem kell mindig várnia, amíg a baba aludni akar, hogy ellopja a 10 perces időt. Ha új anya vagy, aki megszabadulni akar a túlsúlytól, vásároljon meg egy CD-t, hogy meghallgassa, ahogy egy kis hatalmi jóga és Pilates. A nyújtás, a lunges, a push-up és a crunches néhány edzés, amit megtehetsz, hogy megmaradjanak, és frissen tartsák az elmédet.
4. Kényeztesse magát egy szépségápolással
Amikor teljesen elakad a munka és a háztartási feladatok között, ritkán kap időt arra, hogy még a szemöldökét is formázza, és általában a hétvégére tegye. De miért várjon a hétvégére, amikor néhány perc alatt megteheti saját szépségápolását? Egy masszázs, arc- vagy gyors mani-pedi gyönyörű és magabiztosan hagyhatja Önt. Amikor egy szellőztetőt kapsz, tedd fel a körmöket, és alkalmazzon pár polírozót. Vagy vegye be a csipesszel és alakítsa ki a szemöldökét a kívánt módon. Rövid fejmasszázst és gyors arcot is biztosíthat magának.
Nagyon fontos, hogy időt és magadat csinálj, amit szeretsz, ha azt akarod, hogy a mindennapi élet káoszja közepette megtartsd az egészségedet. Mint egy anya vagy egy nagyon elfoglalt nő, szükséged van erre a helyre, ha meg akarsz maradni földelt, türelmes és stresszmentes. Még akkor is, ha mindössze 10 percet tölt be magának minden nap, használja az időt, hogy kreatív és visszanyerje az életét, mielőtt a stressz azt állítja!