Az étvágytalanság a terhesség alatt - okok és jogorvoslatok

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Első trimeszter Appetite Loss
• Az étvágy elvesztése a második trimeszterben
• Az éhség elvesztése a harmadik trimeszterben
• Mikor kell konzultálnia a doktorral?

A népszerű médiában a terhesség ábrázolása néha elmarad az anyasághoz kapcsolódó sok bonyolultságtól, a valós életben. Az egyik ilyen példa az éhes anya ábrázolása, akinek komor étvágyát komolyan bizonyítja, hogy sokkal nagyobb, mint egy normális emberé. Miután látta ezeket az éhes anyák népszerű jellegzetességeit, amelyek mindentől a pizzától a nyers savanyúságig terjednek, a várandós anyák hihetetlenül megrázkódhatnak a valóságban tapasztalt érzésekről.

Sokan azt gondolhatják, hogy szabad engedélyük van, hogy mindent megtegyenek, figyelembe véve, hogy a terhesség az egyetlen alkalom egy felnőtt felnőtt életében, ahol az evést ösztönzik, és nem ad bűntudatot. Azonban ez az, hogy az étvágytalanság általában sztrájkol - az asszony ezután érezhetetlenné válik a kedvenc ételeinek látványában és szagában.

Első trimeszter Appetite Loss

Míg az első trimeszter nem okoz semmilyen változást a külső megjelenésében, mint várandós anya, a gyermek növekedésének alapja a testben van. Hormonális változások zajlanak, és közvetlenül okozzák a reggeli betegséget az anyában. Az első trimeszterben a várható súlygyarapodás körülbelül egy font / hét, és elegendő ahhoz, hogy támogassa a magzat kis igényeit.

Mi okozza az étvágytalanságot?

A terhesség korai szakaszában az étvágytalanság általában a reggeli betegség kezdetén jelentkezik. A becslések szerint az étvágytalanság a terhes nők körülbelül 70-85% -ánál fordul elő, ellentétben a terhesség ábrázolásával a filmekben és műsorokban.

A reggeli betegség az anyákban instinktív módszerként alakul ki, hogy megvédje a kismértékű magzatot minden olyan káros tápláléktól, amelyet az anya vett. Ez magyarázza az anya étvágytalanságát az első trimeszterben. Az étvágytalansághoz szintén hozzájárul a hormonok növekedése a várandós anyában, beleértve az ösztrogén és a hCG terhességhormon. Ezek a változások az anyát egyre érzékenyebbé teszik a körülötte lévő szagok iránt, és érzékenyebbé teszik a hányingert. Bizonyos nőknél az ízlést is elvesztik, és a fém ízét a nyelv egésze borítja, hogy elkeserüljön a kényelemért.

Az étvágycsökkenés kezelésére és a táplálkozási szükségleteinek kielégítésére szolgáló jogorvoslatok a korai terhességben

Az étvágytalanság, bár egyes esetekben jótékony hatású, az anya is elhanyagolhatja táplálkozási szükségleteit. Ezt orvosolni kell, és a standard jogorvoslatok:

• A folyékony bevitel jelentős, talán még több, mint szilárd étel fogyasztása. Az anyáknak napi körülbelül 80 uncia folyadékra van szükségük, például a gyümölcsökből és zöldségekből származó forrásokból.
• A másik kiváló választás a meleg víz és a citrom, a gyömbér vagy a gyömbér tea keverése; ez nemcsak a hányingert, hanem a terhesség alatt szükséges táplálkozást is csökkenti.
• Ahelyett, hogy naponta három nagy ételt fogyasztana, választhat, hogy hat kis ételt szétoszt az egész ébren. Ez segít csökkenteni a hányás tüneteit, és ellenőrzi a bevitelét.
• Azokban az időkben, amikor éhesek vagyunk, állítsd fel a fehérjéket és a szénhidrátokat. Ezek az elemek hosszabb ideig megtartják a teljes mennyiséget, és a vércukorszintet is stabilan tartják.
• Az anyák szaglásérzéke megnövekedett, így jó lenne, ha elkerülné az erős illatú tárgyakat. Például, ahelyett, hogy gyorsétterem csirke lehet választani csirke egy egyszerű salátával.
• Kerülje az olyan elemeket, amelyekről tudni lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen egészségesek.
• Az akkori preferenciáid szerint megváltoztathatod az ételed hőmérsékletét a hangulatodnak megfelelően. Ez segíthet a gyomornak egy kicsit jobban.
• Ne feledje, hogy a vitamin tablettákat szünetek nélkül szedje. Ennek rutinnak kell lennie, hasonlóan a fogmosáshoz reggel. A vitaminok segíthetnek a terhesség alatt a táplálékbevitelben tapasztalható hiányosságok fényében.

Az étvágy elvesztése a második trimeszterben

A második trimeszter általában nem olyan rossz, mint az első, mivel a legtöbb nő úgy találja, hogy étvágyuk visszatér ezen időszak alatt. Ezt az időt széles körben tekintik a legjobb terhességi időszaknak, hiszen minden előnye megtalálható, beleértve a rettenetes étvágyat és a ragyogó bőrt, míg a csecsemő dudor még nem alakult ki. Előfordulhat azonban, hogy bizonyos esetekben nem minden zökkenőmentes vitorlázás, mert még sokszor nem találja magát az étel gyomorába és a WC-csészébe.

Mi okozza az étvágy elvesztését?

A terhesség időszakának második trimeszterét széles körben tekintik a legfontosabbnak, mivel a magzat jelentős fejlődése ebben az időszakban történik. Ezért a megfelelő táplálékfelvétel a magzat egészsége szempontjából elengedhetetlen. Ebben az időszakban két gyermeknek kell enni, figyelembe véve a gyermek egészségét. Az anyák étvágyának elvesztése nem ideális, mivel a baba fejlődését közvetlenül befolyásolhatja.

Ebben a szakaszban az étvágytalanság általában az emésztőrendszer lassulása miatt következik be. A méh egyre nagyobbá válik az alsó hasüregben, és nyomást gyakorol a gyomorra és az emésztőrendszerre. Ez székrekedést és étvágytalanságot eredményez. Ez idő alatt az anyában előforduló progeszteronszint is megnő, és székrekedést eredményez, és nem érzi éhségét a terhesség alatt.

Módszerek az étvágycsökkenés eléréséhez a közép-terhesség alatt

• Az első trimeszterben kialakult szokások nehezen folytathatók, de velük kell lépést tartani, függetlenül attól, hogy milyen nehéz.
• Az ivóvíz ugyanolyan fontos, mint valaha, valamint a kis ételek helyett a nagyok helyett.
• A magzat fejlődéséhez megfelelő mennyiségű kalcium szükséges. A fehérjével és a folátokkal együtt a három legfontosabb vitamin- és ásványi anyagot, amelyet az anya naponta elfogyaszthat.
• A leveles zöldségek segíthetnek a székrekedés enyhítésében és a gyomorban is.
• Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a magzat fejlõdésében, így kiválóan kiegészítik a meglévõ táplálékfelvételt.

Az éhség elvesztése a harmadik trimeszterben

A harmadik trimeszterben azt találja, hogy gyorsan válik teljes jogú sztereotípiás terhes nővé, egyre növekvő hasával és ravasz étvágyával. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elfogyaszthatja a szíved tartalmát, ahogyan azt látod, hogy bár éhes vagy, az étvágyad jelentősen csökkent. A jó rész az, hogy az émelygés általában ekkor eltűnik, és egy nagy hasa váltja fel.

Mi okozza az étvágy elvesztését?

Ebben a terhességi szakaszban az Ön növekvő hasa okozza az étvágytalanságot. A méh ekkora nagymértékben nőtt és nagyon kevés helyet hagy a szomszédos szervek működéséhez. Az olyan szerveket, mint a gyomor és a vékonybél, a normális helyükről kiszorítják, és így nem működnek rendesen.

A gyomorégés egy másik mellékhatása ennek az elmozdulásnak, és ez egyfajta ellenérzést ad Önnek a fűszeres vagy citrus töltött ételekkel szemben. A progeszteron által kiváltott székrekedés az anyában marad, és hozzájárul az étvágytalansághoz. Mindezek a tényezők kombinációja, amely az anyát nem képes a szívében a harmadik trimeszterben feltölteni.

Tippek az éhségvesztés elleni küzdelemhez az utolsó trimeszterben

• A kis ételeket folytatni kell, mivel segítenek a teljes táplálásban és a szükséges tápanyagok kitöltésében.
• Egy másik fontos dolog, amit emlékeznünk kell arra, hogy a rostokban gazdag élelmiszereket, például kenyeret, avokádót és leveles zöldeket raktározzuk fel. Ez segít javítani az emésztést, és csökkenti a székrekedés érzését.

Mikor kell konzultálnia a doktorral?

• Ha az anya étvágytalanságot érez, még akkor is, ha a fent említett lépéseket követte, a dehidratáció, a csecsemő tápanyagainak kevesebb csökkenése vagy akár a baba növekedésének és fejlődésének negatív hatása is lehet. Ez feltétlenül indokolja az OB / GYN látogatását a lehető leghamarabb.
• A legfontosabb dolog, hogy emlékezzünk arra, hogy nincs kár a külső vélemény megszerzésében, még ha nem is tűnik indokoltnak. Nagyobb probléma tünetei lehetnek a fejfájás vagy az élelmiszer-megtartás folytonos tünetei, ezért látogasson el az orvoshoz, ha valaha is kétséges!

Az étvágytalanság a terhesség korai szakaszában gyakrabban fordul elő, mint amilyennek azt állítják. Az érzés a terhesség bármely időpontjában előfordulhat, és általában a terhesség négy hetében következik be. A korábban kedvenceihez tartozó élelmiszerek eldobásra kerülnek. Ez annak köszönhető, hogy sok nőstény változás következik be a női testben a terhesség ideje alatt. Hallgassa meg a testét, és reagáljon az éhségérzetre, és biztos benne, hogy minden szükséges táplálékot a terhesség minden szakaszában kap.