Mentális súlyvesztés titkai kiderültek

Tartalom:

Természetes, hogy az új anyukák megpróbálják elveszíteni a terhesség súlyát. Az egyetlen módja annak, hogy a dolgokat dolgozzuk fel, az, hogy egészségesen dolgozzanak és dolgozzanak ki mentálisan. Néhány tipp az elme trükkök az új anyukák fogyás, fitness nem túl messze!

A fogyás időbe telik, és feltétlenül teszteli a türelmét. Mindazonáltal az elméd fontos szerepet játszik abban, hogy segítsen eldobni a súlyt. A gondolkodásmód megváltoztatásával eldöntheti, hogyan kell cselekedni. Gondolj egészségesre, hogy maradj félelmetes alakban. Hallgassa meg a testét, és legyen őszinte magaddal. Állítson be célokat, és határozza meg, hogy elérje őket, nem számít, mi történik az úton. Nem lesz sokáig, mielőtt nagy változásokat lát!

Intelligens mentális stratégiák az új anyukák számára a fogyás érdekében

1. Legyen őszinte - mennyire szenvedélyes vagy a fogyásban?

Ha nem vagy elég szenvedélyes, akkor valószínűleg a súlyvesztés tervét fogod megszerezni. Talán nem vagy teljesen készen arra, hogy lefogyjon, vagy elkötelezze magát egy ilyen változásra. Talán azt akarja érezni, hogy alakja van, de nem akarja az erőfeszítést tenni. Ha komolyan szándékozik elveszíteni a súlyát, úgy tegye a választásait, hogy megfeleljen az életed új változásainak. Néha minden, amire szükség van, határozott állásfoglalás, hogy a dolgok történjenek!

2. Erős motiváció keresése

Az a tény, hogy mit vársz el a testedtől, a motiváció nagy tényezője. Válasszon egy fotót magáról vagy valakinek, akit célként csodál. Nézd meg ezt a fényképet, és ragaszkodj a súlyrendszeredhez, hogy megkapd a kívánt fizikumot. Segítséget kérhet barátainktól és családtagjainktól, hogy motiválódjanak a terved során.

3. Programozza be az agyadat, amit tudsz

Tudod, hogy meg tudod csinálni! Emlékezz magadra, hogy fogyni tudsz, függetlenül attól, hogy milyen nehéz lesz. Ha úgy gondolja, zsír, akkor érzi magát, és úgy néz ki. Egy millió dollárt nem nézhet ki úgy, hogy állandóan átkozta magát, így változtassa meg a mentális programozását, és gondolja át, hogy mit tud tudni.

4. A képzelet lehet az első kezdeményezés

Képzeld el magadat, mint a karcsú és vonzó. Képzeld el magad abban a ruhában, amit kétségbeesetten akarsz viselni és lángolni. Hadd vezessük Önt a fogyás veszteségében. Sokkal inspiráltabbak és motiváltabbak lesznek a célok meghatározására és a fitnesz rutinhoz.

5. Irányítsa a negatív gondolatokat

Vigye el az egészségtelen és negatív gondolatokat. Bár természetes, hogy időnként demotiváltnak és lustanak érezzük magunkat, ne hagyd, hogy belépjenek a fejedbe. Cserélje ki őket pozitívan, ami nemcsak a fókuszban marad, hanem stresszmentes.

6. Enyhén eszik

Tartsa magát az egészségtelen ételek elérésétől, amikor úgy érzi, hogy mérges vagy dühös. Gondolj az élelmiszerre, mint táplálékforrásra, nem pedig az érzelmek kezelésére. Egyél, amit időről időre vágysz, de ismerd a korlátaidat. Az eszméletlenül eszik, miközben magával ragadja magát más tevékenységekben, csak a nemkívánatos kalóriákra halad.

Az elme kullancsok a súlycsökkenés érdekében új anyukáknál jobbak, mint gondolnád. Agyad nagyon erős! Ellenőrizze a gondolkodási folyamatot, hogy motivált maradjon és elérje az egészségügyi célokat.