Keverjük össze a gyümölcsöket

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Adja át a különböző gyümölcsök előnyeit egy pürébe keverésével. A legjobb rész minden alkalommal, amikor megváltoztathatja a felhasznált gyümölcsök kombinációját, és sokféle színt és ízlést mutat be a gyermek diétájában. A pépes és a lédús gyümölcsökben egyaránt keverjük össze a keveréket.

Felkészülési időFőzési idő10 perc15 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 1/2 körte
• 1/2 alma
• 1/2 chikoo
• 1/2 banán
• 1/4 mangó (ha szezonban)

Eljárás

1. lépés

A körte és az alma hámozzuk meg, vágjuk és vágjuk le.

2. lépés

Egy kis serpenyőben forraljuk fel a vizet.

3. lépés

Pároljuk a gyümölcsöket 10-15 percig, vagy addig, amíg meg nem ajánljuk. Tesztelj át egy villát.

4. lépés

Hűtsük le a gyümölcsöket az élelmiszer-feldolgozóhoz.

5. lépés

Hámozzon, magot és vágjon mangót és chikoót. A banánokat is hámozzuk és vágjuk le.

6. lépés

Add hozzá ezeket a gyümölcsökhez az élelmiszer-feldolgozóban.

7. lépés

Tiszta 60 másodpercig, amíg sima.

8. lépés

Azonnal tálaljuk vagy jégkocka tálcára vigyük át a fagyasztáshoz.

Tápanyag-információ

1 adag = 4 oz.0%

190Nátrium90 mg0 gKálium0 mg0 gÖsszes szénhidrát47 g0 gÉlelmi rost0 g0 gcukrok40 g0 gFehérje0 g0 mgA-vitamin4%0%C vitamin2%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.