Anyu Shilpa Shetty feltárja a négy titkot a tónusú hasára

Tartalom:

Hogyan lehetnek mellékhatások az anyaságra? Ez a legszebb érzés, amit tudott, és az öröm megérkezik a szívedbe, amikor meglátod a kisfiút. De az igazat meg kell mondani, hogy az anyává válás egy sor kihívással és következményekkel jár, amelyek közül talán a legnagyobb a súlygyarapodás. Különösen a pocakodó bőre elkezd nyúlni, és az egészséges súlyhoz való visszatérés és a karcsú alak egy álomnak tűnik. Mégis vannak olyan anyukák, mint Shilpa Shetty, akik szépen csinálják. És nem, a tónusú testének titka nem bonyolult. Nemrégiben a világszívnapon Shilpa megnyitotta a négy fő titkát a súlykezeléséhez

...

Nézd meg ezt a bollywoodi dívát, és ezer gondolat keresztezi az elmédet. Könnyű a hírességek visszaállítani a szállítás után. Van egy olyan életmódjuk, amelyet a rendszeres nő nem támogathat. A valóság, legalábbis Shilpa esetében, valójában nagyon egyszerű. Négy nagyon szigorú szabályban hisz abban, hogy ő és családja egészségét fenntartsa. Ő nagyon merev ezekről a szabályokról, és vallásszerű követésük az, ami neki irigylésre méltó figurát adott neki.

A Shilpa javasolja, hogy tegye meg a súlyát:

1. titok: „Bármit is eszik, jól rágja.”

Milyen gyakran hagyja figyelmen kívül ezt az alapvető tényt, amit az iskolában tanultunk? Van egy mosás, amellyel foglalkozni kell, a pelenkákat meg kell változtatni, a nappalit meg kell tisztítani. Idővel ez a hasi területen a nemkívánatos zsírként jelenik meg! A rágás az a folyamat, amely segít a szervezetben az emésztőenzimek felszabadításában a gyomorban. Ezek az enzimek az energiát lebontják és az agyaddal is kommunikálnak, amikor tele van. Ez megakadályozza, hogy túlhevüljön. A Shilpa tapasztalataiból kiderül, hogy a rágás és az evés segíthet elveszíteni még 12 kilogrammot, mint ahogyan másképp lenne!

„ Az emberek egyszerűen elrontják a rossz ételt. 32 foga van, így ideális esetben 32 alkalommal kell rágni, de bízz bennem, hogy az emberek még 15 alkalommal sem rágnak. Azt mondják, hogy ha megrágja az ételt és eszik, akkor majdnem 12 kg-ot veszít, mivel az étel keveredik a nyálával és az emésztéssel gyorsabban! ”

Secret # 2: „Maradj távol a szénsavas italoktól!”

Akár szomorúan érezzük magunkat a házimunkák elvégzése után, gyomorszívásunk van, vagy szükségünk van valamire, hogy gyermekeinknek gyors ételükkel szolgálhassunk, a szénsavas italok a mi választásunk. Tegyük fel, hogy az ilyen italok kalóriái hogyan fordulnak elő a hasi flab rétegekbe, Shilpa Shetty fitness titkának egy része abban rejlik, hogy határozottan elkerüli a hideg italokat, és nem hagyja, hogy a családja fogyaszthassa őket. a saját családjába tartozó rákos megbetegedések - valami, amit kutatás végez a szénsavas italokhoz való kötődésével kapcsolatban.

„Az emberek úgy gondolják, hogy a hogayi savanyúsága egy pohár szénsavas italt bocsát ki a gáz kibocsátásához, és a tésztát érzi. De higgy nekem, hogy a szénsavas italok egyszerűen csavarják a rendszert, így jobbak.

3. titok: „Csak 20 perc edzés”

Itt jön a rettegett bit - gyakorlat! A Shilpa erőteljes edzést ajánl az edzőteremben, és ez az igazi titok? Az anyu rámutatott, hogy napi 20-szor négyszer dolgozni elég ahhoz, hogy egészséges súlyt tartson. És ez az edzés egyszerűen gyalog vagy lépcsőn jár! Ő is hisz a jógában, különösen a Vajrasana minden étkezés után. Ez az asana segít az emésztési folyamat fokozásában, és meglehetősen könnyű. Mindössze annyit kell tennie, hogy a térdén állj a lábaddal együtt, majd engedd le magad, hogy ülj a sarokba.

„Fontos, hogy gyakoroljunk. Edzés négy nappal egy héten, és nézze meg a változást. Egyszerűen gyalogosan sétálhatsz, léphetsz a lépcsőn, és sokkal szeretőbb leszel.

4. titok: „Indiai!”

Végül, Shilpa erősen ajánlja az indiai ételeket és az indiai ételeket, hogy egészséges maradjanak. Meglepődött? Itt többet fogyaszt. Ghee-t fogyaszt, amikor rizset eszik, és gyakran főzéshez kókuszolajat használ. Még fia számára is elkészíti az indiai ételeket, és távol marad a csomagolt ételektől vagy fagyasztott ételektől. Csak a következő megfontolásokról van szó: „Megfelelő időben és jó úton enni a megfelelő ételeket!” úgy véli, nagyszerű módja a jó egészség megőrzésének.

„Tiszteljük a helyi termékeinket. Madonna eszik ghee-t, Victoria Beckham kókuszdióolajat használ. Most a ghee és a kókuszolaj egy indiai termék, és tiszteletben kell tartanunk azokat, akiket az olívaolajban főzünk! Én személyesen eszem a ghee-ben főtt ételeket. Ő szükségtelenül gonosz lett. Minden nap legalább 1 és 1, 5 evőkanál ghee-t fogyasztok. Valójában soha nem eszem a rizst ghee nélkül.

Köszönjük a csodálatos tippeket, Shilpa! Ezek olyan kis dolgok, amiket mi anyáink tudnak a fejünk hátulján, de nem követjük a kaotikus életmódunkat. De most, hogy tudod, mennyire hatékonyak lehetnek abban, hogy megtartsák és energikusak legyenek, hogy pontosan követjük őket most kezdve A boldog, illeszkedő és magabiztos titok az egyszerű étkezési és életmód-javításokban rejlik!