A reggeli edzés minden anya csinál - annak megvalósítása nélkül

Tartalom:

Mindannyian szeretnénk a legjobban nézni és érezni magunkat, és az internet szerint (és minden olyan fitness magazin, ami ott van), nincs semmi oka, hogy ne.

Úgy tűnik, hogy milyen módon nézek ki, van egy kép egy gyönyörű nőről, hat csomagból, faragott combokból és csodálatos vállakból.

Élet a Fitbit után: a nyomkövetők tényleg változtatnak?

- A testemet nem kell megváltoztatni. Értékelni kell.

Nos, ez nem annyira zavar engem, ha a szóban forgó istennőnek nem volt 6 éves a lába, egy kisgyermek lógott egy popping bicepszre, és úgy tűnik, hogy egy 7 hónapnál nem régebbi baba lesz. tökéletesen karcsú csípő. Add hozzá ezt a feliratot: "miért van a kifogásod?" és hirtelen nem éreztem mindent, ami magabiztos a terhesség utáni testemben.

Annak ellenére, hogy én vagyok a terhesség előtti farmeremben, és nem vagyok túl túlsúlyosnak minősítve, a dolgok még mindig nem eléggé azonosak. A csípőmnek és a combjaimnak egy kicsit több párnázata van, mint amit szeretnék. Az abszolút (amely csak két évvel azután kezdett visszatérni, hogy a baba első lett) sehol sem látják, és még 18 hónapon belül a szülés után, a második számú gyermeknél - nem tűnik úgy, hogy hamarosan újra megjelenjen. Az egyszeri fegyveremnek most van egy kis (gulp! Lógó feje a szégyenben) a hátán, és a seggem kétségtelenül előnyös lenne néhány (száz) zömöknek.

Mielőtt a baby number two lettem volna, valószínűleg az életem legjobb formája volt. Jó voltam, keményen dolgoztam, és elég aludni kezdtem, hogy jól helyreálljak. Amikor rájöttem, hogy ismét terhes vagyok, megígértem, hogy ne hagyjam magam elmenni - tovább folytatnám a képzést és enni. Kiderült, hogy könnyebb mondani, mint tenni.

Mostanra azt a tudást tartom magamnak, hogy valójában mindennap edzek (különféle), minden reggel - sikertelenül. Így megy:

5:30 - bemelegítés

A reggeli edzésem a hajnal repedésénél kezdődik. Szeretem "megrázni" a testemet az ágyból való megkötéssel, hogy megölje a riasztást, mielőtt felébreszti a 18 hónapos kislányomat és békésen horkolná a férjét.

Ha szerencsém van, akkor általában elég idő van egy gyors utazáshoz. Ha szuper szerencsés vagyok, ezt követik néhány szakasz, hogy az összes olyan furcsa fájdalmat és fájdalmat megtanulják, amelyek ismerik mindazokat az anyákat, akik együtt aludnak, és a legtöbb éjszakát fárasztó testüket idegen pozíciókba költik, hogy elférjenek a kis angyalaiknak. És férfiak, akik valahogy úgy gondolják, hogy jogosultak az ágy fele.

5:45 - izolációs erősítő edzés

Csak pár perccel a bemelegítés után (gyakrabban, nem közepén), a baba azt mondja, tudom, hogy hangosan felháborodott - hogyan merészelek ki az ágyból és velem magammal? !

Igen, még mindig szoptam. Ne ítéljen meg engem. Gyors korty után a konyhában elhagyja az ebédet a hat éves fiam és 15 éves mostohafia számára. Miközben tökéletesen képes állni és sétálni, a 18 hónapos lányom úgy döntött, hogy saját lábai használata időpocsékolás. Így kezdődik az egyetlen karom, az elszigeteltség erősítő edzésem, amikor az összes 10kg-t balról jobbra eltolom, miközben ebédeket készítek és a zabpehelyet főzni készítem.

6:10 - tartós edzés

Miután készen állt ebédre és reggelire, elmentem a fiúk felébredésére.

Amikor a 6 éves lányom megnyitja a szemét, elkezdődik a kitartásképzés: "Fáradt vagyok", "még 5 percre van szükségem!", "Miért kell a zabpehely ?!", "mi az ebéd?" - Nem akarom, hogy ebédre! (miután 20 percet beszéltünk az előző este ebédről). Utálom a tartós edzést ...

6:30 - HIIT

Nagy intenzitású intervallum edzés kezdődik, amint a gyerekek reggelire ülnek.

A fiúk szobáihoz való őrült kötőjel, hogy az ágyak szívdobbanássá váljanak, és a vér szivárog. Egy gyors utazás vissza az étkezőbe, hogy eltörölje a baba kiömlött zabpehelyét, a sprint visszajön a fiúk szobájába az iskolai ruhák elhelyezéséhez.

Rövid szünet után, hogy megtisztítsák a babát (aki úgy döntött, a zabpehely jobb lesz, ha a lábujjait elfogyasztja), futok a konyhába, megragadom az ebédeket, amiket elfelejtettem a fiú hátizsákjaiba helyezni, és lélegzetesen kívánok a gyerekeknek egy nagy napot kimentek az ajtón.

07:00 - az állandó állapotú szív (kombináció a baba után) és a súly képzés (kombinálva). EGÉSZ NAP.

Csak annyira rossz, hogy bár ez a napi rutin teljesen kimerítő, nem tűnik elég sok kalóriát égetni ...