Motiváció a napi munkához a mamák számára
A motiváció kulcsfontosságú annak biztosítása érdekében, hogy a munkás anyukák időt vegyenek arra, hogy ragaszkodjanak egy rendszeres edzésprogramhoz, amely segíti őket a fit, egészséges és magabiztosan - a régi szekrényeik visszaállítása mellett! Vegyük át a cikkünket, hogy felfedezzük, mi lehet egy működő anya motivációja a testmozgásra.
Nem könnyű egy teljes munkaidős karriert zsonglőrködtetni, miközben egy kisbaba után is otthon marad. Tedd fel, hogy szükséged van arra, hogy gyakorolj és illeszkedj, és van egy ijesztő feladatod. A munkás anyák rutin gyakorlása a legjobb módja annak, hogy egyedül töltsük el a testünket, és a szülés után visszanyerjük az energiaszinteket. De egy dolgozó anya számára kihívást jelenthet a munka és az otthon közötti bármit megtenni.
Motivációs tippek a Moms Exercise Daily használatához
1. Családi ügy
A legjobb módja annak, hogy beleférjen a gyakorlatba, ha az egész családot beillesztené. Kérdezd meg a férjét és a gyerekeket, hogy csatlakozzanak hozzád, ahogyan Zumba edzést vagy néhány alapvető aerobikát csinálsz. Ez egy szórakoztató élmény lesz az egész család számára, biztosítva, hogy mindenki együtt induljon. Ez egy nagyszerű mamák motivációja a testmozgásra.
2. Támogató barátok
Lehet, hogy fontolóra venné, hogy elfogadja a „fit friends” -et, akik motiválják Önt az edzéshez naponta. Találkozzunk néhány dolgozó anyával, akik ugyanazzal a küzdelemmel szembesülnek, mint te. Beszélje meg az útlezárásokat, és vázolja fel velük egy reális tervet. Együtt, bármi lehetséges. Minden, amire szüksége van, egy támogató csoport, online vagy személyesen, hogy elszámoltatható legyen az elérni kívánt célokért. Idővel, egészséges szokásaik rájuk dörzsölnek, és motiválják az edzőtermet vagy a jógaosztályt, amelyet nagyon régóta próbálnak csatlakozni.
3. Önértékelés
3. Önértékelés Néha csak a saját fitnesz haverod kell lenned, hogy megtartsd magad a pályán. Motiváld magad és tartsd fenn az edzésprogramodat. Tartson naplót vagy egy táblázatot, amely felsorolja a nap céljait és a következő hetekben. Lehet, hogy a saját inspirációját gyakorolja. Az edzéscéljain kívül listát is készíthet az ételtételekről, amelyeket az egész héten meg kell fogyasztania. De adj magadnak egy szabadságot, hogy hetente egyszer élvezd a „csalást”.
4. A durva igazság
Ha egyszerűen nem találhat módot arra, hogy motivált maradjon, miközben belefér egy edzésprogramba, csak nézzen a tükörbe. Az új testforma a szülés után minden bizonnyal megrázza az érzékeit. Nem akarja visszaszerezni az elveszett alakját, csak azért, hogy jól érezze magát? A családod gondozása nagyszerű, de magad gondozása is elengedhetetlen. Töltsön ki néhány régi képet a terhesség előtti szakaszból, hogy motiválja magát, hogy visszatérjen a formába.
5. Keressen egy tetszés szerinti edzést
Kipróbálhatja az úszást, a Zumba-t, vagy akár az aerobik és a sztrippelés (tanúsított fogyás). De csak egy gyakorlással kattintasz, amit élvezsz - valami, ami ellazítja Önt. A munka előtt el kell töltenie ezeket az értékes órákat, csinálnia kell valamit, amit úgy érzel, hogy megéri az izzadságot, eső vagy napsütés! Ha szereted az edzésedet, megtalálod az időt arra, hogy befektessenek bele, nem számít.
A motiváció többféle formát ölthet - az emlékeztető lehet az óra, a kedvenc magazin borító lányának képe, vagy csak inspiráló idézetek és emberek. Mindössze annyit kell tennie, hogy felismerje és azonosítja, hogy mi lesz, és ragaszkodik hozzá. Végül is, a szeretet szerelme a legtisztább formája a szeretetnek, és soha nem tagadhatod meg magad. Szóval éljenek fel, és ritkán menjetek el!