Zab zabkása almával

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ezzel a receptel adja át a rostos zab és alma jóságát a babának. A csecsemőktől a felnőttekig tartó családtagok kipróbálhatják ezt a receptet. Azonban, ha csecsemőknek készítünk, adjunk hozzá pépesített vagy tört almát.

Felkészülési időFőzési idő2 perc5-6 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

(használt mérőpohár, 1 csésze = 250 ml)

• ½ csésze gyors zab vagy főtt zab
• 2 csésze víz + ½ - 1 csésze tej vagy 2 - 2, 5 csésze víz VAGY 2-5, 5 csésze tej
• 1 csésze alma szeletek
• 2 evőkanál cukrot vagy adjunk hozzá íz szerint (opcionális - nem szükséges, ha gyümölcsöt adunk hozzá)

Eljárás

1. lépés

Vegyünk egy zabot egy serpenyőben.

2. lépés

Adjunk hozzá 2 csésze vizet és 1–1 csésze tejet. Állítsa be a következetességet az Ön igényei szerint.

3. lépés

Melegítsük a keveréket alacsony lángon, amíg a zabkása vastagodik.

4. lépés

Adjunk hozzá alma szeleteket vagy pürét.

5. lépés

Keverjük össze, és addig, amíg az alma lágyul.

6. lépés

Főzzük 5-6 percig.

7. lépés

Meleg vagy meleg zabkása vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.

Tápanyag-információ

Kiszerelés 33 g

120Zsírból származó kalória131, 5 g 2%Telített zsír0, 3 g 1%0 gEgyszeresen telítetlen zsír0 g160 mg 7%Szénhidrát26 g 9%2 g 8%cukrok9 g3 gA-vitamin0%6%Vas30%

Kalória

Összes zsíradék

Többszörösen telítetlen zsír

Nátrium

Élelmi rost

Fehérje

Kalcium

* 2000 kalória diéta alapján

Tipp:

• A csecsemők számára kerülje a száraz gyümölcsök vagy a gyümölcsök nagy darabjainak hozzáadását a kása számára. A mangópüré, a chikoos vagy a banánpüré hozzáadásával bármilyen más gyümölcsöt is hozzáadhat.
• Továbbá, a zabkása csak vízzel vagy csak tejjel vagy mindkettő kombinációjával készíthető a receptben.
• A zab pelyhekbe keverhető csecsemők számára.