Zab zabkĂĄsa banĂĄnnal

Tartalom:

{title}

Ebben a cikkben

  • HozzĂĄvalĂłk
  • EljĂĄrĂĄs
  • TĂĄpanyag-informĂĄciĂł

Bemutatjuk a babĂĄdat a vilĂĄg egyik legegĂ©szsĂ©gesebb Ă©telĂ©hez - a zabkĂĄsa zabkĂĄsa receptjĂ©vel. A zab a gabonafĂ©lĂ©k fajtĂĄja, amelyet rosttartalmĂĄnak Ă©s koleszterinszint-csökkentƑ tulajdonsĂĄgainak köszönhetƑen egĂ©szsĂ©ges tĂĄplĂĄlĂ©knak tekintĂŒnk. Ez a zab zabkĂĄsa recept egy igazi gyors. A reggeli csĂșcsforgalom alatt a gyors, gyors reggeli nemcsak a baba, hanem a teljes csalĂĄd szĂĄmĂĄra is elĂ©rhetƑ. Adjunk hozzĂĄ minden vĂĄlasztott gyĂŒmölcsöt, hogy egĂ©szsĂ©gesebb Ă©s Ă­zletesebb legyen.

FelkĂ©szĂŒlĂ©si idƑFƑzĂ©si idƑ2 perc5-6 perc
szolgĂĄlja
2 személy

HozzĂĄvalĂłk

(hasznĂĄlt mĂ©rƑpohĂĄr, 1 csĂ©sze = 250 ml)

  • Âœ csĂ©sze gyors zab vagy fƑtt zab
  • 2 csĂ©sze vĂ­z + Âœ - 1 csĂ©sze tej vagy 2-5 csĂ©sze vĂ­z vagy 2-5 csĂ©sze tej
  • BanĂĄnszeletek vagy burgonyapĂŒrĂ© 4 evƑkanĂĄl
  • 2 evƑkanĂĄl (evƑkanĂĄl) cukor vagy adjunk hozzĂĄ Ă­z szerint (opcionĂĄlis - nem szĂŒksĂ©ges, ha gyĂŒmölcsöt adunk hozzĂĄ)

EljĂĄrĂĄs

1. lépés

Por zab egy turmixgĂ©pben a csecsemƑk szĂĄmĂĄra.

2. lépés

VegyĂŒk a porĂ­tott zabot egy serpenyƑben.

3. lépés

Adjunk hozzĂĄ 2 csĂ©sze vizet Ă©s 1–1 csĂ©sze tejet. ÁllĂ­tsa be a következetessĂ©get az Ön igĂ©nyei szerint.

4. lépés

Gyakran keverjĂŒk össze Ă©s melegĂ­tsĂŒk a keverĂ©ket alacsony lĂĄngon, amĂ­g a zabkĂĄsa sƱrƱbb lesz.

5. lépés

FƑzzĂŒk 5-6 percig.

6. lépés

Meleg vagy meleg zabkĂĄsa vagy szobahƑmĂ©rsĂ©kleten tĂĄlaljuk.

7. lépés

Ha meleg vagy hideg lesz, adjunk hozzĂĄ banĂĄnszeleteket vagy pĂŒrĂ©t.

TĂĄpanyag-informĂĄciĂł

MĂ©ret 1 oz (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g
ZsĂ­rbĂłl szĂĄrmazĂł kalĂłria
Összes zsĂ­radĂ©k
Élelmi rost
Vas
KalĂłria
Teljes szénhidråt
Fehérje

* A napi napi értékek 2000 kalória diétån alapulnak.
A napi Ă©rtĂ©kek a kalĂłriaigĂ©nyek fĂŒggvĂ©nyĂ©ben magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Tipp:

  • Ez a zabkĂĄsa a felnƑttek szĂĄmĂĄra is felszolgĂĄlhatĂł.
  • A csecsemƑk szĂĄmĂĄra kerĂŒlje a szĂĄraz gyĂŒmölcsök vagy a gyĂŒmölcsök nagy darabjainak hozzĂĄadĂĄsĂĄt a kĂĄsa szĂĄmĂĄra. MangĂłpĂŒrĂ©t, chikoos vagy alma pĂŒrĂ©t adhat hozzĂĄ.
  • TovĂĄbbĂĄ, a zabkĂĄsa csak vĂ­zzel vagy csak tejjel vagy mindkettƑ kombinĂĄciĂłjĂĄval kĂ©szĂ­thetƑ a receptben.

ElƑzƑ Cikk KövetkezƑ Cikk

AjĂĄnlĂĄsok AnyukĂĄkra‌