Mogyoró szoptatás alatt - egészségügyi előnyök és kockázatok

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Biztonságos a mogyoró táplálása a szoptatás alatt?
• Egészségügyi előnyök a földimogyoró szoptatás közben
• A földimogyoró fogyasztásának kockázata szoptatás közben
• Földimogyoró-allergiás aggodalmak
• Mi a helyzet a mogyoróvajjal - biztonságos?

A földimogyoró az egyik leginkább tápláló termék, amit megtalálunk. A földimogyoró fehérjékben, egészséges zsírokban és vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. A kutatás azonban azt állapította meg, hogy a mogyoró-allergiák drasztikusan nőttek az elmúlt években, ami azt jelenti, hogy sok terhes nő elkerüli őket, hogy megvédje a babát. Ez ugyanakkor vonatkozik a szoptatott csecsemőkre is, mivel az anyatej az allergéneket vagy toxinokat is átviheti az anya testéből a babába. Ez a cikk segít megérteni a földimogyoró egészségügyi előnyeit, a felmerülő kockázatokat, valamint a baba és az Ön egészségére vonatkozó biztonsági aggályokat.

Biztonságos a mogyoró táplálása a szoptatás alatt?

Egyszerűen fogalmazva, a földimogyoró tökéletesen biztonságos a terhesség vagy a szoptatás során, mivel nem okoz semmilyen kárt a baba számára, kivéve, ha az anya vagy a baba allergiás vagy érzékeny a földimogyoróra. Szerencsére a szoptatás ideje alatt nem kell ragaszkodnia a szigorú terhességi étrendhez, amíg az egészséges táplálkozás bizonyos szabályait követi. Ez azt jelenti, hogy számos ételt fogyasztunk, például teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyesek és így tovább.

Egészségügyi előnyök a földimogyoró szoptatás közben

A szoptatás egy egész étel, ami azt jelenti, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmaz a baba számára, hogy növekedjen és virágozzon. Fontos, hogy egészséges táplálékot fogyasszon a tejben lévő tápanyagok kiegészítéséhez. A földimogyoró nagyszerű lehetőség, mivel számos egészségügyi előnyökkel jár mind az Ön, mind a baba számára:

• Folsav: A földimogyoró folsavban vagy B9-vitaminban gazdag. Ez a tápanyag rendkívül fontos a baba izom- és idegszövetének növekedésében, különösen a terhesség alatt. Hasznos a jövőbeli születési szövődmények elkerülése is.
• Egészséges zsírok: A földimogyoró számos telítetlen növényi zsírban gazdag. Ezek a zsírok segítik a keringési rendszer és a vérerek hatékony működését. A földimogyoró is rossz a rossz koleszterinben.
• Fehérjék: A földimogyoró a fehérjék nagy forrása, amelyek szinte minden testfolyamatban elengedhetetlenek, mint például az izomfejlődés stb.
• Foszfor: A földimogyoróban jelenlévő foszfor segít a fogak és a csontok erősítésében, és fontos szerepet játszik az izomaktivitásban és a test energiatermelésében.
• Szál: A földimogyoró nagy mennyiségű rostja enyhíti az emésztési folyamatokat, megakadályozva az olyan problémákat, mint a székrekedés. Azt is teszi, hogy a gyomra teljes és érzett.
• E-vitamin: A földimogyoró E-vitaminnal rendelkezik, amely szükséges az egészséges bőrhez, valamint a sejtek és az immunrendszer védelméhez.
• Niacin: Niacin vagy B3-vitamin szükséges az emésztőszervek és az idegrendszer kialakításához és működéséhez. Segít az energia előállításában és a rugalmas bőr kialakulásában is.
• Biotin: Ez a tápanyag elengedhetetlen az egészséges haj, a bőr, a körmök, a szemek, az idegek és más szervek kialakításához és fenntartásához.

A földimogyoró fogyasztásának kockázata szoptatás közben

Az anyatej által okozott földimogyoró-allergia lehetséges, és az allergéneknek nevezett fehérjék okozzák, amelyek súlyos reakciókat okozhatnak ezekre a molekulákra érzékenyek. Ez magában foglalja a kiütéseket, a légzési nehézséget, a duzzanatot és gyakran anafilaxiás sokkot, ami végzetes lehet. Mint korábban említettük, az anya által fogyasztott tápanyagok átjuthatnak az anyatejbe és befolyásolhatják a babát. A gyermekorvos azonban megvizsgálhatja, hogy a baba érzékeny-e a különböző élelmiszerekre, beleértve a földimogyorót is. Ha a baba nem mutat allergiás tüneteket, előfordulhat, hogy ezeket az ételeket fogyasztja.

Földimogyoró-allergiás aggodalmak

Fontos gondoskodni arról, hogy a gyermek nem mutat semmilyen allergiás jelet, ha bizonyos ételeket fogyaszt. A szoptatott csecsemők földimogyoró-allergiájának tünetei közé tartozik a kiütések, fussing, torlódások, hasmenés vagy túlzottan sír. Ilyen esetben azonnal forduljon a gyermekorvoshoz. Végül, ha valaki a családodban, például a többi gyermekedben, földimogyoró-allergiával rendelkezik, akkor a legbiztonságosabb, ha ezeket teljesen elkerüljük, mivel fennáll a lehetőség, hogy a baba allergiás lehet. A korábbi vizsgálatok szerint a csecsemőkben kialakuló földimogyoró-allergia kockázata csökkent, ha az anya elkerülte a földimogyoró fogyasztását a terhesség és szoptatás során. Ez azonban nem így van. Valószínűbb, hogy a földimogyorónak a korai életkorban való kitettsége csökkenti a földimogyoró-allergia kialakulásának kockázatát.

Mi a helyzet a mogyoróvajjal - biztonságos?

Szoptat mogyoróvajot? A mogyoróvaj egy pörkölt, szárított földimogyoró őrléséből készült paszta. Ezért olyan biztonságos, mint magukat a földimogyorót fogyasztani.

Ha szoptat, akkor naponta mintegy 500 kalóriát kell fogyasztania. Ennek az energiának egy része földimogyoróból vagy földimogyoróvajból származhat, mivel ezeknek az élelmiszernek csak nagyon tápláló összetevői vannak, mint az egészséges zsírok, fehérjék, omega-3 zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok. Mindaddig, amíg Ön, gyermeke vagy bárki a családjában nincs földimogyoró-allergia, nincs szükség rá.