Popcorn a terhességben - egészségügyi előnyök és kockázatok

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A Popcorn biztonságos a terhesség alatt?
• A popcorn tápértéke
• A pattogatott kukorica étkezési terhessége a terhesség alatt
• A pattogatott kukorica fogyasztásának kockázata, ha terhes
• Hogyan kell enni Popcorn?

A terhesség olyan idő, amikor a legelegánsabb ételekre vágynak. Mindent meg akarsz próbálni, ami a fejedben van. Mivel csecsemőt hordozol, meg kell győződned arról is, hogy elég ketten eszik.

De a terhesség alatt óvatosnak kell lennie, amit eszik. Orvosa azt tanácsolja Önnek, hogy hagyja abba az ételt, amelyet korábban korábban evett. Lehet, hogy egy kicsit nehéz, mert nagy esély van arra, hogy az egyik snack-snackje a junk food. Vannak, akik úgy vélik, hogy a pattogatott kukoricát szemétgyűjteménynek tartják, míg mások mikrohullámú kukorica. Szóval, mi az igazság? Olvassa el, hogy vajon biztonságos-e pattogatott kukoricát enni a terhesség alatt.

A Popcorn biztonságos a terhesség alatt?

A pattogatott kukorica egészséges és nincs mellékhatása. Az egészséges állapot mellett a terhesség alatt is biztonságos enni.

A popcorn tápértéke

A pattogatott kukorica egyike azoknak a harapnivalóknak, amelyeknek sok tápanyag van. Meglepett, ugye? Igen, bár a legtöbb ember snackként fogyasztja, és nem ismeri a táplálkozását, a pattogatott kukoricának sok előnye van.
A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű és nagy mennyiségű cinket tartalmaz. Emellett ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz, amelyek terhes nőknek jóak.

A pattogatott kukorica étkezési terhessége a terhesség alatt

Ha kíváncsi a pattogatott kukorica előnyeiről, akkor itt van néhány fantasztikus egészségügyi előny, amely a kedvenc snackjeinek csípésével jár.

1. Segít az emésztésben

A korpa rostja és az ásványi anyagok és vitaminok segítik az emésztést. A pattogatott kukorica fogyasztása csökkenti a székrekedést, ami rendszeres probléma a terhesség alatt.

2. Magas fehérje

A pattogatott kukorica kiváló fehérjeforrás, amely segít az aminosavaknak a szervezetben való ellátásában. Ezek a baba növekedéséhez szükségesek, különösen a második és harmadik trimeszterben.

3. Megakadályozza a koraszülést

A pattogatott kukorica szelént tartalmaz, amely segít csökkenteni a munkával kapcsolatos szövődményeket, és segít az időben történő szállításban is.

4. A magzat egészséges növekedése

A pattogatott kukorica E-vitamin tartalma antioxidáns szinttel rendelkezik a pattogatott kukoricában, a szabadgyökök elleni küzdelemben. Ezek megvédik a sejteket a korai károsodástól, és ismerték, hogy csökkenti a magzatok jövőbeli légzési problémáinak esélyeit.

5. Súlyvesztés snack

A pattogatott kukorica fogyasztásának egyik előnye, hogy nem kell aggódnia a súlygyarapodás miatt. Ez azért van, mert nagy a rosttartalma és alacsony a kalóriája. A terhesség alatti jó tömeg nem csak kozmetikai jellegű, és ismert, hogy csökkenti a pre-eklampszia, a terhességi cukorbetegség és a vetélés előfordulását.

6. Csökkentse a vér koleszterinszintjét

A pattogatott kukorica csökkenti a szervezetben a koleszterinszintet, és csökkenti a szívinfarktus kockázatát, mivel rostanyaggal van tele. A terhesség alatt normális, ha a koleszterinszintet a szoptatás és a hormonális változások miatt felgyorsítja. Bár ez nem befolyásolja a babát, a jövőben befolyásolhatja a szívet.

7. Megakadályozza a vércukorszintet

A pattogatott kukorica rostja segít egyensúlyba hozni a vércukorszintet és az inzulinszintet is. Ez azt jelenti, hogy a pattogatott kukorica fogyasztása csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát.

Elképzelheted, hogy kedvenc snacked annyi előnnyel jár? Jól. Igaz, így ne állítsa le a pattogatott kukoricát.

A pattogatott kukorica fogyasztásának kockázata, ha terhes

A pattogatott kukorica a terhesség biztonságos módja. Van azonban néhány akadály, ami nem biztonságos. A pattogatott kukorica önmagában egészséges. Azonban ezek a kiegészítők hozhatnak létre egészségügyi problémákat és a főzési módszert.

Íme néhány példa, amit szem előtt kell tartani a pattogatott kukorica fogyasztásakor:

• A mikrohullámú sütőben készült popcorn nem biztonságos.
• Vigyázz a pattogatott kukoricára, amely ízeket adott hozzá, mivel némelyikük problémákat okoz. Tehát győződjön meg róla, hogy a pattogatott kukoricának nincs hozzáadott íze.
• A só az egyedülálló ízű popcorn. De a túl sok só magas vérnyomáshoz vezethet, ami egészségtelen.
• Győződjön meg róla, hogy a pattogatott kukorica jól van főzve.

Hogyan kell enni Popcorn?

Ha terhes, győződjön meg róla, hogy a pattogatott kukoricát egészséges módon veszi. Még mindig használhat sót, vajat és ízeket. De csökkentse a hozzáadott feltöltési mennyiséget. Tehát, ha megbizonyosodsz róla, hogy a pattogatott kukorica jól van főzve, hozzáadott ízek nélkül, és nem készíted el a mikrohullámú sütőt, jó menni.

Ha úgy gondolja, hogy a terhességi ideje az élet ideje, amikor meg kell szabadulnia az összes vágyától, akkor téved. Ha terhes, akkor nem kell megállítania magát, hogy élvezze az összes jó dolgot. Természetesen meg kell szabadulnod az egészségtelen és gyorsételeket is, de van elég egészséges terméked, hogy kielégítsd az ízlésedet. Legközelebb, amikor egy tál pattogatott kukoricát választ, csak élvezze, és boldog legyen, hogy valóban segít.