Terhesség lényege a második és harmadik trimeszterben
terhes
Szóval az első trimeszteren keresztül - gratulálok! Íme néhány tipp ahhoz, hogy a következő hat hónapban kényelmesen és boldogan tudjon átjutni.
A második trimeszter
A második trimeszter a sok kedvencem, magam is. Több energiám volt, a bőre világosabb volt, mint a gyerekkorban, és kezdtem érezni a baba mozogását, ami azt jelentette, hogy mindannyian elkezdett beleülni. (Bár ez azt jelentette, hogy egy perccel éltem és teljes voltam - a következő furcsa ... ah, hormonok.)
Itt az, ami segített nekem.
Snack: Hirtelen éheztem. Csomagoltam az íróasztalomat jó dolgokkal - keksz, dió és általában valami édes.
Belly band : A háromszöges szakaszos szövet miatt sokáig tovább tudtam nyújtani a terhesség előtti szekrényemet. Elvettem az enyémet egy boltban, de rengeteg DIY van ott, ha meg akarod csinálni.
Fürdőkád: Az alvás mellett a pezsgőfürdőben történő áztatás segített a kellemetlen érzésem enyhítésében. Súlyos hátfájásom volt a terhesség alatt, és nagyon korán kezdődött, így a fürdőkádat a munkahelyi hosszú nap után gyakran pihentettem.
Kókuszdióolaj: Annak ellenére, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az olaj / hasa vagy másfajta nyújtófesték használata megakadályozná őket, azt tapasztaltam, hogy a növekvő hasam mindennapos dörzsölése kókuszolajjal legalább a száraz bőrt távol tartotta. Szárítás után zuhany vagy fürdő után használnám - a víz segített az olajat a bőrömre mozgatni, és nem lett túl zsíros.
Üveg hideg víz: Én is igyekszem sok vizet inni, de a terhesség alatt valóban jéghideg vizet akartam. Ez úgy tűnt, hogy folytatódik egészen, ami ironikus, mivel végül az alacsony folyadékkal kapcsolatos problémák merültek fel, de ez egy másik nap.
Decaf tea: Éjszakán kezdtem a málna teát inni, mert állítólag segít a méh és a medencefenék megerősítésében. Mindent azért csináltam, hogy bármit is tudok tenni, hogy felkészülhessek a munkára és a szállításra. Ráadásul kellemes kikapcsolódás volt.
A harmadik trimeszter
Fáradt, nehéz, dagadt és valószínűleg egy kicsit ideges; igen, a harmadik trimeszter húzhat. Íme néhány tipp, hogyan kell megbirkózni.
Prenatális jóga: Ezt a prenatális jóga videót legalább naponta egyszer csináltam. Szerettem, hogy az elbeszélő természetes technikákról beszélt, hogy a munka során gondolkodjanak a különböző pózok során. Nyilvánvalóan emlékszem erre gondolkodva, amikor dolgoztam, megpróbáltam emlékezni a lélegzésre és a nyúlványok használatával, hogy összehúzódjon.
Masszázs: Férfiak tudomásul vesznek - a harmadik trimeszterben a prenatális masszázs az abszolút legjobb ajándék, amit a feleségének adhat. Abszolút legjobb . Csak győződjön meg róla, hogy olyan személyekkel dolgozol, akik megtanulták a prenatális masszázst, mert ha nem, akkor a masszőr véletlenül elviszi a munkába.
Fűtőpad: A hátam és a csípőm megöltek engem abban az időben, amikor közeledtem a végéhez. A terhességem elején felmerült hátsérülést szoptattam, és 10 extra kilóval és egy kiterjedő frontdal párosulva, amit a nap végére meglehetősen fájt. Az ágy elõtt melegítenék rizszsákot, és néha újra melegítenék a fürdőszobába való elkerülhetetlen kirándulások során.
Anyasági farmer : Amint azt már a második trimeszterben említettem, vallásosan használtam a hasa sávot. De jött egy idő (talán körülbelül 33 hét), amikor még ez is kényelmetlen lett, főleg farmerrel. Tehát én megöltöztem és megvettem egy pár szülési farmert, és azon tűnődtem, hogy miért nem kezdtem őket hamarabb viselni. Szintén nagy utószülés volt.
Comfy cipő : Szerencsére nem duzzadtam, így a legtöbb cipőm még mindig illik. De azt találtam, hogy a puha, vászon cipő viselése a legjobban érezte magát. Ráadásul elég sok mindent.
Evening Primrose Oil tabletták: A szülésznőm azt javasolta, hogy a 36. héten elkezdem az Evening Primrose Oil kapszulát szedni. Állítólag segíti a méhnyak lágyítását a munkaerő-előkészítés során, és az online fórumok bővelkednek azokkal, akik szinte azonnal munkába kerültek. Másrészt 41 hétre mentem, úgyhogy tedd ezt az ajánlással.
Antacidok: az elmúlt hetekben gonosz gyomorégés volt. Az antacidákat az erszényemben, az autómban, az asztalomban és otthon tartottam. Csak annyira segítettek, de megérte a kis megkönnyebbülést!