Prenatális és postnatalis masszázsok - fontosság és előnyök
Ebben a cikkben
- Miért van szüksége masszázsra?
- A prenatális és postnatalis masszázsokhoz szükséges dolgok
- A prenatális masszázsok jelentősége és előnyei
- A szülés utáni masszázsok jelentősége és előnyei
Az érintés ereje túl van a szavakon. Egy kedves barátom ölelése néhány másodpercen belül felemelheti a megereszkedett szellemeket! A masszázsok tehát kétségkívül olyanok, amelyek nagyszerű kényelmet, pihenést és nyugalmat okozhatnak egy terhes anya vagy egy olyan anya számára, aki éppen szült a gyermekének. Azonban a masszázsok gyakran nem olyan hangsúlyosan ösztönözhetők, mint más dolgok, mint pl. Annak érdekében, hogy áthidaljuk ezt a szakadékot, fontos megérteni a masszázsok pozitív hatásait.
Miért van szüksége masszázsra?
A masszírozás művészete és technikája olyan öreg, mint maga az emberiség. Valójában még más állatok is részt vesznek a közös testmasszázs technikáit utánzó tevékenységekben. Mindenki, aki valaha látott vicces kutyát vagy macskát az interneten, tudja ezt. A görög, kínai, japán és az egyiptomiak előtt a mezopotámiai és az indiai emberek már a leghosszabb ideig ismertek, hogy az emberi test a különböző részekre alkalmazott nyomást használja, néha a csupasz kezét és néha más tárgyakat használva.
Napjainkban legalább 20 különböző masszázs technika népszerű és a legtöbb masszázshelyiség kínálta. Íme néhány a masszázsok általános előnyei:
- A masszázsok segítenek a stressz megszüntetésében és a pihenésben. Különösen erősek lehetnek aromaterápiával kombinálva, megfelelő masszázsolajok használatával.
- A masszázsok csökkenthetik a vérnyomást. Ez elsősorban azért van, mert a masszázsok enyhítik a stresszt, ami a vérnyomás problémáinak leggyakoribb oka.
- A masszázsok segítenek a feszes izmokban pihenni. Ez az egyik legjobb előnyük egy olyan személynek, aki sok fizikai munkát végez a ház körül, vagy intenzív edzésrendszerrel rendelkezik.
- A masszázsok elősegítik a jó véráramlást és keringést. Ez az, amit időben észrevesz, miután elkezdte rendszeres masszázsokat.
- A masszázsok fokozzák az immunrendszert is. A test nyirokrendszere felelős a nyirokfolyadék (amely tartalmazza az antitesteket) keringéséért a fejtől a lábujjig a fertőzések időben történő kimutatásának eszközeként. Azonban a nyirokfolyadék nem megy keresztül a testen, anélkül, hogy valamilyen külső erő hatna rá. A gyakorlat és a masszázsok két hatékony módja annak, hogy ez történjen.
- Masszázsok segítenek jobban aludni. Amikor a szellemileg és fizikailag nyugodt, automatikusan jobban alszol.
A prenatális és postnatalis masszázsokhoz szükséges dolgok
Mielőtt megnéznénk a terhesség és a szülés utáni masszázs megszerzésének fontosságát és előnyeit, először megértsük, mit kell egy jó masszázshoz:
1. Jó masszázsolaj
Ez nagyon fontos a köröm miatt, mert a rossz olaj nemcsak hányingert vagy fejfájást okozhat, hanem károsíthatja a bőrt, vagy csúnya heget hagyhat. Ez az oka annak, hogy sok nő szerves vagy természetes növényi olajokat választ - ezek kémia-mentesek és gyakran tápláló, hidratáló és gyengédek a bőrön. Az egyik ilyen olajat érdemes megfontolni a Figaro Olive Oil. Az olívaolajnak sok előnye van a haj és a köröm növekedésének és a textúrájának javításánál, a bőr hidratálásánál, és az arcod bőrének tónusánál. Tehát menj előre, és próbáld meg Figaro olívaolaját a masszázsokért.
2. Minősített és tanúsított masszőr / masszőr
Egy terhes hölgy vagy egy éppen megszületett asszony masszírozása különbözik attól, hogy egy olyan személyt masszírozzanak, aki nincs ilyen fázisban. Csak egy képzett szakember, aki ismeri az árnyalatokat, valamint a kettő közötti különbséget, megengedheti, hogy masszírozza az anyát.
3. Megfelelő masszázs berendezések
Ahogy a pocakja növekszik, előfordulhat, hogy nem tud bizonyos dolgokat csinálni, mint például a hátán fekve, bizonyos végtagok megfordításával stb. kényelmes - ez sok párnát, párnát, megfelelő nyak- és háttámogatást és alternatív ülőhelyet jelent (ha a fekvés nehéz, kényelmetlen vagy lehetetlen).
4. Tiszta WC és fürdőszoba
Ha egy masszázsszalonba vagy gyógyfürdőbe megy, győződjön meg róla, hogy a találkozó megrendelése előtt ellenőrizze a WC-t és a fürdőszobát. Nem akarod, hogy a masszázskezelésed kifogássá váljon a húgyúti fertőzés vagy más baktériumok megkötésére. Nem csak a fertőzés fokozott kockázata van, de néhány fertőzés is veszélyeztetheti a babát! Játssz biztonságosan.
A prenatális masszázsok jelentősége és előnyei
Sok nő - még azok is, akik meg vannak győződve a masszázs előnyeiről - ellentmondásosnak érzik magukat, amikor a terhesség alatt masszírozzák. Attól tartanak, hogy bármit tennének a testnek, ami veszélyes kisbabát veszélyeztetheti, és érthetően. Ugyanakkor a nők a terhesség alatt masszázst élvezhetnek.
- Segíthetnek abban is, hogy megérdemeljenek és megkövetelhessék a békét és a csendet. Ha először anyja vagy, akkor ez egy örömteli élmény lesz minden aggodalom és szorongás miatt.
- A prenatális masszázst szintén megállapították, hogy szabályozzák a hormonszintet terhes nőknél. Ez elsősorban a masszázsok relaxációjának és elpusztító erejének köszönhető.
- Ahogy a hasa növekszik, a mozgás jelentősen korlátozott lehet. Ilyenkor a masszázs megtarthatja a vérkeringést a pályán. Ez viszont más másodlagos előnyökkel jár, mint például a jobb immunitás, a jobb alvás stb.
- A prenatális masszázsok segítenek a gyakori terhességi problémák kezelésében, mint a merev nyak és a váll, a duzzadt boka, a fejfájás, a hátfájás stb.
- Néhány nőnél a prenatális masszázs is segíthet a gyomorégés enyhítésében. Ez azonban személyenként változik.
- Sok nő jelentette, hogy kevésbé duzzadt, székrekedés és hányinger jelentkezik a prenatális masszázsterápia eredményeként.
- Végül, a masszázsok nagyszerű módja lehet egy pár kötődésének és intimitásuk sértetlenségének. Ez fontos annak a ténynek a fényében, hogy a terhesség a párok tartózkodási ideje. A masszázsok hatékony módja lehet az anyáknak, hogy jobban érezzék magukat a partnerükkel, és leküzdjék az érintésérzetet.
A szülés utáni masszázsok jelentősége és előnyei
A szülés utáni vagy a szülés utáni masszázsok gyakrabban fordulnak elő, mint a szülés előtti masszázs. Néhány mama azonban túlságosan felzárkózik a babájuk gondozásához, hogy felismerje, hogy maguknak is gondoskodniuk kell! A postnatalis masszázs nem luxus, szükségszerűség. Íme a postnatalis masszázs előnyei:
- A szülés utáni masszázs legnyilvánvalóbb előnyei az izomlazítás, a fájdalomcsillapítás és a csökkent duzzanat. Egyéb fizikai előnyök közé tartozik a jobb vérkeringés, kevesebb nyúlvány, és az izomtónus javítása, hogy visszaszorítsa a hasát.
- Ismert, hogy a szülés utáni masszírozás stimulálja az anyatej-ellátást. Segítenek enyhíteni az eltömődött tejcsatornákat, és sokkal kevésbé fájdalmasak a szoptatás.
- A szülés utáni masszázsok gyorsítják a gyógyulást C-szakasz esetén. Ez fontos szempont a posztnatális masszázsok kedvéért, mivel a C-szekció utáni helyreállítás különösen kihívást jelent és nehéz. Minél gyorsabban gyógyul, annál jobb lesz a gyereked.
- Az immunitás a terhesség alatt megüt. A legtöbb anya a terhességük alatt legalább néhányszor megbetegedett. A szülés utáni masszázsok segíthetnek az immunitás visszaszerzésében, elősegítve a nyirokfolyadék (amely felelős a testben az antitestek hordozásáért) keringését.
- A szülés utáni blues sok nőt érint. A masszázsok segítenek velük foglalkozni a test és az elme pihentetésével, és kényeztetéssel.
Veszélyes gondolatként ezt fontolja meg: 20 másodpercig tartó átölelte az oxitocint a testben, ami azonnal javítja a hangulatot, megnyugtatja az elmét, és kölcsönös bizalmat épít. Ha 20 másodpercnyi fizikai kapcsolat mindent megtesz, el tudod képzelni a jó testmasszázs gyógyító erejét?