A B12 vitamin befolyásolja a termékenységet?
Ebben a cikkben
- Mi az a B12-vitamin?
- B12-vitaminhiány okoz meddőséget?
- Hogyan lehet a B12-vitamint a diétádba bevinni, hogy terhes legyen?
Mind a férfiak, mind a nők esetében gyakori a termékenységi problémák. A párok többsége egyre nehezebb elképzelni. A termékenységi problémák egyik fő oka, vagy a képtelenség, hogy a B12-vitamin hiánya van a szervezetben. A kutatók azt sugallják, hogy a szervezetben a B12 alacsony szintje hatással lehet a férfiak és a nők termékenységére. Ha már régóta sikertelenül próbálsz teherbe esni, akkor az egyik oka lehet a B12-vitamin hiánya a szervezetben. Ismerje meg, hogy a B12-vitamin hogyan befolyásolja a termékenységet és mit tehet, hogy hamarosan terhes legyen.
Mi az a B12-vitamin?
A B12-vitamin egy vízoldható vitamin, amely segít az agy és az idegrendszer megfelelő működésében. Ez a legnagyobb B-vitamin, és létfontosságú a testsejtek metabolizálásához. Emellett fontos szerepet játszik a tojás DNS és RNS genetikai összetevőinek, valamint a sperma előállításában.
B12-vitaminhiány okoz meddőséget?
A B12-vitamin hiánya befolyásolhatja mind a férfiak, mind a nők termékenységét. Ha a szervezetben nincs B12, súlyos következményekkel járhat, mint például a gyengeség, a memóriavesztés, a meddőség, a vérszegénység, a neurológiai vagy pszichiátriai problémák. Itt van, hogy a B12-vitamin hiánya mind a férfiakat, mind a nőket érinti.
1. A férfiaknál
A B12-vitamin jelentős szerepet játszik a spermiumok előállításában és érésében. A termékenységi problémákkal küzdő férfiaknak fontolóra kell venniük a B12-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztását, hogy megfeleljenek a B12-vitamin követelményeinek. Ennek a vitaminnak a hiánya negatívan befolyásolhatja a sperma számát, vagy a következő problémákhoz vezethet:
- Alacsony spermaszám
- DNS-károsodás a sperma sejtekben
- A sperma alacsony mozgékonysága
- A libidó elvesztése
- Korai magömlés
2. A nőkben
Egy olyan nőnek, akinek a hiánya a B12-vitaminban van, nehéz elképzelni. Még ha egy nő, aki B12-vitaminnal terhes, nagyobb a magzati veszteség esélye. A B12 hiánya esetleg zavarja a reprodukciót, és hozzájárul az alábbi problémákhoz:
- Rendellenes ovuláció
- A normál sejtosztódás megszakadása
- A tojás fejlődésének csökkenése
- A megtermékenyített petesejt beültetésének nehézségei a kiürítő bélésben
Most már tudod, hogy milyen problémákkal szembesülhet a B12-vitamin-hiány esetén, ezért kell ezt a vitamint kiegészítenie. A test egészséges életmódjához hozzájárulhat a naponta kb. 2, 4 mikrogramm b12-es termékenység adagolásához.
Hogyan lehet a B12-vitamint a diétádba bevinni, hogy terhes legyen?
Nincs szükség a pánikra, ha a teste hiányzik a B12-vitaminból. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, és erőfeszítéseket tesz a testének B12 gazdag ételekkel történő táplálására, vagy néhány kiegészítést igényel.
1. B12-vitamin gazdag élelmiszerek
A B12-vitamin állati eredetű élelmiszerekben található. A B-12-vitamin a következőekben bőséges.
- Lazac
- Marha máj
- Borjúhús
- Puhatestűek (kagyló, osztriga, kagyló)
- Joghurt
- Tej
- tojás
- Csirke
- Dúsított reggeli gabonafélék
- Foltos tőkehal
- Tonhal
2. B12-vitamin-kiegészítők
A B12-vitamin két formája, amelyek a szervezetben aktív állapotban vannak, a metil-kobalamin és az adenozil-kobalamin. A cianokobalamint, amelyet a Centrum-vitaminokban általában megtalálnak, a test két aktív formájává kell átalakítani. A B12-vitamin legbiztonságosabb és ajánlott formája a metil-kobalamin, mivel nincs szükség további átalakulásra a szervezetben.
Gyógyszerészeti és élelmiszerüzletekben könnyen hozzáférhető, és tabletták, szublingvális tabletta, orrspray, folyadék és transzdermális tapasz formájában kapható. A standard B12-vitamin termékenységi dózis a szervezet gazdagítására 1000 mikrogramm, majd hetente egyszer egy hónap és egy injekció havonta az életre, ha orvosa előírja.
A B12-vitamin létfontosságú szerepet játszik abban, hogy felkészítse a szervezetet, hogy elképzelje, és segítse a baba elhúzódását. Segíti az idegrendszer megfelelő működését és más, a szaporodással kapcsolatos folyamatokat. Keresse fel kezelőorvosával a B12-vitamin szintjét a szervezetben, és ha hiányosnak találja, azonnal el kell kezdenie kiegészíteni a testét B12 dúsított élelmiszerekkel vagy kiegészítőkkel.